{"id":1432,"date":"2022-04-04T20:58:40","date_gmt":"2022-04-04T20:58:40","guid":{"rendered":"https:\/\/mojblog.hr\/?p=1432"},"modified":"2022-10-08T10:34:05","modified_gmt":"2022-10-08T10:34:05","slug":"najzdraviji-cajevi-koje-mozete-popiti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojblog.hr\/najzdraviji-cajevi-koje-mozete-popiti\/","title":{"rendered":"Najzdraviji \u010dajevi koje mo\u017eete popiti – 5 najboljih"},"content":{"rendered":"\n

Mnogi su u novu godinu u\u0161li s odlukom da piju manje kave. Bilo da ste netko tko prelazi s kave na \u010daj, ili netko tko jednostavno u\u017eiva u obi\u010dnoj \u0161alici toplog napitka, tu smo da vam objasnimo koji su najzdraviji \u010dajevi i koji bi vama osobno \u010daj mogao najbolje odgovarati. \u010caj je jedan od najboljih na\u010dina da unesete vi\u0161e teku\u0107ine u svoj sustav<\/strong>, bez potrebe za stvaranjem kompromisa. Mo\u017eete piti koliko god \u017eelite, nema negativnih nuspojava i lako \u0107ete postati bolja, zdravija verzija sebe.<\/p>\n\n\n\n

Za po\u010detak \u0107emo navesti neke od najzdravijih \u010dajeva za koje su mnogi lije\u010dnici i istra\u017eiva\u010di utvrdili da su korisni za na\u0161e zdravlje. Ne samo da \u0107emo podijeliti ono \u0161to je istra\u017eivanje pokazalo, ve\u0107 \u0107emo vam pomo\u0107i da saznate \u0161to bi od toga moglo biti korisno za probleme koje imate u svakodnevnom \u017eivotu. Morate znati da \u010daj ne\u0107e rije\u0161iti va\u0161e kroni\u010dne bolesti i probleme, ali bi mogao odli\u010dno ubla\u017eiti mnoge simptome i pomo\u0107i vam da vratite svoje tijelo na pravi put.<\/p>\n\n\n\n

Najzdraviji \u010dajevi<\/h2>\n\n\n\n

Bez puno duljenja, recimo stoga koje \u010dajeve mo\u017eemo smjestiti na popis 5 najzdravijih \u010dajeva!<\/p>\n\n\n

\n
\"Najzdraviji
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

1. Zeleni \u010daj<\/h3>\n\n\n\n

Jedna od najboljih opcija kada su najzdraviji \u010dajevi u pitanju je svakako zeleni \u010daj<\/a>. Vjerojatno ste dosta \u010duli o njemu, a uspore\u0111ivali su ga I s pi\u0107ima kao \u0161to je matcha. Zeleni \u010daj hvaljen je zbog mnogih svojih pozitivnih, ljekovitih svojstava, a brojna su istra\u017eivanja koja su potvrdila dobrobiti ovog napitka. Mo\u017ee vas za\u0161tititi na razne na\u010dine, a prvi je vezan uz va\u0161e kognitivno funkcioniranje. Studija je pokazala da zeleni \u010daj pobolj\u0161ava va\u0161u radnu memoriju<\/strong>, a to je pam\u0107enje koje koristimo svakodnevno.<\/p>\n\n\n

\n
\"Najzdraviji
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Zapravo postoji veza izme\u0111u frontalnog i parijetalnog re\u017enja va\u0161eg mozga koja postaje ja\u010da kada konzumirate najmanje 27 grama zelenog \u010daja svaki dan. To se doga\u0111a zbog polifenola, mikronutrijenata koji imaju antioksidativna svojstva. Oni stvaraju za\u0161titu od slobodnih radikala, a slobodni radikali su razlog za\u0161to se va\u0161e stanice o\u0161te\u0107uju.<\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er je dokazano da zeleni \u010daj smanjuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti<\/strong> te je u interakciji s beta-amiloidnim plakovima, koji igraju veliku ulogu u nastanku ove bolesti. Rak gu\u0161tera\u010de tako\u0111er je bio zanimljiva to\u010dka mnogih znanstvenika, a pokazalo se da polifenil u \u010daju usporava rast tumorskih stanica koje su uzrokovale ovu te\u0161ku bolest. Sasvim je jasno stoga za\u0161to se zeleni \u010daj na\u0161ao na ovom popisu najzdravijih \u010dajeva.<\/p>\n\n\n\n

2. \u010caj od jasmina<\/h3>\n\n\n
\n
\"Najzdraviji
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Mo\u017eda niste tako \u010desto \u010duli da \u010daj od jasmina tako\u0111er ima svoje mjesto u razgovoru kada su tema najzdraviji \u010dajevi, ali ovo je tako\u0111er jedan od \u010dajeva koji mogu pomo\u0107i va\u0161em organizmu da ostane zdrav. Cvjetovi jasmina se dodaju u zeleni \u010daj, a to je ono \u0161to stvara \u010daj od jasmina. O\u010digledno, jasminov \u010daj ima ve\u0107inu pozitivnih svojstava i posljedica koje ima obi\u010dan zeleni \u010daj, ali sam jasmin je tako\u0111er povezan sa smanjenjem stresa<\/strong>, a spojevi dobiveni iz ove ljekovite biljke<\/a> se istra\u017euju kako bi stvorili bolju terapiju za one koji pate od anksioznosti i depresije.<\/p>\n\n\n\n

