{"id":4426,"date":"2023-12-16T18:40:34","date_gmt":"2023-12-16T18:40:34","guid":{"rendered":"https:\/\/mojblog.hr\/?p=4426"},"modified":"2025-03-22T16:24:27","modified_gmt":"2025-03-22T16:24:27","slug":"podocnjaci-kod-djece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojblog.hr\/podocnjaci-kod-djece\/","title":{"rendered":"Podo\u010dnjaci kod djece: Kako nastaju i 10 na\u010dina kako ih tretirati"},"content":{"rendered":"\n

Podo\u010dnjaci kod djece su \u010desto zanemareni simptom, ali mogu biti pokazatelj razli\u010ditih zdravstvenih i \u017eivotnih faktora. Dok su podo\u010dnjaci uobi\u010dajeni kod odraslih, njihova pojava kod djece zaslu\u017euje posebnu pa\u017enju. <\/p>\n\n\n\n

\u0160to kod djece uzrokuje podo\u010dnjake?<\/h2>\n\n\n\n

U ovom \u010dlanku istra\u017eujemo razli\u010dite uzroke podo\u010dnjaka kod djece, uklju\u010duju\u0107i nedostatak sna, alergije, genetiku i druge zdravstvene probleme. Tako\u0111er \u0107emo razmotriti mogu\u0107e tretmane i preventivne mjere kako bi se osiguralo da djeca odr\u017eavaju zdrav i odmoran izgled, kao i op\u0107enito dobro zdravlje. Razumijevanje uzroka i efekata podo\u010dnjaka kod djece mo\u017ee pomo\u0107i roditeljima i skrbnicima da bolje brinu o njihovom fizi\u010dkom i emocionalnom blagostanju.<\/p>\n\n\n

\n
\"Dijete
Shutterstock<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

1. Nedostatak sna<\/h3>\n\n\n\n

Jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih uzroka podo\u010dnjaka kod djece je nedostatak sna. Djeca koja ne spavaju dovoljno mogu razviti tamne krugove ispod o\u010diju. Nedostatak sna mo\u017ee utjecati na cirkulaciju i uzrokovati da kapilare ispod ko\u017ee postanu vidljivije. Osim toga, nedostatak sna mo\u017ee uzrokovati zadr\u017eavanje teku\u0107ine i blago oticanje, \u0161to dodatno nagla\u0161ava podo\u010dnjake. Va\u017eno je osigurati da djeca imaju redoviti raspored spavanja i da dobivaju preporu\u010denu koli\u010dinu sna za svoju dob.<\/p>\n\n\n\n

2. Alergije<\/h3>\n\n\n\n

Alergije su jo\u0161 jedan uobi\u010dajeni uzrok podo\u010dnjaka kod djece. Alergijske reakcije mogu dovesti do oticanja i upale krvnih \u017eila ispod o\u010diju. Tako\u0111er, djeca koja pate od alergija \u010desto trljaju o\u010di, \u0161to mo\u017ee dodatno pogor\u0161ati tamne krugove. Alergeni poput peluda, pra\u0161ine, dlake ku\u0107nih ljubimaca i odre\u0111ene hrane mogu izazvati ove reakcije. Upravljanje alergijama i njihovo lije\u010denje mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju podo\u010dnjaka.<\/p>\n\n\n\n

3. Genetika<\/h3>\n\n\n\n

Kod nekih djece, podo\u010dnjaci mogu biti genetski. Ako roditelji ili drugi bliski ro\u0111aci imaju tamne krugove ispod o\u010diju, postoji ve\u0107a vjerojatnost da \u0107e i dijete imati sli\u010dne karakteristike. Genetski podo\u010dnjaci su obi\u010dno bezopasni i ne ukazuju na zdravstvene probleme. U ovom slu\u010daju, podo\u010dnjaci su obi\u010dno trajna karakteristika i manje su podlo\u017eni promjenama koje nastaju zbog \u017eivotnog stila ili zdravstvenog stanja.<\/p>\n\n\n\n

