{"id":1162,"date":"2022-02-12T19:58:24","date_gmt":"2022-02-12T19:58:24","guid":{"rendered":"https:\/\/mojblog.hr\/?p=1162"},"modified":"2025-03-22T16:38:46","modified_gmt":"2025-03-22T16:38:46","slug":"ananas-napunite-se-energijom-bez-kalorija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojblog.hr\/ananas-napunite-se-energijom-bez-kalorija\/","title":{"rendered":"Ananas je super! 10 \u010dinjenica o ananasu koje niste znali"},"content":{"rendered":"\n

Ananas je namirnica koja ima jako mnogo nutrijenata i koja donosi jako veliku korist organizmu, a u kojoj mo\u017eete u\u017eivati neograni\u010deno i bez bojazni jer u ovom ukusnom tropskom vo\u0107u gotovo da i nema kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Ananas je tako\u0111er iznimno bogatog okusa, aromati\u010dan i pun soka pa je jako omiljen me\u0111u ljubiteljima vo\u0107a. Jedna \u0161alica svje\u017eeg ananasa u sebi sadr\u017ei samo 76 kalorija \u0161to ga \u010dini jo\u0161 popularnijim me\u0111u ljubiteljima vo\u0107a i zdrave prehrane jer spada u vo\u0107e koje se mo\u017ee jesti bez gri\u017enje savjesti<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Uzgaja se u suptropskim podru\u010djima Amerike, Azije i Afrike, a izvozi se u sve zemlje svijeta. Osim u obliku svje\u017ee vo\u0107ke, mo\u017ee se kupiti i konzerviran, ali nakon termi\u010dke obrade i konzerviranja izgubit \u0107e ve\u0107inu svojih nutrijenata i korisnih sastojaka.<\/p>\n\n\n

\n
\"Ananas\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Ananas se mo\u017ee pohvaliti jedinstvenim sastojkom \u2013 enzimom koji se naziva bromelin<\/strong>, a s kojim su znanstvenici upoznati jo\u0161 od davnih pedesetih godina 20. stolje\u0107a. Bromelin je enzim<\/a> koji ima jedinstvenu sposobnost razgradnje proteina i bjelan\u010devina \u0161to je odli\u010dna vijest za sve koji te\u017ee probavljaju proteine ili nemaju dovoljno enzima koji lu\u010de probavne sokove. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Osim ovog jedinstvenog svojstva enzimi u ananasu imaju svojstva otapanja ugru\u0161aka pa se \u010desto propisuje kardiovaskularnim bolesnicima i koristi se u lije\u010denju bolesti srca. Tako\u0111er je otkriveno da pozitivno djeluje na sinuse jer poma\u017ee otopiti sluz koja se nakuplja u podru\u010dju sinusa. Mo\u017ee pomo\u0107i i kod raznih bolesti grla jer smanjuje upalu u njemu. <\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er se preporu\u010duje njegova konzumacija u slu\u010daju \u010destih upala urinarnog trakta i kod uzimanja lijekova za te upale jer pove\u0107ava njihovu korisnost i potencira njihove djelovanje. Neka su istra\u017eivanja pokazala i blagu korelaciju izme\u0111u ananasa i reumatoidnog artritisa koja su pokazala da ovo vo\u0107e mo\u017ee pomo\u0107i u smanjivanju simptoma te bolesti. <\/p>\n\n\n\n

Ananas u sebi sadr\u017ei i veliku vrijednost vitamina C i poznato je da samo jedna njegova \u0161nita koja te\u017ei 10 dekagrama u sebi nosi dovoljno vitamina C da zadovolji 30% \u010dovjekove dnevne potrebe za ovim nutrijentom. <\/p>\n\n\n\n

Konzervirani ananas je lo\u0161ija opcija jer je odli\u010dan enzim bromelin u njemu inaktivan, a vo\u0107e je izgubilo dio svojih vitamina termi\u010dkom obradom. Poznato je i da ima previ\u0161e dodanog \u0161e\u0107era, ali je ipak dobra opcija \u0161to se ti\u010de vlakana koje sadr\u017ei. <\/p>\n\n\n\n

