{"id":1690,"date":"2022-08-18T02:54:39","date_gmt":"2022-08-18T02:54:39","guid":{"rendered":"https:\/\/mojblog.hr\/?p=1690"},"modified":"2022-10-25T19:03:52","modified_gmt":"2022-10-25T19:03:52","slug":"kamilica-prirodni-lijek-za-poboljsanje-zdravlja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojblog.hr\/kamilica-prirodni-lijek-za-poboljsanje-zdravlja\/","title":{"rendered":"Kamilica – 10 zdravstvenih prednosti ove biljke"},"content":{"rendered":"\n

Kamilica je jedna od najpoznatijih biljaka koja se koristi za ubla\u017eavanje razli\u010ditih tegoba kao \u0161to su probavne smetnje i nesanica. Ubraja se me\u0111u najstarije ljekovite biljke na svijetu, a njezina upotreba je \u0161iroka: od obloga i \u010daja do infuzije. Kamilica se mo\u017ee koristiti kao hladni ili topli oblog za lije\u010denje nate\u010denih podru\u010dja poput kapaka ili bilo kojeg dijela tijela koji je pretrpio udarac.<\/p>\n\n\n\n

Pravi je pomaga\u010d za brojne zdravstvene probleme uklju\u010duju\u0107i menstrualne bolove, mu\u010dninu, povra\u0107anje i gubitak apetita. Izvrsna je opcija za osobe koje pate od dijabetesa tipa dva, a kamilica se smatra korisnom i u borbi protiv prehlade i gripe. Istra\u017eivanja su pokazala da konzumacija dvije do tri \u0161alice \u010daja od kamilice dnevno tijekom dva tjedna pove\u0107ava razinu polifenola, spojeva koji se bore protiv bakterijskih infekcija.<\/p>\n\n\n\n

Kamilica smiruje i opu\u0161ta, a jedan od njezinih spojeva poma\u017ee kod nesanice, \u010dak i pod stresnim uvjetima. Tako\u0111er se preporu\u010duje za smanjenje simptoma anksioznih poreme\u0107aja. Zahvaljuju\u0107i bogatom sadr\u017eaju kolina, hranjive tvari koja pripada skupini B vitamina i koja sudjeluje u vi\u0161estrukim metaboli\u010dkim reakcijama u tijelu, kamilica \u0161titi jetru od nakupljanja masno\u0107a i poma\u017ee je eliminirati iz krvi. U industriji se koristi za izradu \u0161ampona i losiona za posvjetljivanje kose, kozmetici, \u017eenskim ulo\u0161cima i toaletnom papiru.<\/p>\n\n\n\n

Karakteristike biljke kamilice<\/h2>\n\n\n
\n
\"\"
Foto: Unsplash\/Sixteen Miles Out<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Kamilica je vi\u0161egodi\u0161nja travnata biljka visine najvi\u0161e do 50 cm. Ima tanke i vitke stabljike koje zavr\u0161avaju sitnim cvjetovima s \u200b\u200bbijelim laticama, nalik tratin\u010dicama. Posebno se koristi u medicinske i terapeutske svrhe. Kamilica je vrlo aromati\u010dna biljka, ugodne i karakteristi\u010dne arome koja podsje\u0107a na jabuku. \u010cesta je u Meksiku, Europi i Sjevernoj Americi. Naseljava visoko suho zemlji\u0161te, izme\u0111u 1200 i 2000 metara nadmorske visine. Kamilica se dobro prilago\u0111ava suhim i pje\u0161\u010danim mjestima poput planina, te zahtijeva dovoljno svjetla i vla\u017enosti.<\/p>\n\n\n\n

Glavne zdravstvene prednosti kamilice<\/h2>\n\n\n
\n
\"\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

1. Smiruje i poma\u017ee kod nesanice<\/h3>\n\n\n\n

Kamilica ima umiruju\u0107a i opu\u0161taju\u0107a svojstva, jer sadr\u017ei bioaktivni spoj koji djeluje na sredi\u0161nji \u017eiv\u010dani sustav poti\u010du\u0107i umiruju\u0107i i sedativni u\u010dinak, te pobolj\u0161avaju\u0107i kvalitetu sna<\/a>. Ako te\u0161ko zaspite, prije spavanja nanesite kapljicu eteri\u010dnog ulja rimske kamilice na tabane svakog stopala ili du\u017e kralje\u017enice.<\/p>\n\n\n\n