4. Dehidracija<\/h3>\n\n\n\n

Dehidracija je manje poznat, ali mogu\u0107 uzrok podo\u010dnjaka kod djece. Kada tijelo nije dovoljno hidrirano, ko\u017ea ispod o\u010diju mo\u017ee postati suha i tanka, \u010dine\u0107i krvne \u017eile vidljivijima. Osim toga, dehidracija mo\u017ee dovesti do blagog oticanja ispod o\u010diju. Ohrabrenje djece da redovito piju vodu i odr\u017eavaju odgovaraju\u0107i unos teku\u0107ine mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju podo\u010dnjaka.<\/p>\n\n\n\n

5. Zdravstveni problemi<\/h3>\n\n\n\n

U nekim slu\u010dajevima, podo\u010dnjaci mogu biti pokazatelj odre\u0111enih zdravstvenih stanja. Anemija, posebno ona uzrokovana nedostatkom \u017eeljeza, mo\u017ee dovesti do tamnih krugova ispod o\u010diju zbog smanjenog dotoka kisika do tkiva. Tako\u0111er, neka kroni\u010dna oboljenja, poput bolesti bubrega, mogu izazvati promjene u izgledu ko\u017ee ispod o\u010diju. Ako se sumnja na zdravstveni problem, va\u017eno je konzultirati se s pedijatrom.<\/p>\n\n\n\n

6. Nedostatak sna<\/h3>\n\n\n\n

Jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih uzroka podo\u010dnjaka kod djece je nedostatak sna. Djeca koja ne spavaju dovoljno mogu razviti tamne krugove ispod o\u010diju. Nedostatak sna mo\u017ee utjecati na cirkulaciju i uzrokovati da kapilare ispod ko\u017ee postanu vidljivije. Osim toga, nedostatak sna mo\u017ee uzrokovati zadr\u017eavanje teku\u0107ine i blago oticanje, \u0161to dodatno nagla\u0161ava podo\u010dnjake. Va\u017eno je osigurati da djeca imaju redoviti raspored spavanja i da dobivaju preporu\u010denu koli\u010dinu sna za svoju dob.<\/p>\n\n\n\n

7. Alergije<\/h3>\n\n\n\n

Alergije su jo\u0161 jedan uobi\u010dajeni uzrok podo\u010dnjaka kod djece. Alergijske reakcije mogu dovesti do oticanja i upale krvnih \u017eila ispod o\u010diju. Tako\u0111er, djeca koja pate od alergija \u010desto trljaju o\u010di, \u0161to mo\u017ee dodatno pogor\u0161ati tamne krugove. Alergeni poput peluda, pra\u0161ine, dlake ku\u0107nih ljubimaca i odre\u0111ene hrane mogu izazvati ove reakcije. Upravljanje alergijama i njihovo lije\u010denje mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju podo\u010dnjaka.<\/p>\n\n\n\n

8. Genetika<\/h3>\n\n\n\n

Kod nekih djece, podo\u010dnjaci mogu biti genetski. Ako roditelji ili drugi bliski ro\u0111aci imaju tamne krugove ispod o\u010diju, postoji ve\u0107a vjerojatnost da \u0107e i dijete imati sli\u010dne karakteristike. Genetski podo\u010dnjaci su obi\u010dno bezopasni i ne ukazuju na zdravstvene probleme. U ovom slu\u010daju, podo\u010dnjaci su obi\u010dno trajna karakteristika i manje su podlo\u017eni promjenama koje nastaju zbog \u017eivotnog stila ili zdravstvenog stanja.<\/p>\n\n\n\n

9. Dehidracija<\/h3>\n\n\n\n

Dehidracija je manje poznat, ali mogu\u0107 uzrok podo\u010dnjaka kod djece. Kada tijelo nije dovoljno hidrirano, ko\u017ea ispod o\u010diju mo\u017ee postati suha i tanka, \u010dine\u0107i krvne \u017eile vidljivijima. Osim toga, dehidracija mo\u017ee dovesti do blagog oticanja ispod o\u010diju. Ohrabrenje djece da redovito piju vodu i odr\u017eavaju odgovaraju\u0107i unos teku\u0107ine mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju podo\u010dnjaka.<\/p>\n\n\n

