Cigareta, istovremeno slatka kao med i gorka kao najgora pilula koju ste trebali popiti u \u017eivotu. Bez nje ste kao bez glave, njome se tje\u0161ite, njome slavite, njome se opu\u0161tate\u2026no je li vam uistinu potrebna? \u017delite li i dalje biti osoba koja svjesno ugro\u017eava vlastito zdravlje i zdravlje drugih samo kako bi se osje\u0107ala bolje na par minuta? Jer osje\u0107aj zadovoljstva koji vam donosi cigareta traje samo par minuta, ali posljedice pu\u0161enja va\u0161e tijelo osje\u0107a svih 24 sata 365 dana u godini.<\/p>\n\n\n\n
Ako ste jedan od sretnika koji ve\u0107 ne osje\u0107a posljedice vezane uz pu\u0161enje (ka\u0161alj, gubitak daha, gubitak osjetila okusa i sl.), morate znati da one svejedno postoje, samo se ne prezentiraju prema van. Cigarete svoj otrov ispu\u0161taju tiho, ali nemilice.<\/p>\n\n\n\n
Odlu\u010dite li promijeniti svoj \u017eivot na bolje i dati sebi i svom tijelu priliku da osjeti kolika je ljepota \u017eivota kada stvarno di\u0161ete punim plu\u0107ima, i u stvarnosti i u prenesenom zna\u010denju, tada je vrijeme da ka\u017eete NE pu\u0161enju i rije\u0161ite se ove navike koja vam u \u017eivot nije donijela ni\u0161ta dobro, osim ovisnosti, tro\u0161kova i neugodnog mirisa.<\/p>\n\n\n\n
Kako bi vam pomogla da se rije\u0161ite ovog neugodnog poroka i otkrijete kako je lijepo biti slobodan od njenih okova, donijela smo vam nekoliko savjeta i otkri\u0107a o cigaretama za koje mo\u017eda niste znali. Tako\u0111er \u0107u poku\u0161ati nabrojati sve benefite prestanka pu\u0161enja, ali ima ih toliko da mo\u017eda koji i zaboravim…<\/p>\n\n\n\n
Posljedice pu\u0161enja su nemjerljive. One se ne odra\u017eavaju samo na \u010dovjekovo fizi\u010dko i mentalno zdravlje ve\u0107 i na njegovu okolinu i dru\u0161tvo u cjelini. Najjednostavniji na\u010din za prikazivanje neizmjerne \u0161tete koju ova ovisnost mo\u017ee uzrokovati u ljudskom tijelu je izrada popisa koji pokazuje \u0161to se tijelu doga\u0111a zbog pu\u0161enja.<\/p>\n\n\n\n
Znate li da se u cigareti nalazi vi\u0161e od 4000 otrovnih supstanci? Od toga je gora samo \u010dinjenica da to ljudi rade dobrovoljno i jo\u0161 gore, pla\u0107aju za to.<\/p>\n\n\n\n
– Pu\u0161enje utje\u010de na nekontrolirani rast stanica, a kada se to dogodi obi\u010dno je rije\u010d o zlo\u0107udnim tumorima, osobito u ustima, \u017edrijelu, plu\u0107ima, probavnom sustavu, bubrezima i dojkama. Vi\u0161e od 90 % ljudi koji umiru od raka su pu\u0161a\u010di.<\/strong><\/p>\n\n\n\n – Su\u017eenje krvnih \u017eila, pove\u0107anje tlaka, nedostatak kisika, propadanje sr\u010danog tkiva, pove\u0107anje propusnosti stijenki krvnih \u017eila \u2013 ovo su samo neke od posljedica pu\u0161enja na \u010dovjekov kardiovaskularni sustav. Pu\u0161enje je jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih uzroka infarkta<\/strong>, a ra\u010dunica govori da ga pu\u0161a\u010di dobivaju 40 puta \u010de\u0161\u0107e nego nepu\u0161a\u010di.<\/p>\n\n\n\n – Smanjenje protoka zraka u plu\u0107ima i smanjena povr\u0161ina disanja napravit \u0107e velike promjene na plu\u0107ima i utjecati na najosnovniju ljudsku funkciju: disanje. Pu\u0161enje \u010desto uzrokuje KOPB<\/strong>, kroni\u010dnu opstruktivnu bolest plu\u0107a koja je neizlje\u010diva i mo\u017ee samo napredovati.