{"id":1261,"date":"2022-02-20T23:02:47","date_gmt":"2022-02-20T23:02:47","guid":{"rendered":"https:\/\/mojblog.hr\/?p=1261"},"modified":"2025-03-22T16:38:36","modified_gmt":"2025-03-22T16:38:36","slug":"sto-je-zgaravica-i-kako-je-izlijeciti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojblog.hr\/sto-je-zgaravica-i-kako-je-izlijeciti\/","title":{"rendered":"\u0160to je \u017egaravica i 6 na\u010dina kako je sprije\u010diti?"},"content":{"rendered":"\n

\u017dgaravica je vrlo neugodan simptom, a svakodnevno ga osje\u0107aju milijuni diljem svijeta. Mo\u017eda \u0107ete se \u0161okirati sljede\u0107om tvrdnjom, ali dokazano je da gotovo 40% svjetske populacije u jednom periodu \u017eivota iskusi \u017egaravicu, a \u010dak desetina njih ima simptome \u017egaravice koji ih mu\u010de svaki dan. <\/p>\n\n\n\n

Rije\u010d je o neugodnom osje\u0107aju pe\u010denja i \u017earenja koji se \u0161iri kroz jednjak prema gore. Vrlo \u010desto je posljedica lo\u0161e prehrane, ali i bolesti kao \u0161to su gastritis, GERB i bolesti jednjaka.<\/p>\n\n\n\n

Kad govorimo o \u017egaravici zapravo govorimo o kiselini koja se nalazi u \u017eelucu, a koja se vratila u jednjak. Vrlo \u010desto se ne vra\u0107a samo kiselina ve\u0107 i dio \u017eelu\u010danog sadr\u017eaja. <\/p>\n\n\n\n

\u010cesti razlog nastanku \u017egaravice treba potra\u017eiti u samom jednjaku i mi\u0161i\u0107u koji okru\u017euje njegov donji dio. Upravo taj mi\u0161i\u0107 dr\u017ei jednjak zatvorenim i ne dozvoljava prolaz kiseline prema gore, natrag u jednjak. <\/p>\n\n\n\n

Iako je ovo vrlo \u010dest razlog nastajanju \u017egaravice postoji jo\u0161 mnogo drugih stanja koja mogu uzrokovati nastanak kiseline, a to su prejedanje, trudno\u0107a, prekomjerni broj kilograma, no\u0161enje uske odje\u0107e, pu\u0161enje i konzumacija lijekova. <\/p>\n\n\n\n

\u017dgaravica je vrlo \u010desta kod pu\u0161a\u010da jer nikotin iz cigarete opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e jednjaka \u010dime omogu\u0107uje vra\u0107anje kiseline prema gore, a i same cigarete zbog svog sastava lo\u0161e djeluju na \u017eeludac i poma\u017eu u stvaranju vi\u0161ka kiseline.<\/p>\n\n\n\n

Vrlo \u010dest uzrok \u017egaravice je i prejedanje. Velika koli\u010dina hrane poti\u010de stvaranje kiseline stoga je mnogo bolje jesti puno malih obroka koji ne\u0107e biti te\u0161ki za mi\u0161i\u0107e jednjaka. Zbog toga je preporu\u010dljivo jesti pet do \u0161est obroka na dan umjesto dvostruko manje. Tako\u0111er je va\u017eno piti mnogo vode koja \u0107e pomo\u0107i razrijediti velike koli\u010dine kiseline i tako olak\u0161ati simptome \u017egaravice.<\/p>\n\n\n\n

Iako uska odje\u0107a ne mo\u017ee sama po sebi uzrokovati \u017egaravicu ona mo\u017ee dodatno pogor\u0161ati ve\u0107 postoje\u0107u \u017egaravicu jer priti\u0161\u0107e trbuh i poja\u010dava nelagodu. <\/p>\n\n\n\n

Veliki faktor kod nastajanja \u017egaravice je i stres, a on je osobito \u010dest u dana\u0161nje moderno doba u kojem mnogi nemaju na\u010dina za opu\u0161tanje.<\/p>\n\n\n

