{"id":370,"date":"2021-06-01T19:26:49","date_gmt":"2021-06-01T19:26:49","guid":{"rendered":"https:\/\/mojblog.hr\/?p=370"},"modified":"2022-03-06T20:32:53","modified_gmt":"2022-03-06T20:32:53","slug":"top-8-savjeta-za-zastitu-od-sunca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojblog.hr\/top-8-savjeta-za-zastitu-od-sunca\/","title":{"rendered":"Top 8 savjeta za za\u0161titu od sunca"},"content":{"rendered":"\n

Ljeto je svima obo\u017eavani dio godine, jer omogu\u0107uje ugodni boravak na otvorenom, odlazak na putovanja i ljetovanja, a istovremeno djeluje kao podiza\u010d raspolo\u017eenja i pozitivno utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje. Sunce je ugodno i ljeti i zimi, ali ima veliki utjecaj na zdravlje pa treba biti oprezan s koli\u010dinom izlaganja suncu.<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161tita od sunca nije dio svakodnevice koji smijete zanemarivati. \u0160tetnost sun\u010devih zraka je neupitna, ali istovremeno je dobro izlagati se redovno njegovim zrakama, kako bi tijelo proizvelo dovoljno vitamina D \u0161to utje\u010de na razinu kalcija u kostima i omogu\u0107uje \u010dvrsti skelet.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin D<\/a> je vrlo blagotvoran za organizam i mo\u017ee prevenirati niz bolesti. Manjak vitamina D mo\u017ee ozbiljno utjecati na mnoge fiziolo\u0161ke elemente i potaknuti razvoj nekih bolesti.<\/p>\n\n\n\n

Zato je najva\u017enije biti umjeren u izlaganju ko\u017ee suncu, kako bi se osigurala dovoljna koli\u010dina vitamina D i prevenirale posljedice nastale prekomjernim izlaganjem sun\u010devim zrakama.<\/p>\n\n\n\n

U nastavku teksta pro\u010ditajte koji su najbolji na\u010dini za\u0161tite od sunca i kako sprije\u010diti posljedice izlaganja \u0161tetnim zrakama.<\/p>\n\n\n\n

1. Birajte za\u0161titna sredstva sa SPF za\u0161titom vi\u0161om od 30<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u010citanje oznaka na sredstvima za za\u0161titu od sunca upoznat \u0107e vas sa svim bitnim informacijama o proizvodu kojeg namjeravate kupiti. Va\u017eno je da proizvod \u0161titi i od UVA i UVB zra\u010denja, jer iako oznaka SPF zna\u010di da proizvod \u0161titi od UVB zraka, na proizvodu mora biti napisano da \u0161titi i od UVA zraka. Iako ova sredstva za za\u0161titu od sunca ne filtriraju sun\u010deve zrake u potpunosti, ipak zaustavljaju ve\u0107inu lo\u0161eg zra\u010denja.<\/p>\n\n\n\n

Biranjem ve\u0107eg SPF broja birate ja\u010du za\u0161titu od UVB zraka, a \u0161to se ti\u010de za\u0161tite od opeklina svaki faktor je dvostruko bolji od prethodnog. Primjer: proizvod sa SPF za\u0161titom 30 dvaput bolje \u0161titi od opeklina od onog sa SPF 15. Stoga je uvijek bolje birati vi\u0161i faktor, osobito ako imate puno made\u017ea na ko\u017ei, ako ste pjegavi ili svijetle puti. Tada spadate u skupinu koja mo\u017ee dobiti jake opekline ili razviti maligni rak ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

2. Ne \u0161krtarite sa sredstvom za za\u0161titu od sunca<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dobra za\u0161tita se mo\u017ee posti\u0107i jedino kvalitetnim i redovnim nano\u0161enjem sredstva za za\u0161titu. Jedino na taj na\u010din mo\u017eete posti\u0107i razinu za\u0161tite koja pi\u0161e na pakiranju. Odrasla bi osoba stoga trebala nanijeti dovoljnu koli\u010dinu kreme za sun\u010danje da bi se stvorio za\u0161titni sloj koji funkcionira. <\/p>\n\n\n\n

To je najmanje 30 g sredstva pri svakom nano\u0161enju, a ve\u0107ina korisnika koristi samo pola propisane koli\u010dine.  Sredstvo se mora nanijeti temeljito i potpuno upiti u ko\u017eu, kako se ne bi odmah uklonilo.<\/p>\n\n\n\n

Osim toga, sredstva se moraju stalno iznova nanositi, i to nakon kupanja, znojenja ili brisanja ru\u010dnikom, \u010dime se odstranjuje za\u0161titni sloj kreme.<\/p>\n\n\n\n

3. Pro\u010ditajte rok trajanja sredstva za za\u0161titu od sunca<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kreme za sun\u010danje imaju rok trajanja kao i svaki drugi kozmeti\u010dki proizvod ili lijek. Ako se ma\u017eete sredstvom za za\u0161titu onda morate biti sigurni da te za\u0161tite i ima.<\/p>\n\n\n\n

Krema za sun\u010danje kojoj je istekao rok trajanja ne\u0107e biti opasna za va\u0161u ko\u017eu ili izazvati neku alergijsku reakciju ve\u0107 jednostavno ne\u0107e djelovati. Ovo je jedna od najgorih jer se mnogi suncu izla\u017eu dulje vremena misle\u0107i kako imaju adekvatnu za\u0161titu, a njihova ih krema uop\u0107e ne \u0161titi.<\/p>\n\n\n\n

