{"id":1426,"date":"2022-04-04T19:19:24","date_gmt":"2022-04-04T19:19:24","guid":{"rendered":"https:\/\/mojblog.hr\/?p=1426"},"modified":"2022-10-10T01:07:38","modified_gmt":"2022-10-10T01:07:38","slug":"kako-nauciti-plivati-u-odrasloj-dobi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojblog.hr\/kako-nauciti-plivati-u-odrasloj-dobi\/","title":{"rendered":"Kako nau\u010diti plivati u odrasloj dobi"},"content":{"rendered":"\n

Plivanje je sportska aktivnost koja ima mnogo prednosti za tijelo i zdravlje op\u0107enito, bilo da ste u bazenu ili negdje u prirodi na nekoj od pla\u017ea<\/a>. Kako nau\u010diti plivati i tehnika plivanja su vje\u0161tine koje se najlak\u0161e savladaju u djetinjstvu, kad je dijete otvoreno za u\u010denje novih stvari i lak\u0161e savladava psiholo\u0161ke prepreke vezane uz plivanje.<\/p>\n\n\n\n

No, plivati se mo\u017ee nau\u010diti i s 30, 40 i vi\u0161e godina jer ako u tim godinama mo\u017eete nau\u010diti skijati stvarno nema razloga da ne nau\u010dite i plivati. Iako su godine i slabija tjelesna kondicija vi\u0161e ograni\u010davaju\u0107a nego u mladosti, to svejedno ne zna\u010di da ne\u0107ete nau\u010diti plivati ve\u0107 \u0107ete to samo u\u010diniti sporije. <\/p>\n\n\n\n

Kako nau\u010diti plivati uz strah od vode<\/h2>\n\n\n
\n
\"Kako
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Strah od vode najve\u0107a je prepreka<\/a> s kojom se suo\u010davaju odrasle osobe koje \u017eele znati kako nau\u010diti plivati, ali ne mogu se dovoljno opustiti u vodi. Ako odrasla osoba jo\u0161 uvijek nije pliva\u010d za to obi\u010dno postoji neki razlog. Naj\u010de\u0161\u0107e je u pitanju neko traumati\u010dno iskustvo iz djetinjstva a koje je vezano uz vodu i plivanje ili neodlazak na razne vodene povr\u0161ine na kojem bi se plivanje nau\u010dilo. Djeca iz malih seoskih mjesta \u010desto ne znaju plivati jer nisu bila u mogu\u0107nosti da idu na more ili bazene.<\/p>\n\n\n\n

Straha od vode i plivanja u odrasloj \u0107ete se dobi najlak\u0161e rije\u0161iti uz trenera plivanja koji \u0107e poduzeti sve da vam boravak u vodi \u010dini ugodnijim. Pokazat \u0107e vam velik broj vje\u017ebi koje slu\u017ee za opu\u0161tanje u vodi i omogu\u0107it \u0107e vam da se naviknete na novo okru\u017eenje. <\/p>\n\n\n\n

Privikavanje na vodu mora se raditi postepeno jer se neki ljudi vode boje vi\u0161e nego ostali pa nekome treba vi\u0161e vremena da se opusti u vodi, a nekome mnogo du\u017ee. Nekima treba vi\u0161e vremena da shvate da je strah od vode iracionalan i ne treba ih po\u017eurivati jer \u0107e ih to samo odvratiti od \u017eelje da pobijede taj strah.<\/p>\n\n\n\n

\u0160kola plivanja za odrasle<\/h2>\n\n\n
\n
\"Kako
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Odlazak u \u0161kolu plivanja u odrasloj dobi nije ne\u0161to \u010dega bi se trebali sramiti. Odraslih nepliva\u010da ima jako puno, a vi se svakako mo\u017eete pohvaliti \u017eeljom da nau\u010dite plivati i da prestanete biti dio te skupine koja se boji vode. <\/p>\n\n\n\n

U va\u0161oj se blizini vjerojatno nalazi neki sportski centar ili \u0161kola koja ima bazene i \u0161kolu plivanja pa biste se svakako trebali raspitati kako do njih. <\/p>\n\n\n\n

Ako \u017eelite, mo\u017eete anga\u017eirati i osobnog trenera koji \u0107e vam biti na raspolaganju mnogo vi\u0161e i koji \u0107e vas nau\u010diti kako da pravilno izvodite pliva\u010dke tehnike i kako da ih unaprijedite. Odabirom trenera za u\u010denje plivanja dobit \u0107ete trening prilago\u0111en va\u0161oj dobi i tijelu i on \u0107e biti strukturiran tako da maksimizira ishod u \u0161to kra\u0107em vremenu, s obzirom na obaveze koje ve\u0107ina odraslih ljudi ina\u010de ima. <\/p>\n\n\n\n

Svi treninzi uklju\u010duju sljede\u0107e ciljeve: osloba\u0111anje straha od vode i privikavanja na vodu; u\u010denje osnova plivanja i usavr\u0161avanje tehnika plivanja; u\u010denje osnovnih pliva\u010dkih tehnika, a to su delfin, le\u0111no, prsno i slobodno plivanje; u\u010denje ronjenja i skakanja kao zavr\u0161no svladavanje pliva\u010dkih tehnika.<\/p>\n\n\n\n

Koliko je vremena potrebno za nau\u010diti plivati?<\/h2>\n\n\n
\n
\"Kako
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Ako ste odrasla osoba koja \u017eeli znati kako nau\u010diti plivati, mo\u017eda \u0107ete se zapitati i koliko je vremena potrebno za to. Recimo stoga \u0161to mo\u017eete o\u010dekivati po tom pitanju. Za odrasle osobe koje \u017eele znati kako nau\u010diti plivati normalnom brzinom i bez straha od vode, oko 20 do 25 sati privatnih satova obi\u010dno je dovoljno da steknu osnovne vje\u0161tine plivanja. Mo\u017ee se re\u0107i da je to neko prosje\u010dno vrijeme za osobe koje mo\u017eda nisu u najboljoj tjelesnoj kondiciji te im je prvo potrebno ne\u0161to vremena da se dovedu u prihvatljivu poziciju za po\u010detak u\u010denja.<\/p>\n\n\n\n

Kod odraslih u\u010denika svatko \u0107e biti jedinstven. Nekima je prirodno biti u vodi, dok je za druge to zastra\u0161uju\u0107i proces kojem se ne prepu\u0161taju lako. Bilo kako bilo, ne postoji odre\u0111eni vremenski okvir, ali naveli smo nekakav prosjek koji bi mogao biti to\u010dan za ve\u0107inu. Uz dovoljno vje\u017ebe, predanosti i pozitivnog razmi\u0161ljanja, nema razloga za\u0161to bilo koja odrasla osoba ne bi mogla nau\u010diti plivati, a da pritom tu vje\u0161tinu savlada brzo i efikasno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Plivanje je sportska aktivnost koja ima mnogo prednosti za tijelo i zdravlje op\u0107enito, bilo da ste u bazenu ili negdje u prirodi na nekoj od pla\u017ea. Kako nau\u010diti plivati i tehnika plivanja su vje\u0161tine koje se najlak\u0161e savladaju u djetinjstvu, kad je dijete otvoreno za u\u010denje novih stvari i lak\u0161e savladava psiholo\u0161ke prepreke vezane uz […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1427,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1426","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zivot"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1426"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1426"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2174,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1426\/revisions\/2174"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}