<\/p>\n\n\n\n – Pu\u0161enje ima i veliki u\u010dinak na \u017eiv\u010dani sustav<\/strong>, \u0161to pu\u0161a\u010di \u010desto zanemaruju. Rije\u010d je o posljedicama kao \u0161to su pad koncentracije, nesanica, slabije pam\u0107enje i razdra\u017eljivost. Ovi simptomi ja\u010daju \u0161to je pu\u0161enje dugotrajnije.<\/p>\n\n\n\n – Utjecaj pu\u0161enja na reproduktivnost i plodnost je iznimno velik<\/strong> pa kod \u017eena mo\u017ee uzrokovati neplodnost, promjene menstrualnog ciklusa i poba\u010daj, dok kod mu\u0161karaca utje\u010de na impotenciju i sterilnost.<\/p>\n\n\n\n – Pu\u0161enje utje\u010de na razinu kalcija u kostima pa uzrokuje poreme\u0107aje mineralizacije, osteoporozu te utje\u010de na mi\u0161i\u0107ni tonus<\/p>\n\n\n\n Moramo spomenuti i utjecaj pu\u0161enja na ostale ljude u na\u0161oj okolini. Pasivno pu\u0161enje je posebno osjetljiva tema jer je rije\u010d o udisanju duhanskom dima od strane nepu\u0161a\u010da, osobito djece, na koje to ostavlja veliki utjecaj na zdravlje. Ovo zapravo zna\u010di da se pu\u0161enjem ne utje\u010de samo na svoj organizam nego i na sva \u017eiva bi\u0107a u blizini.<\/p>\n\n\n\n Ako ste \u010ditanjem ovih redaka dobili \u017eelju promijeniti svoj \u017eivot na bolje i izabrali biti zdraviji i vitalniji, u nastavku \u0107ete saznati kako se rije\u0161iti ove ovisnosti na \u0161to bezbolniji na\u010din i osigurati mirniju starost i du\u017ei \u017eivotni vijek. Prestankom pu\u0161enja \u010dinite dobro i ljudima oko sebe, osobito djeci.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ako ste se odlu\u010dili na prestanak pu\u0161enja \u010dinite jako dobru stvar za sebe i bli\u017enje. Ali bitno je biti uporan i nau\u010diti si pomo\u0107i u te\u0161kim trenucima ovisnosti. Prestanak pu\u0161enja je zapravo borba u ringu, a s jedne strane je va\u0161a upornost i \u017eelja za pobjedom, dok se s druge strane ringa nalazi ovisnost, a ona se \u010dak ne treba ni truditi boriti jer nju na \u017eivotu odr\u017eava samo navika i vi sami.<\/p>\n\n\n\n Pronalazak razloga je vrlo bitan jer daje unutarnju motivaciju i poma\u017ee izdr\u017eati neugodno iskustvo odvikavanja. Bez obzira jeste li se na ovaj korak odlu\u010dili radi svog zdravlja, djece ili financijske u\u0161tede, morate stajati \u010dvrsto iza te odluke i ne dopustiti da vas va\u0161a ovisnost pokoleba.<\/p>\n\n\n\n Dovoljno je samo pogledati koje \u0107ete sve prednosti dobiti prestankom pu\u0161enja: hrana \u0107e biti ukusnija, ko\u017ea \u0107e izgledati zdravije, prestat \u0107ete ka\u0161ljati, snizit \u0107e vam se tlak, smanjit \u0107ete mogu\u0107nost obolijevanja od svih vrsta bolesti, i mnoge druge. Tu moram dodati i benefite vezane uz financije, osje\u0107aj svje\u017eine, davanje dobrog primjera djeci, ve\u0107a koncentracija, neometanje nepu\u0161a\u010da va\u0161im pu\u0161enjem, itd.<\/p>\n\n\n\n Izaberite datum u bliskoj budu\u0107nosti i dr\u017eite ga se kao pijan plota. Izaberite vrijeme u kojem nema zahtjevnih situacija na poslu ili kada znate da \u0107ete biti smireniji. Nemojte dozvoliti da vas stresovi vrate staroj navici jer njih \u0107e uvijek biti i vi \u0107ete ih uvijek jednako rje\u0161avati, s cigaretom u ustima ili ne.<\/p>\n\n\n\nDeset koraka u prestanku pu\u0161enja<\/h2>\n\n\n\n
1. Odlu\u010dite za\u0161to je vrijeme da prestanete pu\u0161iti<\/h3>\n\n\n\n
2. Jasno odredite kada prestajete s pu\u0161enjem<\/h3>\n\n\n\n
3. Pripremite tijelo i um na prestanak pu\u0161enja<\/h3>\n\n\n\n