4. \u0160tetne zrake prolaze i kroz oblake<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mnogi ljudi nisu svjesni da su konstantno izlo\u017eeni \u0161tetnim UV zrakama i kada ne izgleda tako. Ni\u017ee temperature i oblaci ne mogu sprije\u010diti prodor sun\u010devih zraka pa se i u slu\u010daju takvog vremena mogu pojaviti opekline na ko\u017ei. Iako ne vidite sunce i ne osje\u0107ate vru\u0107inu sun\u010deve \u0107e vas zrake \u201enapasti\u201c istom ja\u010dinom. <\/p>\n\n\n\n

Mnogi skija\u0161i su upoznati s ovakvim slu\u010dajevima, jer su usred zime uz malo sunca dobili opekline uzrokovane sun\u010devim zrakama koje su se odbile od snje\u017ene povr\u0161ine. Stoga  i na zimovanju morate koristiti SPF za\u0161titu.<\/p>\n\n\n\n

5.  Izbjegavajte sunce kada je najvi\u0161e na nebu <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sun\u010deve su zrake najintenzivnije i najopasnije upravo kada se sunce nalazi na najvi\u0161oj to\u010dki, a to je u periodu od 10:00 do 16:00 sati. Prije i poslije ovog vremenskog intervala ono se pomi\u010de sve dalje preko horizonta i time utjecaj sun\u010devih zraka slabi. <\/p>\n\n\n\n

Poku\u0161ajte izbjegavati sun\u010danje u ovom periodu jer je velika mogu\u0107nost da \u0107e va\u0161a ko\u017ea zapamtiti to neprimjereno izlaganje, a i postoji velika mogu\u0107nost dobivanja opeklina. <\/p>\n\n\n\n

Pojavom ozonskih rupa Sun\u010deve su zrake postale jo\u0161 opasnije stoga u\u017eivajte na suncu umjereno i u pravo doba dana.<\/p>\n\n\n\n

6.  Za\u0161titite se odje\u0107om<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Odje\u0107a i drugi predmeti za za\u0161titu od sunca odli\u010dan su saveznik u borbi sa sun\u010devim zrakama. Veliki \u0161e\u0161ir za\u0161titi \u0107e glavu i lice, a posebno su korisne majice s UV za\u0161titom kojih je sve vi\u0161e u prodaji.<\/p>\n\n\n\n

Dje\u010dja ko\u017ea je posebno neza\u0161ti\u0107ena od \u0161tetnih sun\u010devih zraka pa je odje\u0107a s UV za\u0161titom odli\u010dno rje\u0161enje za njih. Udobna je i ne ometa pri igri, a vama osigurava bezbri\u017ean izlazak na sunce, bez straha da \u0107e dijete dobiti sun\u010deve opekline.<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161titite i o\u010di pomo\u0107u sun\u010danih nao\u010dala, osobito ako su svijetle boje.<\/p>\n\n\n\n

7. Postoji jo\u0161 mnogo proizvoda sa SPF za\u0161titom<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kreme i losioni koji \u0161tite od sunca nisu jedina mogu\u0107a za\u0161tita za va\u0161e tijelo. Osim ko\u017ee, mo\u017eete za\u0161titi i usne pomo\u0107u balzama za usne sa SPF-om, te kosu koju sunce \u010desto jako o\u0161te\u0107uje. \u0160amponi i losioni za za\u0161titu kose poma\u017eu umanjiti \u0161tetu od sun\u010devih zraka, ali ujedno \u0161tite i od ostalih stvari koje su \u010desto u sprezi sa suncem, kao \u0161to je naprimjer sol.<\/p>\n\n\n\n

Mnoge kozmeti\u010dke ku\u0107e sada u ponudi imaju i kozmetiku i \u0161minku sa za\u0161titnim faktorom pa zaista nema razloga da ju ne koristite kada ste jako izlo\u017eeni suncu.<\/p>\n\n\n\n

Ako ste se ipak na\u0161li u situaciji da se niste primjerno za\u0161titili i izgorjeli ste na suncu, uvijek bi bilo dobro da imate pri ruci vazelin<\/a> koji mo\u017ee poslu\u017eiti kao privremena zamjena za specijaliziranu kremu protiv opeklina. <\/p>\n\n\n\n

8. Ne zaboravite nahraniti ko\u017eu nakon sun\u010danja <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ko\u017ea koja je dugotrajno i svakodnevno izlo\u017eena nemilosrdnim zrakama sunca gubi puno vlage i o\u0161te\u0107uje se njen povr\u0161inski sloj. Ako \u017eelite da je ona i dalje meka i njegovana te sprije\u010diti njeno isu\u0161ivanje va\u017eno je da ju svaki dan nahranite nekim hranjivim sredstvom. <\/p>\n\n\n\n

Nije va\u017eno je li rije\u010d o namjenskim kremama i losionima za poslije sun\u010danja ili sredstvima na bazi aloe vere, bitno je da ju hranite temeljito i redovno. Tako \u0107e zadr\u017eati tonus i vlagu koliko je god mogu\u0107e tijekom vru\u0107ih ljetnih dana.<\/p>\n\n\n\n

Ako volite prirodne preparate izaberite neki od proizvoda na bazi aloe vere i u\u017eivajte u dodiru prirode.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ljeto je svima obo\u017eavani dio godine, jer omogu\u0107uje ugodni boravak na otvorenom, odlazak na putovanja i ljetovanja, a istovremeno djeluje kao podiza\u010d raspolo\u017eenja i pozitivno utje\u010de na na\u0161e raspolo\u017eenje. Sunce je ugodno i ljeti i zimi, ali ima veliki utjecaj na zdravlje pa treba biti oprezan s koli\u010dinom izlaganja suncu. Za\u0161tita od sunca nije dio […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":371,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[32,33],"tags":[],"class_list":{"0":"post-370","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"category-ljepota"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/370"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=370"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1302,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/370\/revisions\/1302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}