2. Ubla\u017eava \u017eelu\u010dane i probavne probleme<\/h3>\n\n\n\n

Kod gastroenteritisa, upale \u017eeluca, \u010dira na \u017eelucu<\/a>, proljeva ili nadutosti, kamilica \u0107e biti vrlo u\u010dinkovit lijek. Da biste izlije\u010dili ove tegobe, pijte kamilicu nakon svakog obroka. Kamilica se u\u010dinkovito bori protiv bakterija odgovornih za probavne smetnje, te sadr\u017ei flavonoide koji imaju protuupalno i antispazmodi\u010dko djelovanje. U slu\u010daju \u017eelu\u010dane kiselosti kamilica \u0107e smiriti crijeva. Osim toga, zahvaljuju\u0107i svojim antimikrobnim svojstvima, mo\u017ee sprije\u010diti rast bakterije koja pove\u0107ava rizik od nastanka gastritisa i \u010dira na \u017eelucu.<\/p>\n\n\n\n

3. Sprje\u010dava neke vrste raka<\/h3>\n\n\n\n

Zahvaljuju\u0107i svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, redovita konzumacija kamilice mogla bi sprije\u010diti nastanak odre\u0111enih vrsta raka, poput raka prostate, \u0161titnja\u010de i jajnika. Istra\u017eivanja pokazuju da ima svojstvo inhibicije rasta tumora zahvaljuju\u0107i apigeninu, jednom od bioaktivnih spojeva ove ljekovite biljke, koji izaziva smrt stanica raka.<\/p>\n\n\n\n

4. Prevenira kardiovaskularne bolesti<\/h3>\n\n\n\n

\u010caj od kamilice bogat je antioksidansima koji sprje\u010davaju oksidaciju masnih stanica, poma\u017eu u ravnote\u017ei razine ukupnog kolesterola i lo\u0161eg kolesterola, \u010dime se sprje\u010dava razvoj bolesti te kardiovaskularne komplikacije kao \u0161to su infarkt miokarda ili mo\u017edani udar. Flavonoidi prisutni u \u010daju od kamilice tako\u0111er poti\u010du elasti\u010dnost i zdravlje arterija, pobolj\u0161avaju\u0107i cirkulaciju krvi i sprje\u010davaju\u0107i visoki krvni tlak.<\/p>\n\n\n\n

5. Poma\u017ee u lije\u010denju anksioznosti i stresa<\/h3>\n\n\n\n

\u010caj od kamilice mo\u017ee pomo\u0107i u lije\u010denju anksioznog poreme\u0107aja, uklju\u010duju\u0107i stres<\/a> i hiperaktivnost jer sadr\u017ei apigenin, flavonoid koji smiruje sredi\u0161nji \u017eiv\u010dani sustav i sni\u017eava tjelesnu razinu kortizola, hormona koji je povezan sa stresom. Eteri\u010dno ulje kamilice tako\u0111er poma\u017ee u borbi protiv stresa i tjeskobe. Da biste si olak\u0161ali, razrijedite nekoliko kapi eteri\u010dnog ulja rimske kamilice u kadi i kupajte se u njoj nekoliko minuta. U slu\u010daju depresije, poja\u010dane nervoze, prekomjernog rada ili emocionalne traume, miris ovog ulja mogao bi djelovati umiruju\u0107e. Prije kori\u0161tenja eteri\u010dnih ulja<\/a> ne zaboravite potra\u017eiti savjet ljekarnika, lije\u010dnika ili aromaterapeuta. Nikada ne pretjerujte s koli\u010dinom i ne koristite ulja tijekom dojenja i u trudno\u0107i. <\/p>\n\n\n\n

6. Kontrolira dijabetes<\/h3>\n\n\n\n

\u010caj od kamilice mogao bi regulirati \u0161e\u0107er u krvi zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava koji \u0161tite stanice gu\u0161tera\u010de. Njegovim redovitim uzimanjem mo\u017ee se sprije\u010diti hiperglikemija, \u0161to je izvrsna opcija za kontrolu dijabetesa, pa \u010dak i za prevenciju. Me\u0111utim, va\u017eno je napomenuti da je \u010daj od kamilice samo dodatak i ne smije biti zamjena za lije\u010denje i terapiju koju je odredio endokrinolog i dijabetolog.<\/p>\n\n\n\n