\n
\"Stres\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Kako sprije\u010diti \u017egaravicu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Neugodnih simptoma koje uzrokuje \u017egaravica ima puno i ve\u0107ine se te\u017ee rije\u0161iti, ali postoji nekoliko stvari koje mo\u017eete u\u010diniti kako bi sprije\u010dili njen nastanak.<\/p>\n\n\n\n

Kako bi \u0161to vi\u0161e ubla\u017eili \u017egaravicu morali biste:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Smanjiti broj cigareta<\/strong> \u2013 smanjenje pu\u0161enja ili prestanak pu\u0161enja mogu imati veliki utjecaj na smanjenje vra\u0107anje kiseline jer se tako pobolj\u0161ava tonus mi\u0161i\u0107a jednjaka.<\/p>\n\n\n\n

2. Smr\u0161aviti<\/strong> \u2013 mr\u0161avljenjem se smanjuje pritisak unutar trbu\u0161ne \u0161upljine te se tako smanjuje vra\u0107anje hrane natrag u jednjak.<\/p>\n\n\n\n

3. Jesti vi\u0161e obroka s malom koli\u010dinom hrane.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

4. Spavati s povi\u0161enim uzglavljem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

5. Ne jesti prije odlaska na spavanje.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

6. Izbjegavati hranu koja poti\u010de \u017egaravicu \u2013 <\/strong>postoje mnoge namirnice koje pospje\u0161uju \u017egaravicu, a me\u0111u njima su najgora gazirana pi\u0107a, slatki\u0161i i kola\u010di, jako za\u010dinjena hrana, pr\u017eena hrana i alkohol.<\/p>\n\n\n\n

Prirodni lijek za \u017egaravicu<\/strong><\/h2>\n\n\n
\n
\"\u017dgaravica\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Postoji nekoliko prirodnih i ku\u0107nih lijekova za \u017egaravicu, od kojih su neki manje djelotvorni, a neki vi\u0161e. Upoznajmo ih redom:<\/p>\n\n\n\n

Kamilica<\/strong> \u2013 \u010daj od kamilice je poznato protuupalno sredstvo koje jako povoljno djeluje na \u017eeludac, ali se nipo\u0161to ne smije piti vru\u0107 jer \u0107e tada pogor\u0161ati stanje \u017eeluca, a samim time i simptome.<\/p>\n\n\n\n

Soda bikarbona<\/strong> – soda bikarbona i \u017egaravica su dva pojma koja redovito idu jedan s drugim, s obzirom da je soda jedan od najpoznatijih ku\u0107nih lijekova za \u017egaravicu i obi\u010dno je ima svako doma\u0107instvo. Ona je jedan od najpoznatijih lijekova za lije\u010denje \u017egaravice na svijetu. Kako su soda bikarbona i \u017egaravica povezani? Soda bikarbona ima neutraliziraju\u0107e djelovanje pa \u0107e vrlo brzo djelovati i napraviti ugodu, no na \u017ealost njeno djelovanje nije jako dugo.<\/p>\n\n\n\n

Bademi<\/strong> \u2013 ova je ukusna grickalica dobra pomo\u0107 kod \u017egaravice pa mo\u017ee nakratko smanjiti ili ukloniti neugodne simptome.<\/p>\n\n\n\n

Bosiljak<\/strong> \u2013 bosiljak obiluje eteri\u010dnim uljima koja povoljno utje\u010du na kiselinu u \u017eelucu pa samim time smanjuju \u017egaravicu.<\/p>\n\n\n\n

Kurkuma \u2013 <\/strong>ovaj je <\/strong>ljekoviti za\u010din zaslu\u017ean za smanjenje nivoa \u017eelu\u010dane kiseline, a odli\u010dan je i za probavni sustav koji uz njegovu pomo\u0107 uspje\u0161nije probavlja hranu. <\/p>\n\n\n\n

Jabu\u010dni ocat<\/strong> \u2013 ovaj ocat poma\u017ee razrijediti \u017eelu\u010danu kiselinu i stvoriti alkalnije okru\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n

Banana<\/strong> \u2013 banane su poznate kao adekvatna zamjena sportskim pi\u0107ima<\/a>, ali nisu toliko poznat lijek protiv \u017egaravice, iako su prili\u010dno korisne jer stvaraju prirodnu za\u0161titu od kiseline.<\/p>\n\n\n\n

