Jutro nakon slavlja mo\u017ee biti jednako nezaboravno kao i slavlje no\u0107 prije. Ponekad se dogodi da se pojedinci bolje sje\u0107aju jutarnjeg mamurluka nego samog slavlja, jer su tijekom slavlja previ\u0161e pili i zato je do\u0161lo do pojave odre\u0111enih \u201erupa\u201c u sje\u0107anju. Ali jaki mamurluk, onaj koji obara s nogu, obi\u010dno se pamti jako dugo vremena.<\/p>\n\n\n\n
Simptomi koji prate mamurluk mogu biti raznorazni,<\/strong> pa neki pate od glavobolja, mu\u010dnina, op\u0107e slabosti, ali i povra\u0107anja. Ljudi s mamurlukom obi\u010dno su bijesni na sebe jer su svjesni da su sami krivi za svoje stanje, ali vrlo \u010desto se iskaljuju na drugima radi toga pa se ostatku tjelesnih simptoma mogu dodati i \u010dangrizavost, grizodu\u0161je i ljutnja.<\/p>\n\n\n\n Znanstvenici mamurluk opisuju kao jedan od bla\u017eih simptoma odvikavanja<\/strong> jer prekomjerna konzumacija alkohola tijekom nekog slavlja zapravo je \u201enavikavanje\u201c tijela na alkohol i ono postaje ovisno o njemu tijekom perioda pijenja. Sljede\u0107e jutro tijelo se vra\u0107a u normalu i pokre\u0107e metaboli\u010dke procese koji poma\u017eu izbaciti alkohol iz organizma. Takav proces je vrlo sli\u010dan odvikavanju od ovisnosti pa \u010dak ima i neke sli\u010dne komponente (recimo mu\u010dnina).<\/p>\n\n\n\n Mamurluk je uistinu o\u0161tra reakcija organizma na veliku koli\u010dinu popijenog alkohola, i ovisno o tome \u0161to se pilo i koliko se pilo, mamurluk mo\u017ee trajati od nekoliko sati do cijelog dana. <\/p>\n\n\n\n Simptomi koji se naj\u010de\u0161\u0107e javljaju su glavobolja, mu\u010dnina, osjetljivost na svjetlo, vrtoglavica, razdra\u017eljivost, osje\u0107aj malaksalosti i sli\u010dno. Sve ove tegobe posljedice su pretjerane konzumacije alkohola koja je uzrokovala dehidraciju tijela, porast kiseline, pad \u0161e\u0107era u krvi i jo\u0161 mnogo toga. Nijedan od ovih simptoma nije poguban za zdravlje, ali mo\u017ee biti iznimno neugodan.<\/p>\n\n\n\n Ako ste se i vi na\u0161li u poziciji da vam treba pomo\u0107 u lije\u010denju mamurluka, upamtite \u0161to sve mo\u017eete u\u010diniti i kako si mo\u017eete pomo\u0107i da bi \u0161to prije osjetili olak\u0161anje i izlije\u010dili mamurluk. Isku\u0161ajte neke od sljede\u0107ih provjerenih recepata, ali poku\u0161ajte se ne dovesti u situaciju da ih morate \u010desto koristiti:<\/p>\n\n\n\n Slo\u017eeni ugljikohidrati u slatkom krumpiru se razgra\u0111uju jako sporo. Zbog toga su odli\u010dni za pomo\u0107 kod mamurluka jer postupno otpu\u0161taju \u0161e\u0107er u krvotok. Razina \u0161e\u0107era pada konzumacijom alkohola pa ga je potrebno nadoknaditi. <\/p>\n\n\n\n Osim toga, batat je bogat kalijem i vitaminima B skupine koji su vrlo korisni u ovakvim situacijama, kada je organizam pod stresom, kad je kalij smanjen dehidracijom i kad je \u017eeludac pod stresom.<\/p>\n\n\n\n Zobena ka\u0161a je vrlo sli\u010dna krumpiru jer je isto rije\u010d o slo\u017eenim ugljikohidratima koji polagano pu\u0161taju \u0161e\u0107er u krvotok. Ka\u0161a je puna magnezija, a jako \u0107e dobro neutralizirati nastale kiseline u organizmu.