\n
\"Briga
Shutterstock<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

10. Zdravstveni problemi<\/h3>\n\n\n\n

U nekim slu\u010dajevima, podo\u010dnjaci mogu biti pokazatelj odre\u0111enih zdravstvenih stanja. Anemija, posebno ona uzrokovana nedostatkom \u017eeljeza, mo\u017ee dovesti do tamnih krugova ispod o\u010diju zbog smanjenog dotoka kisika do tkiva. Tako\u0111er, neka kroni\u010dna oboljenja, poput bolesti bubrega, mogu izazvati promjene u izgledu ko\u017ee ispod o\u010diju. Ako se sumnja na zdravstveni problem, va\u017eno je konzultirati se s pedijatrom.<\/p>\n\n\n\n

11. Prehrana<\/h3>\n\n\n\n

Neuravnote\u017eena prehrana mo\u017ee biti jedan od razloga za nastanak podo\u010dnjaka kod djece. Nedostatak klju\u010dnih vitamina i minerala, poput \u017eeljeza, vitamina K, B12, i C, mo\u017ee dovesti do slabije cirkulacije i manje elasti\u010dne ko\u017ee ispod o\u010diju. Tako\u0111er, visok unos soli mo\u017ee potaknuti zadr\u017eavanje teku\u0107ine i uzrokovati blago oticanje podru\u010dja oko o\u010diju. Uravnote\u017eena prehrana bogata vo\u0107em, povr\u0107em i cjelovitim \u017eitaricama mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju podo\u010dnjaka.<\/p>\n\n\n\n

12. Izlo\u017eenost sun\u010devom svjetlu<\/h3>\n\n\n\n

Prekomjerna izlo\u017eenost suncu mo\u017ee dovesti do hiperpigmentacije ko\u017ee, uklju\u010duju\u0107i i podru\u010dje oko o\u010diju. UV zra\u010denje poti\u010de proizvodnju melanina, \u0161to mo\u017ee uzrokovati tamnjenje ko\u017ee ispod o\u010diju. Kori\u0161tenje za\u0161titne kreme sa SPF faktorom i no\u0161enje sun\u010danih nao\u010dala mo\u017ee pomo\u0107i u za\u0161titi osjetljive ko\u017ee oko o\u010diju od \u0161tetnih u\u010dinaka sunca.<\/p>\n\n\n\n

13. Hormonske promjene<\/h3>\n\n\n\n

Hormonske promjene, iako su \u010de\u0161\u0107e kod adolescenata, tako\u0111er mogu utjecati na pojavu podo\u010dnjaka kod djece. Hormoni mogu utjecati na cirkulaciju i pigmentaciju ko\u017ee, \u0161to mo\u017ee dovesti do promjena u izgledu podru\u010dja oko o\u010diju. Ovo je posebno izra\u017eeno tijekom puberteta, ali mo\u017ee utjecati i na mla\u0111u djecu u odre\u0111enim situacijama.<\/p>\n\n\n\n

14. Ekolo\u0161ki stresori<\/h3>\n\n\n\n

Zaga\u0111enje zraka, dim cigareta, i drugi ekolo\u0161ki stresori<\/a> mogu doprinijeti pojavi podo\u010dnjaka kod djece. Ovi faktori mogu iritirati o\u010di i ko\u017eu, uzrokuju\u0107i upalu i tamnjenje ko\u017ee ispod o\u010diju. Odr\u017eavanje \u010distog i zdravog \u017eivotnog okru\u017eenja, kao i izbjegavanje izlo\u017eenosti duhanskom dimu, mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju ovih efekata.<\/p>\n\n\n\n