7. Ubla\u017eava menstrualne gr\u010deve<\/h3>\n\n\n\n

Mnoge \u017eene su jako uznemirene tijekom prvih dana menstruacije, a bol je ponekad te\u0161ko ubla\u017eiti. \u010caj od kamilice ima analgetska i protuupalna svojstva koja poma\u017eu u ubla\u017eavanju menstrualnih gr\u010deva. Osim toga, kamilica ima i bioaktivne spojeve koji poti\u010du opu\u0161tanje sredi\u0161njeg \u017eiv\u010danog sustava, ubla\u017eavaju\u0107i predmenstrualne napetosti, poput razdra\u017eljivosti, tjeskobe i nesanice.<\/p>\n\n\n\n

Kamilica se mo\u017ee koristiti i kao eteri\u010dno ulje. Pomije\u0161ajte nekoliko kapi eteri\u010dnog ulja rimske kamilice u bazno ulje poput bademovog i umasirajte u donji dio trbuha. Kada se nanese na ko\u017eu, kamilica ubla\u017eava brojne bolove poput reume, artritisa, uganu\u0107a ili napetosti mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n\n\n\n

8. Poma\u017ee u lije\u010denju kandidijaze<\/h3>\n\n\n\n

\u010caj od kamilice sadr\u017ei flavonoide i alfa-bisabolol, bioaktivne spojeve s protugljivi\u010dnim svojstvima koji poma\u017eu u lije\u010denju kandidijaze<\/a>, ubla\u017eavanju simptoma svrbe\u017ea, iritacije i boli.<\/p>\n\n\n\n

9. Smiruje iritaciju ko\u017ee<\/h3>\n\n\n\n

\u010caj od kamilice izvrstan je za ko\u017eu, jer poma\u017ee u smirivanju i borbi protiv rasta bakterija. Tako\u0111er poma\u017ee kod alergija, dermatitisa, opeklina od sunca, rana i ekcema. U slu\u010daju iritacije ko\u017ee, uboda insekata ili opeklina od sunca, mo\u017eete razrijedite nekoliko kapi eteri\u010dnog ulja rimske kamilice u biljnom ulju i nanijeti smjesu na ko\u017eu. Kamilica \u0107e imati umiruju\u0107e i ljekovito djelovanje. Osim lije\u010denja upale na ko\u017ei, mo\u017ee biti korisna i kod upale sluznice, di\u0161nih puteva, afti i konjunktivitisa. <\/p>\n\n\n\n

10. Poma\u017ee kod upale grla<\/h3>\n\n\n\n

Kamilica mo\u017ee biti u\u010dinkovita protiv upale grla zahvaljuju\u0107i svojim protuupalnim svojstvima. Mo\u017eete piti \u010daj ili raditi inhalacije s vrlo vru\u0107om infuzijom. Tako\u0111er mo\u017eete grgljati \u010dajem od kamilice. Antibakterijska svojstva kamilice \u0107e ubiti lo\u0161e bakterije koje uzrokuju ovu bol. Prije nego \u0161to se spuste temperature, kamilica mo\u017ee biti izvrsna preventiva. Pijte \u010daj od kamilice svakodnevno tijekom jeseni i povoljno \u0107e utjecati na imunitet.<\/p>\n\n\n\n

Kamilica i visoki tlak <\/h2>\n\n\n\n

Neki ljudi se okre\u0107u kamilici kako bi ubla\u017eili niz bolesti, od nesanice do tjeskobe i \u010dira na \u017eelucu. No, kada je rije\u010d o ozbiljnim zdravstvenim problemima poput visokog krvnog tlaka, zdravstvene prednosti \u010daja od kamilice treba koristiti za olak\u0161avanje tegoba, ali ne i lije\u010denje. Kod visokog krvnog tlaka poznatog kao hipertenzija, uvijek potra\u017eite savjet svog lije\u010dnika.<\/p>\n\n\n\n

Visok krvni tlak mo\u017ee uzrokovati mo\u017edani udar ili zatajenje srca. Ako se poka\u017ee da imate problema, va\u0161 lije\u010dnik mo\u017ee predlo\u017eiti lijekove na recept za sni\u017eavanje razine krvnog tlaka. Vi\u0161e tjelovje\u017ebe i spavanja, kao i zdravija prehrana, tako\u0111er \u0107e vjerojatno biti va\u017ean dio savjeta va\u0161eg lije\u010dnika.<\/p>\n\n\n\n

Kamilica i visoki tlak u kombinaciji ne predstavljaju jednu od alternativnih terapija posebno preporu\u010denih za lije\u010denje visokog krvnog tlaka. No, za ljude koji do\u017eivljavaju oscilacije i pove\u0107anje krvnog tlaka zbog stresa, \u010daj mo\u017ee pru\u017eiti neizravne koristi. \u010caj od kamilice mo\u017ee pomo\u0107i smanjiti razinu anksioznosti i potaknuti san, \u0161to su vrlo va\u017eni \u010dimbenici za odr\u017eavanje zdrave razine krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n

