{"id":1130,"date":"2022-02-04T23:15:29","date_gmt":"2022-02-04T23:15:29","guid":{"rendered":"https:\/\/mojblog.hr\/?p=1130"},"modified":"2025-03-22T16:38:53","modified_gmt":"2025-03-22T16:38:53","slug":"spustena-stopala-i-sve-sto-trebate-znati-o-njima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojblog.hr\/spustena-stopala-i-sve-sto-trebate-znati-o-njima\/","title":{"rendered":"Spu\u0161tena stopala i sve \u0161to trebate znati o njima"},"content":{"rendered":"\n

Spu\u0161tena stopala su ona stopala kod kojih su svodovi stopala spu\u0161teni do te mjere da gotovo u potpunosti prianjaju za tlo ili podlogu. Takva stopala nemaju pravilan luk, a on je njima prili\u010dno va\u017ean jer im omogu\u0107uje bolje podno\u0161enje te\u017eine. <\/p>\n\n\n\n

Stopalo s pravilnim lukom poma\u017ee da se te\u017eina tijela ravnomjerno rasporedi du\u017e \u010ditavog stopala, ali spu\u0161teno stopalo nema tu sposobnost pa dolazi do optere\u0107enja u kojemu se te\u017eina tijela nepravilno raspore\u0111uje na razli\u010dite dijelove stopala.<\/p>\n\n\n

\n
\"Spu\u0161tena
Foto: Wikipedija<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Simptomi spu\u0161tenog stopala su pote\u0161ko\u0107e i bolovi kod dugog hodanja i stajanja, te pojava bolova u le\u0111ima i koljenima. Ovi se simptomi naj\u010de\u0161\u0107e javljaju kod ljudi odrasle dobi, dok djeca naj\u010de\u0161\u0107e nemaju takvih pote\u0161ko\u0107a. Osobito neugodna bol u stopalu uzrokovana spu\u0161tenim stopalom naziva se metatarzalgija i javlja se u prednjem dijelu stopala, a \u010desta je kod \u017eena koje nose visoke potpetice.<\/p>\n\n\n\n

Ovaj se problem stopala jako \u010desto javlja kod beba, djece, ali i u odrasloj dobi. Upravo su spu\u0161tena stopala kod djece ono \u0161to najvi\u0161e brine roditelje koji se boje da \u0107e to imati utjecaj na fizi\u010dki razvoj djeteta i da \u0107e uzrokovati odre\u0111ene zdravstvene probleme u budu\u0107nosti. <\/p>\n\n\n\n

Zbog toga su upravo roditelji oni koji se naj\u010de\u0161\u0107e prvi obrate pedijatrima ili lije\u010dnicima op\u0107e prakse kako bi utvrdili ili otklonili svoje sumnje o tome ima li njihovo dijete spu\u0161teno stopalo.<\/p>\n\n\n\n

Nastajanje spu\u0161tenog stopala<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Svodovi ili lukovi stopala formiraju se tek u tre\u0107oj godini \u017eivota jer je tada muskulatura dovoljno jaka da podnese teret \u010ditavog tijela. Upravo je snaga muskulature jedan od najva\u017enijih faktora odr\u017eavanja funkcionalnih lukova i osiguravanja normalne funkcije stopala. Bilo kakav nesrazmjer izme\u0111u ja\u010dine mi\u0161i\u0107ja i sile kojom se optere\u0107uje stopalo uzrokovat \u0107e nastanak spu\u0161tenog stopala i njegovu deformaciju. Lai\u010dki govore\u0107i, slabi mi\u0161i\u0107i ne mogu sprije\u010diti da tjelesna te\u017eina<\/a> previ\u0161e optereti stopala.<\/p>\n\n\n\n

S obzirom na to da su takva stopala posljedica slabe muskulature bol koja se javlja zbog toga s vremenom \u0107e samo rasti, jer i sama muskulatura s vremenom sve vi\u0161e slabi. Mi\u0161i\u0107i se br\u017ee zamaraju, a to u po\u010detku uzrokuje bol u stopalu no kasnije se \u0161iri i na potkoljenice i natkoljenice. \u010cesto se javljaju i gr\u010devi u listovima.<\/p>\n\n\n\n