15. Digitalni naprezanje o\u010diju<\/h3>\n\n\n\n

U suvremenom dobu, djeca provode zna\u010dajne koli\u010dine vremena gledaju\u0107i u ekrane ra\u010dunala, tableta i pametnih telefona. Dugotrajno fiksiranje pogleda na ekrane mo\u017ee dovesti do naprezanja o\u010diju, \u0161to mo\u017ee pridonijeti pojavi podo\u010dnjaka. Ograni\u010davanje vremena provedenog pred ekranom, uzimanje redovitih pauza i poticanje aktivnosti koje ne uklju\u010duju tehnologiju, mogu biti korisni u smanjenju ovog problema.<\/p>\n\n\n\n

Podo\u010dnjaci kod djece – kako tretirati?<\/h2>\n\n\n\n

Evo pet metoda za tretiranje podo\u010dnjaka kod djece, zajedno s detaljnim opisima:<\/p>\n\n\n\n

1. Redoviti i kvalitetan san<\/h3>\n\n\n\n

Jedan od najva\u017enijih koraka u tretiranju podo\u010dnjaka kod djece je osiguravanje da dobivaju dovoljno kvalitetnog sna. Djeca trebaju vi\u0161e sna nego odrasli, a preporu\u010dene koli\u010dine sna variraju ovisno o dobi. Nedostatak sna mo\u017ee dovesti do pojave tamnih krugova i otoka ispod o\u010diju. Stvaranje mirnog i udobnog okru\u017eenja za spavanje, odr\u017eavanje redovitog rasporeda spavanja i izbjegavanje stimulansa poput ekrana prije spavanja mogu pomo\u0107i u osiguravanju kvalitetnog sna.<\/p>\n\n\n\n

2. Hidratacija<\/h3>\n\n\n\n

Odr\u017eavanje odgovaraju\u0107e razine hidratacije mo\u017ee bitno pridonijeti smanjenju podo\u010dnjaka. Dehidracija mo\u017ee uzrokovati suhu i tanku ko\u017eu ispod o\u010diju, \u010dine\u0107i krvne \u017eile vidljivijima. Poticanje djece na redovito pijenje vode tijekom dana mo\u017ee pomo\u0107i u odr\u017eavanju hidratacije i zdravlja ko\u017ee. Roditelji mogu u\u010diniti vodu zanimljivijom dodavanjem vo\u0107nih okusa ili postavljanjem ciljeva za pi\u0107e.<\/p>\n\n\n

\n
\"Djeca
Shutterstock<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

3. Zdrava prehrana<\/h3>\n\n\n\n

Uravnote\u017eena prehrana bogata vitaminima i mineralima mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju podo\u010dnjaka. Hrana bogata vitaminom C, K, \u017eeljezom i omega-3 masnim kiselinama mo\u017ee pobolj\u0161ati cirkulaciju i zdravlje ko\u017ee. Povr\u0107e poput \u0161pinata i brokule, vo\u0107e poput citrusa i jagoda, te ora\u0161asti plodovi i sjemenke su odli\u010dni izvori ovih nutrijenata. Osim toga, ograni\u010davanje unosa soli mo\u017ee smanjiti zadr\u017eavanje teku\u0107ine i oticanje ispod o\u010diju.<\/p>\n\n\n\n

4. Smanjenje izlo\u017eenosti alergenima<\/h3>\n\n\n\n

Ako su podo\u010dnjaci uzrokovani alergijama<\/a>, va\u017eno je identificirati i smanjiti izlo\u017eenost alergenima. To mo\u017ee uklju\u010divati kori\u0161tenje pro\u010di\u0161\u0107iva\u010da zraka, redovito pranje posteljine i izbjegavanje ku\u0107nih ljubimaca u spava\u0107oj sobi djeteta. Ako su alergije ozbiljnije, razgovor s pedijatrom o antihistaminicima ili drugim tretmanima mo\u017ee biti koristan.<\/p>\n\n\n\n

5. Gentilna masa\u017ea i hladni oblozi<\/h3>\n\n\n\n

Lagana masa\u017ea podru\u010dja oko o\u010diju mo\u017ee potaknuti cirkulaciju i smanjiti zadr\u017eavanje teku\u0107ine. Kori\u0161tenje hladnih obloga, poput ohla\u0111enih \u017eli\u010dica ili gel paketa, tako\u0111er mo\u017ee umiriti podru\u010dje i smanjiti oticanje. Va\u017eno je biti nje\u017ean prilikom primjene bilo kakvih tretmana u blizini osjetljivog podru\u010dja oko o\u010diju djece. Hladni oblozi se mogu koristiti nekoliko minuta dnevno i mogu biti posebno u\u010dinkoviti ujutro.<\/p>\n\n\n\n