Biljka jasmina ima jasmonsku kiselinu koja tako\u0111er sadr\u017ei metil jasmonat, spoj koji zapravo izaziva smrt stanica raka vrata maternice. Ovo je vrlo va\u017ena i zanimljiva to\u010dka koja \u0107e mnogim \u017eenama pomo\u0107i da \u017eive du\u017ei i zdraviji \u017eivot. Sam miris \u010daja od jasmina tako\u0111er mo\u017ee biti vrlo umiruju\u0107i, a \u010desto se koristi u jogi i meditaciji. Ako \u017eelite regulirati svoje raspolo\u017eenje, svakako mo\u017eete pomirisati \u010daj prije nego \u0161to ga popijete. <\/p>\n\n\n\n

3. Rooibos \u010daj<\/h3>\n\n\n\n

\u010caj od crvenog grma naziva se i rooibos \u010daj, a sadr\u017ei vrlo zanimljivu biljku koja je porijeklom iz Ju\u017ene Afrike. Antioksidativni u\u010dinci rooibosa vrlo su jaki i vrlo mo\u0107ni<\/strong>, zbog \u010dega se \u010desto uspore\u0111uju s zelenim \u010dajem. Ova biljka je prou\u010davana na \u0161takorima, a za\u0161titila je jetru ovih \u017eivotinja od oksidativnog stresa. Sada se provode mnoga istra\u017eivanja na ljudima, u nadi da \u0107emo prona\u0107i sli\u010dan model.<\/p>\n\n\n\n

Rooibos je tako\u0111er bio jako va\u017ean<\/a> kada je u pitanju sni\u017eavanje krvnog tlaka i opu\u0161tanje napetih mi\u0161i\u0107a. Mnogi znanstvenici smatraju da flavonoidi u ovom \u010daju pozitivno utje\u010du na organizam i zato ga ubrajaju u najzdravije \u010dajeve. Ako se borite s visokim krvnim tlakom i ako ste netko tko se dosta bavi fitnesom, mo\u017eda \u0107ete imati koristi od \u010daja od rooibosa.<\/p>\n\n\n\n

Ovaj \u010daj je tako\u0111er potpuno siguran za one koji imaju problema sa spavanjem, jer nema kofeina za razliku od zelenog ili crnog \u010daja. Vrlo je siguran za pi\u0107e, a koristan je i za one kojima su potrebna odre\u0111ena ljekovita svojstva.<\/p>\n\n\n\n

4. \u010caj od hibiskusa<\/h3>\n\n\n\n

Ako volite najzdravije \u010dajeve koji su vi\u0161e kiseli, mo\u017eda \u0107ete u\u017eivati \u200b\u200bu \u010daju od hibiskusa. Ovaj \u010daj je odli\u010dan u salatama i jako je dobar u raznim napitcima, a ima i mnogo antioksidativnih i antitumorskih u\u010dinaka na organizam. Djeluje i protiv slobodnih radikala, a djeluje i u borbi protiv odre\u0111enih vrsta stanica leukemije.<\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er ima koristi kada je u pitanju regulacija sistoli\u010dkog i dijastoli\u010dkog krvnog tlaka, a povezan je s \u0161irokim spektrom drugih prednosti. Ovo bi moglo biti va\u017eno za mu\u0161karce, jer postoje studije o tome kako ovaj \u010daj mo\u017ee inhibirati djelovanje i rast stanica raka prostate.<\/p>\n\n\n\n

5. \u010caj od limunske verbene<\/h3>\n\n\n\n

Posljednji na listi najzdravijih \u010dajeva je \u010daj od limunove verbene, a neki od vas su mo\u017eda ve\u0107 \u010duli za verbenu, a mo\u017eda ste \u010duli za nju pod imenom verbena. Ova verzija je u osnovi ro\u0111ak spomenute biljke s okusom citrusa, a jako je dobra za one koji vole suptilne arome. Ovaj \u010daj je zaista odli\u010dan kada je u pitanju mr\u0161avljenje jer sadr\u017ei polifenole koji smanjuju stvaranje masnih kiselina. Smanjuje upalu, a pokazalo se da poma\u017ee i onima koji imaju multiplu sklerozu.<\/p>\n\n\n\n

Ovaj \u010daj je tako\u0111er odli\u010dan kada je u pitanju opu\u0161tanje, a mnogi ga koriste u procesu meditacije jer daje osje\u0107aj prirode i ispunjenosti. Ako ste netko tko ne voli cvjetne okuse, a \u017eelite ne\u0161to sli\u010dnije vo\u0107u, ovo je najbolji izbor koji mo\u017eete napraviti.<\/p>\n\n\n\n

\u010caj je jedan od najboljih na\u010dina za stvaranje pozitivnih promjena u svom \u017eivotu. Jeftin je, lako se pravi i odli\u010dna je zamjena za nezdrava ili pi\u0107a poput kave ili cappuccina. Najzdraviji \u010dajevi mogu se piti svakodnevno i osjetit \u0107ete mnoge zdravstvene dobrobiti koje bi odmah mogle pobolj\u0161ati kvalitetu va\u0161eg saveza. Tako\u0111er \u0107ete osigurati unos dovoljne koli\u010dine teku\u0107ine i tako osigurati kvalitetan rad bubrega i jetre te olak\u0161ati rad va\u0161eg probavnog sustava.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mnogi su u novu godinu u\u0161li s odlukom da piju manje kave. Bilo da ste netko tko prelazi s kave na \u010daj, ili netko tko jednostavno u\u017eiva u obi\u010dnoj \u0161alici toplog napitka, tu smo da vam objasnimo koji su najzdraviji \u010dajevi i koji bi vama osobno \u010daj mogao najbolje odgovarati. \u010caj je jedan od najboljih […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1433,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1432","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1432"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1432"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2025,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1432\/revisions\/2025"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}