<\/p>\n\n\n\n S obzirom na to da alkohol crpi zalihe magnezija iz organizma, potro\u0161eno se treba nadoknaditi. Jedan od boljih na\u010dina je konzumacija oraha, badema i lje\u0161njaka. Kombinacija zobene ka\u0161e i ora\u0161astih plodova je pun pogodak jer \u0107e vam istovremeno nadoknaditi \u0161e\u0107er kojeg trebate i magnezij kojeg ste izgubili.<\/p>\n\n\n\n U slu\u010daju da pri ruci nemate neke slo\u017eene ugljikohidrate mo\u017eete se odlu\u010diti i za neke jednostavne, kao \u0161to su krekeri. Prekomjerno pijenje dovodi do pada \u0161e\u0107era pa je bitno nadoknaditi ga na \u0161to prije.<\/p>\n\n\n\n Upale uzrokovane prekomjernom konzumacijom alkohola mogu se olak\u0161ati jedenjem neke masne ribe. Losos je odli\u010dan izvor vitamina B i omega masnih kiselina pa \u0107e smanjiti upalu i nadomjestiti manjak ovog vitamina.<\/p>\n\n\n\n Jaja su tako\u0111er dobar lijek protiv mamurluka, ali nije ih svatko sposoban pojesti za vrijeme mamurluka. Aminokiseline, vitamin B12 i vitamin D<\/a> su dobra pomo\u0107 u lije\u010denju ovih tegoba, a jaja su bogata njima.<\/p>\n\n\n\n Vo\u0107ni \u0161e\u0107er ili fruktoza iz meda poma\u017eu u razgradnji alkoholnih metabolita tako da ga pretvara u jednu vrstu kiseline koje se na\u0161 organizam lako rje\u0161ava. Med je sam po sebi blagotvoran, a u slu\u010daju mamurluka neizostavan dio lije\u010denja.<\/p>\n\n\n\n Probavni sustav je posebno iziritiran alkoholom pa \u0107e mu \u0111umbir<\/a> biti od velike pomo\u0107i. On \u0107e pomo\u0107i ukloniti mu\u010dninu, a ako ga ne mo\u017eete jesti samog, popijte \u010daj od \u0111umbira<\/a>..<\/p>\n\n\n\n Pretjerano pijenje alkohola uzrokuje dehidraciju, a samim time i manjak elektrolita. Njih mo\u017eete nadoknaditi bananom koja sadr\u017ei puno kalija, a koja ne\u0107e nadra\u017eiti sluznicu \u017eeluca.<\/p>\n\n\n\n Alkohol je diuretik \u0161to zna\u010di da \u0107e vas tjerati na mokrenje. Pijenjem mnogo vode mo\u017eete izbaciti alkohol iz organizma puno br\u017ee i bolje. <\/p>\n\n\n\n Iako ovo zvu\u010di pomalo nevjerojatno kiseli krastavci stvarno mogu biti od pomo\u0107i u ovom slu\u010daju. Oni su bogati hranjivim tvarima, vitaminima, kalijem, magnezijem i drugim nutrijentima. Zato su dobri za rje\u0161avanje ovog problema.<\/p>\n\n\n\n Ovo je jo\u0161 jedan dobar izvor ugljikohidrata i vitamina B pa \u0107e vam pomo\u0107i da podignete razinu \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n\n\n\nNajbolji savjeti za ubla\u017eavanje simptoma mamurluka<\/h2>\n\n\n\n
1. JEDITE SLATKI KRUMPIR<\/h3>\n\n\n\n
2. KUHAJTE ZOBENU KA\u0160U<\/h3>\n\n\n\n
3. GRICKAJTE ORA\u0160ASTE PLODOVE<\/h3>\n\n\n\n
4. GRICKAJTE KREKERE<\/h3>\n\n\n\n
5. POJEDITE SENDVI\u010c S LOSOSOM<\/h3>\n\n\n\n
6. POKU\u0160AJTE POJESTI JAJA<\/h3>\n\n\n\n
7. POMA\u017dE I MED<\/h3>\n\n\n\n
8. \u0110UMBIR UMIRUJE \u017dELUDAC I PROBAVNI SUSTAV<\/h3>\n\n\n\n
9. ISKORISTITE MINERALE U BANANI<\/h3>\n\n\n\n
10. PIJTE \u0160TO VI\u0160E VODE<\/h3>\n\n\n\n
11. GRICKAJTE KISELE KRASTAVCE<\/h3>\n\n\n\n
12. JEDITE SME\u0110U RI\u017dU <\/h3>\n\n\n\n
13. \u010cAJ OD MENTE ILI KAMILICE<\/h3>\n\n\n\n