\u010caj od kamilice<\/h2>\n\n\n
\n
\"kamilica\"
Foto: Unsplash\/Catia Climovich<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

\u010caj od kamilice karakterizira antibakterijska, analgetska, antioksidativna, antikancerogena i umiruju\u0107a svojstva. Ova svojstva su posljedica njegovih aktivnih komponenti kao \u0161to su flavonoidi, terpeni, kumarini, luteolin te klorogenska kiselina.<\/p>\n\n\n\n

\u010caj od kamilice ima protuupalna svojstva koja djeluju tako \u0161to kontroliraju proizvodnju kiselina u \u017eelucu i poma\u017eu u uklanjanju mu\u010dnine, lo\u0161e probave i plinova, kao i sprje\u010davaju stanja poput gastritisa i \u017eelu\u010danog \u010dira. Osim toga, \u010daj od kamilice tako\u0111er sadr\u017ei apigenin, bioaktivni spoj s opu\u0161taju\u0107im svojstvima, koji poma\u017ee u smanjenju stresa, tjeskobe i pobolj\u0161anju kvalitete sna.<\/p>\n\n\n\n

Znanstveni naziv kamilice je Matricaria recutita, poznata je i kao njema\u010dka<\/a>, slatka ili divlja kamilica, a infuz se mo\u017ee pripremiti od njezinih suhih cvjetova ili od ve\u0107 pripremljenih vre\u0107ica koje se mogu nabaviti u supermarketima ili prirodnim trgovinama. Tako\u0111er, \u010daj od kamilice se na\u0161iroko koristi za kombiniranje s drugim biljkama, kao \u0161to su na primjer anis i menta.<\/p>\n\n\n\n

Kako napraviti \u010daj od kamilice?<\/h3>\n\n\n\n

Za pripremu \u010daja od kamilice dodajte od pola grama do \u010detiri grama dehidriranih cvjetova kamilice u \u0161alicu sa 150 ml kipu\u0107e vode. Zatim poklopite i ostavite da odstoji 4 do 5 minuta. Na kraju, procijedite i pijte do \u010detiri \u0161alice \u010daja od kamilice dnevno.<\/p>\n\n\n\n

Kako kombinirati kamilicu s drugim biljkama? <\/h2>\n\n\n
\n
\"\"
Foto: Unsplash\/Heike Trautmann<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

\u010cajevi se mogu pripremati samo od osu\u0161enih cvjetova kamilice ili mje\u0161avine s drugim \u010dajevima, ovisno o tegobama i \u017eeljama. \u010caj od kamilice s anisom i korijenom bijelog sljeza djeluje protuupalno i smiruje \u017eeludac te poma\u017ee u smanjenju plinova i kiselosti u \u017eelucu.<\/p>\n\n\n\n

Ako imate problema s nate\u010denim o\u010dima, \u010daj od kamilice kombinirajte sa zgnje\u010denim sjemenkama komora\u010da i cvijetom bazge. Kada se nanesu na o\u010di poma\u017eu u hla\u0111enju i smanjenju nate\u010denosti.<\/p>\n\n\n\n

Kamilica \u010daj tako\u0111er se mo\u017ee koristiti za smirivanje grlobolje zbog svojih protuupalnih svojstava. Potrebna vam je jedna \u010dajna \u017eli\u010dica suhih cvjetova kamilice, jedna \u010dajna \u017eli\u010dica meda i \u0161alica kipu\u0107e vode. Ovaj \u010daj treba koristiti za grgljanje. Osim toga, mo\u017ee se koristiti i za olak\u0161avanje zacjeljivanja gingivitisa i stomatitisa.<\/p>\n\n\n\n

\u010caj od kamilice s malinama i paprenom metvicom poma\u017ee u ubla\u017eavanju mu\u010dnine, a pomo\u0107i \u0107e i u ubla\u017eavanju simptoma sinusitisa, gripe, prehlade i upala u nosu zbog svojih svojstava koja smanjuju upalu.<\/p>\n\n\n\n