Ravna stopala \u010desto nastaju kao posljedica no\u0161enja neodgovaraju\u0107e obu\u0107e, nedovoljne tjelesne aktivnosti, prekomjerne te\u017eine ili genetike.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to u\u010diniti ako imate spu\u0161tena stopala?<\/strong><\/h2>\n\n\n
\n
\"Spu\u0161tena
Foto: Wikipedija<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Ako ste ustanovili da imate ravna stopala i \u017eelite smanjiti tegobe uzrokovane njima morate znati da ne postoji operacija koja bi rije\u0161ila va\u0161 problem, ali mo\u017eete rasteretiti svoja stopala i tako pomo\u0107i umanjiti bol. <\/p>\n\n\n\n

Prvi korak je nabavka prikladnih ortopedskih ulo\u017eaka koje je potrebno modelirati ba\u0161 po va\u0161im stopalima kako bi imala najbolji u\u010dinak. Ortopedski ulo\u0161ci pomo\u0107i \u0107e rasteretiti stopalo pritiska na najklju\u010dnijim mjestima i oja\u010dati muskulaturu na va\u017enim to\u010dkama. <\/p>\n\n\n\n

Vrlo je bitno i po\u010deti raditi vje\u017ebe koje \u0107e oja\u010dati muskulaturu stopala, a ponekad je potrebno propisati i fizikalnu terapiju. <\/p>\n\n\n\n

Spu\u0161tena stopala kod djece<\/strong><\/h2>\n\n\n
\n
\"Spu\u0161tena
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih razloga zbog kojeg roditelji posje\u0107uju pedijatre je zbog toga \u0161to su primijetili da njihovo dijete ima ravna stopala. Osobito su zabrinuti da \u0107e to utjecati na njihov razvoj i hod. <\/p>\n\n\n\n

Mnogi roditelji ne znaju da su stopala kod manje djece uvijek spu\u0161tena jer su kosti u toj dobi jo\u0161 uvijek mekane, a muskulatura i ligamenti su jo\u0161 uvijek slabi. Ovo je normalna pojava koja traje do djetetove druge godine. <\/p>\n\n\n\n

Nakon druge godine \u017eivota djeteta po\u010dinje se razvijati luk ili svod stopala stoga je ovo najbolje vrijeme za djelovanje roditelja. Roditelj mo\u017ee svom djetetu pomo\u0107i da razvije dobar luk stopala i sprije\u010di razvoj spu\u0161tenog stopala na nekoliko na\u010dina. Prvi na\u010din je da poti\u010de dijete da \u0161to vi\u0161e vremena provede boso<\/a>, a drugi je da odabire samo najkvalitetniju obu\u0107u za hodanje.<\/p>\n\n\n\n

Pridr\u017eavanjem ovih preporuka najvjerojatnije \u0107ete uspjeti osigurati pravilan razvoj svoda stopala i time umanjiti potencijalne probleme. Ako niste uspjeli u tom zadatku pa ste oko djetetove \u0161este ili sedme godine primijetili da ima spu\u0161teno stopalo, ne treba o\u010dajavati.<\/p>\n\n\n\n

Djetetovo stopalo se razvija jo\u0161 nekoliko godina, do otprilike 12. godine, pa jo\u0161 uvijek imate vremena izlije\u010diti ovaj deformitet, za \u0161to je najbolji odabir no\u0161enje ortopedskih ulo\u017eaka. Nelije\u010denje spu\u0161tenih stopala kod djece mo\u017ee uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme i utjecati na razvoj kukova i kralje\u0161nice. Spu\u0161tena stopala kod djece imaju velik utjecaj na lumbalni dio kralje\u0161nice i uzrokuju bolove upravo u tom dijelu le\u0111a. <\/p>\n\n\n\n

Vrlo je bitno naglasiti da roditelji mogu imati veliki utjecaj na razvoj dje\u010djih stopala, a jedan od na\u010dina da se osigura zdravlje stopala je poticanje na tjelesnu aktivnost.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Spu\u0161tena stopala su ona stopala kod kojih su svodovi stopala spu\u0161teni do te mjere da gotovo u potpunosti prianjaju za tlo ili podlogu. Takva stopala nemaju pravilan luk, a on je njima prili\u010dno va\u017ean jer im omogu\u0107uje bolje podno\u0161enje te\u017eine.  Stopalo s pravilnim lukom poma\u017ee da se te\u017eina tijela ravnomjerno rasporedi du\u017e \u010ditavog stopala, ali […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1131,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1130","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1130"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2265,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130\/revisions\/2265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}