10 \u010dinjenica o ananasu koje niste znali<\/strong><\/h2>\n\n\n
\n
\"Ananas\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Kao jako ukusna i mirisna namirnica, ananas je vo\u0107e koje vam mo\u017ee pomo\u0107i svaki dan. Mo\u017ee vam pru\u017eiti vi\u0161e energije, pomo\u0107i da smr\u0161avite, olak\u0161ati probavne tegobe i pomo\u0107i da smanjite celulit. U nastavku pro\u010ditajte 10 najva\u017enijih \u010dinjenica o ovom vo\u0107u. <\/p>\n\n\n\n

  1. Bogat je vitaminom C, manganom i bakrom.<\/li>
  2. Jako je niskokalori\u010dan, a istovremeno jako superhranjiv.<\/li>
  3. Bromelin u ananasu poma\u017ee razgraditi proteine, povoljno utje\u010de na ljudski probavni sustav. Tako\u0111er ima i protuupalno djelovanje.<\/li>
  4. Ako ste u mogu\u0107nosti birati, uvijek jedite svje\u017ei ananas jer se termi\u010dkom obradom uni\u0161tava bromelin i njegova funkcija.<\/li>
  5. Svoju maksimalnu blagodat za tijelo pru\u017ea ako se jede najvi\u0161e dva sata nakon ili prije obroka.<\/li>
  6. Mo\u017eete ga kupiti \u010ditave godine, ali najbolji je u periodu kad mu je sezona, a to je od o\u017eujka do lipnja.<\/li>
  7. Sadr\u017ei ne\u0161to antikancerogenih tvari \u0161to je tako\u0111er dobra vijest.<\/li>
  8. Bit \u0107e najukusniji ako ga ostavite na sobnoj temperaturi te zatim poslu\u017eite.<\/li>
  9. Ako imate problema s celulitom, ananas \u0107e vam pomo\u0107i u borbi s njim. <\/li>
  10. Ako volite marinirano meso poku\u0161ajte ga staviti u marinadu s ananasom. On \u0107e ga omek\u0161ati i dati mu fantasti\u010dno unikatan okus.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Ananas \u2013 zdravlje koje dolazi iz toplih krajeva<\/strong><\/h2>\n\n\n
    \n
    \"Ananas\"
    Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

    Ananas originalno potje\u010de iz ju\u017ene Amerike, to\u010dnije iz Brazila i Paragvaja, odakle se pro\u0161irio diljem svijeta pa se sada uzgaja u ve\u0107ini suptropskih krajeva. Postao je jedna od najve\u0107ih kultura za uzgoj u zemljama poput Havaja, Kostarike, Obale slonova\u010de, Filipinima i Australiji.<\/p>\n\n\n\n

    Nutritivni sastav ovog slatko-kiselog aromati\u010dnog vo\u0107a je jako \u0161arolik pa osim \u0161to je dobar izvor vitamina A, B i C, on je tako\u0111er bogat i raznim mineralima poput mangana, kalcija, \u017eeljeza, folne kiseline, magnezija i ostalih kvalitetnih mikronutrijenata koje na\u0161e tijelo treba za normalno funkcioniranje. <\/p>\n\n\n\n

    Kako raste ananas? Za rast mu treba jako mnogo prostora pa se biljke sade s razmakom od najmanje 1,5 m do 2 m. Uzgaja se na toplim temperaturama, koje nikako ne smiju pasti ispod 10 stupnjeva Celzijevih.<\/p>\n\n\n\n

    Prva zemlja koja je po\u010dela s uzgojem ananasa izvan njegove uobi\u010dajene tropske okoline je Nizozemska, gdje se ovo vo\u0107e i danas uzgaja u staklenicima.<\/p>\n\n\n\n

    On se mo\u017ee uzgojiti i u na\u0161im krajevima, ali je za to potrebno kvalitetno navodnjavanje, prihrana, velika koli\u010dina svjetlosti i dovoljno topline. Treba mu preko godine dana da procvate, a nakon \u0161to se pojavi plod treba pri\u010dekati barem 3 mjeseca da postane dovoljno zreo za konzumaciju. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ananas je namirnica koja ima jako mnogo nutrijenata i koja donosi jako veliku korist organizmu, a u kojoj mo\u017eete u\u017eivati neograni\u010deno i bez bojazni jer u ovom ukusnom tropskom vo\u0107u gotovo da i nema kalorija. Ananas je tako\u0111er iznimno bogatog okusa, aromati\u010dan i pun soka pa je jako omiljen me\u0111u ljubiteljima vo\u0107a. Jedna \u0161alica svje\u017eeg […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1163,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1162","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hrana-i-pice"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1162"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5905,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162\/revisions\/5905"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}