Mogu\u0107e nuspojave prekomjerne konzumacije \u010daja od kamilice su mu\u010dnina, povra\u0107anje, proljev i pospanost. Kamilica \u010daj nije indiciran za osobe koje su alergi\u010dne na kamilicu i biljke iz obitelji tratin\u010dica, kao \u0161to su ambrozija i krizanteme. Osim toga, kamilica se ne preporu\u010duje za bebe mla\u0111e od \u0161est mjeseci, trudnice i dojilje.<\/p>\n\n\n\n

Kamilica za njegu lica i tijela<\/h2>\n\n\n
\n
\"\"
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Kamilica je sna\u017ena i ljekovita biljka koja se mo\u017ee koristiti iznutra, ali i izvana. Poma\u017ee u probavi, kontroli bolova u \u017eelucu, ja\u010da obrambeni sustav i bori se protiv respiratornih infekcija. Tako\u0111er, smanjuje stres zahvaljuju\u0107i svojoj sedativnoj snazi, \u0161to vam omogu\u0107uje da se bolje odmorite. No, njegove dobrobiti tu ne prestaju, jer poma\u017ee i u njezi ko\u017ee<\/a>. Kamilica \u010disti, tonizira, omek\u0161ava, vra\u0107a ravnote\u017eu upaljene ko\u017ee, umanjuje pojavu pro\u0161irenih pora i izra\u017eenih oteklina koje se posebno vide u podru\u010dju oko o\u010diju.<\/p>\n\n\n\n

Smanjuje iritaciju<\/h3>\n\n\n\n

Budu\u0107i da kamilica ima protuupalna svojstva, poma\u017ee ubla\u017eiti iritacije ko\u017ee uzrokovane kremama ili ostalim kozmeti\u010dkim proizvodima. Poma\u017ee smanjiti pojavu crvenih vena u podru\u010dju oko o\u010diju. Osim toga, bori se protiv iritacija akni, no prije nano\u0161enja kamilice ili bilo kojeg drugog proizvoda va\u017eno je da se posavjetujete s dermatologom. Tako\u0111er mo\u017eete nanijeti malo ulja kamilice nakon depilacije jer \u0107e ubla\u017eiti upalu i pomo\u0107i u smirivanju va\u0161e ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

\u010cisti i revitalizira<\/h3>\n\n\n\n

Kamilica poma\u017ee dubinski o\u010distiti ko\u017eu i eliminirati mogu\u0107e bakterije koje se nalaze na va\u0161oj ko\u017ei. Mo\u017eete ju koristiti kao tonik za \u010di\u0161\u0107enje lica. Skuhajte \u010daj od cvjetova, ne koristite filter vre\u0107ice. Procijedite i pustite da se ohladi. Kad se \u010daj ohladi, poprskajte ga kao da je tonik ili micelarna voda. Kamilica \u0107e vam tako\u0111er pomo\u0107i da izgledate odmornije.<\/p>\n\n\n\n

Smanjuje podo\u010dnjake<\/h3>\n\n\n\n

Kamilica ima mo\u0107 posvjetljivanja, pa tako osim kose, mo\u017ee posvijetliti i ko\u017eu. Kako biste smanjili podo\u010dnjake, namo\u010dite dvije vre\u0107ice \u010daja od kamilice u vru\u0107u vodu i ostavite da se ohlade pet minuta te ih stavite na o\u010di. Ako \u017eelite posvijetliti ko\u017eu, pomije\u0161ajte \u010daj od kamilice sa \u017elicom meda i ru\u017einom vodicom. Dobro umije\u0161ajte sastojke i nanesite na lice kako biste uklonili mrlje. Po mogu\u0107nosti \u010dinite to svake ve\u010deri za bolji u\u010dinak.<\/p>\n\n\n\n

Kontrolira masno\u0107u<\/h3>\n\n\n\n

Kamilica poma\u017ee u borbi protiv peruti<\/a> jer kontrolira masno\u0107u koju proizvodi vlasi\u0161te. Isperite kosu tri puta tjedno vodom od \u010daja kamilice i vidjet \u0107ete promjene. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kamilica je jedna od najpoznatijih biljaka koja se koristi za ubla\u017eavanje razli\u010ditih tegoba kao \u0161to su probavne smetnje i nesanica. Ubraja se me\u0111u najstarije ljekovite biljke na svijetu, a njezina upotreba je \u0161iroka: od obloga i \u010daja do infuzije. Kamilica se mo\u017ee koristiti kao hladni ili topli oblog za lije\u010denje nate\u010denih podru\u010dja poput kapaka ili […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1692,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[34,37],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1690","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-priroda","8":"category-hrana-i-pice"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1690"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1690"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2705,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1690\/revisions\/2705"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}