Mlijeko, maslinovo ulje i topli oblozi nisu lijekovi za \u017egaravicu<\/strong>. <\/strong>Iako mlijeko jest lu\u017enato, ono ne poma\u017ee u lije\u010denju \u017egaravice jer sadr\u017ei kalcij koji poja\u010dava lu\u010denje kiseline. Maslinovo ulje je zdravo, ali nema zna\u010dajni u\u010dinak na lije\u010denje \u017egaravice. <\/p>\n\n\n\n

Kako se \u017egaravica lije\u010di? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Osim prirodnih lijekova za \u017egaravicu postoji i niz farmaceutskih lijekova za \u017egaravicu od kojih se najvi\u0161e koriste antacidi, inhibitori protonske pumpe i antagonisti H2 receptora. <\/p>\n\n\n\n

Antacidi<\/strong> su skupina lijekova koji neutraliziraju \u017eelu\u010danu kiselinu, a koji jako brzo djeluju. Njihova je najve\u0107a korist istovremeno i njihova najve\u0107a mana \u2013 oni brzo djeluju, ali njihovo djelovanje kratko traje pa se moraju jako \u010desto uzimati. <\/p>\n\n\n\n

Inhibitori protonske pumpe<\/strong> su izrazito u\u010dinkoviti i vrlo djelotvorni u borbi s lu\u010denjem vi\u0161ka kiseline, ne moraju se \u010desto uzimati, a sprje\u010davaju i razvoj \u010dira na \u017eelucu.<\/p>\n\n\n\n

Antagonisti H2 receptora<\/strong> su tako\u0111er jako pouzdani lijekovi za lije\u010denje \u017egaravice, ali ponekad mogu imati neugodne nuspojave poput vrtoglavice i glavobolje.<\/p>\n\n\n\n

\u017dgaravica u trudno\u0107i<\/strong><\/h2>\n\n\n
\n
\"\u017dgaravica
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

\u017denski spol se vrlo \u010desto sa \u017egaravicom po prvi puta upoznaje upravo u trudno\u0107i. Koliko god svoje tijelo pripremali na trudno\u0107u<\/a>, \u017egaravica nije ne\u0161to na \u0161to se mo\u017eemo pripremiti. Vrlo \u010desto je rije\u010d o bezazlenoj \u017egaravici, ali mo\u017ee biti vrlo neugodna, osobito jer se ve\u0107inom pojavljuje u kasnijoj trudno\u0107i, kada je beba ve\u0107a. <\/p>\n\n\n\n

\u017dgaravica se zapravo zato i pojavljuje tada, jer \u0161to vi\u0161e beba raste to vi\u0161e prostora zauzima u trbuhu i radi sve ve\u0107i pritisak na \u017eeludac. Prvi simptomi \u017egaravice naj\u010de\u0161\u0107e se javljaju nakon 27. tjedna trudno\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

Zbog \u010dega se jo\u0161 \u017egaravica pojavljuje ba\u0161 u trudno\u0107i? Zato \u0161to tijelo trudnice lu\u010di progesteron koji opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e maternice, ali na isti na\u010din djeluje i na mi\u0161i\u0107e jednjaka \u010dime dolazi do njihovog opu\u0161tanja i vra\u0107anja kiseline u jednjak. <\/p>\n\n\n\n

\u017dgaravica u trudno\u0107i se pojavljuje kod jedne od tri trudnice \u0161to je poprili\u010dno visok broj koji govori o u\u010destalosti ove pojave kod trudnica.   <\/p>\n\n\n\n

Iako su simptomi \u017egaravice u trudno\u0107i prili\u010dno neugodni, i dolaze u lepezi od \u017earenja u prsima nakon jela ili no\u0107u, boli i nadutosti, pa sve do mu\u010dnine i \u017eelje za povra\u0107anjem \u017eelu\u010danog sadr\u017eaja, ve\u0107inom su bezopasni.<\/p>\n\n\n\n

OPREZ! Ako ste trudni i osje\u0107ate ozbiljnije simptome, poput nemogu\u0107nosti zadr\u017eavanja hrane, gubljenja na te\u017eini, gubitka apetita ili izrazitih bolova u abdomenu, odmah posjetite lije\u010dnika!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Evo kako olak\u0161ati \u017egaravicu tijekom trudno\u0107e:<\/strong><\/p>\n\n\n\n