6. Smanjenje vremena provedenog pred ekranima<\/h3>\n\n\n\n

Dugotrajna izlo\u017eenost ekranima mo\u017ee dovesti do naprezanja o\u010diju i pogor\u0161anja podo\u010dnjaka. Ograni\u010davanje vremena koje djeca provode gledaju\u0107i u ekrane ra\u010dunala, televizora i mobilnih ure\u0111aja mo\u017ee smanjiti naprezanje o\u010diju i pobolj\u0161ati kvalitetu sna. Poticanje aktivnosti koje ne uklju\u010duju tehnologiju, poput \u010ditanja ili igara na otvorenom, mo\u017ee biti korisno.<\/p>\n\n\n\n

7. Kori\u0161tenje blagih hidratantnih krema<\/h3>\n\n\n\n

Primjena blagih, dje\u010djih hidratantnih krema oko o\u010diju mo\u017ee pomo\u0107i u odr\u017eavanju hidratacije ko\u017ee i smanjenju vidljivosti podo\u010dnjaka. Va\u017eno je odabrati proizvode koji su posebno formulirani za osjetljivu ko\u017eu djece i ne sadr\u017ee iritiraju\u0107e sastojke. Lagana masa\u017ea prilikom nano\u0161enja kreme mo\u017ee tako\u0111er potaknuti cirkulaciju.<\/p>\n\n\n\n

8. Izbjegavanje iritansa<\/h3>\n\n\n\n

Dim cigareta, zaga\u0111enje zraka i jaki mirisi mogu iritirati o\u010di i ko\u017eu, \u0161to mo\u017ee pridonijeti pojavi podo\u010dnjaka. Odr\u017eavanje \u010distog i svje\u017eeg okoli\u0161a u domu i izbjegavanje izlaganja djece dimu i jakim mirisima mo\u017ee biti korisno. Tako\u0111er, kori\u0161tenje zra\u010dnih filtera mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju prisutnosti alergena u ku\u0107anstvu.<\/p>\n\n\n\n

9. Balansiranje razine \u0161e\u0107era u krvi<\/h3>\n\n\n\n

Prehrana bogata \u0161e\u0107erima i rafiniranim ugljikohidratima mo\u017ee dovesti do fluktuacija u razini \u0161e\u0107era u krvi, \u0161to mo\u017ee utjecati na cirkulaciju i izgled ko\u017ee. Odr\u017eavanje uravnote\u017eene prehrane s niskim glikemijskim indeksom, koja uklju\u010duje cjelovite \u017eitarice, proteine i zdrave masti, mo\u017ee pomo\u0107i u stabilizaciji razine \u0161e\u0107era u krvi i smanjenju podo\u010dnjaka.<\/p>\n\n\n\n

10. Upravljanje stresom i opu\u0161tanje<\/h3>\n\n\n\n

Stres mo\u017ee imati zna\u010dajan utjecaj na zdravlje ko\u017ee, uklju\u010duju\u0107i pojavu podo\u010dnjaka. U\u010denje tehnika opu\u0161tanja, poput dubokog disanja, joge za djecu ili meditacije, mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju stresa i pobolj\u0161anju op\u0107eg blagostanja. Osim toga, aktivnosti koje promi\u010du opu\u0161tanje i sre\u0107u, kao \u0161to su crtanje, sviranje glazbe ili provo\u0111enje vremena na otvorenom, mogu tako\u0111er imati pozitivan u\u010dinak na smanjenje podo\u010dnjaka.<\/p>\n\n\n

\n
\"Podo\u010dnjaci
Shutterstock<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Podo\u010dnjaci kod djece mogu biti uzrokovani nizom faktora, uklju\u010duju\u0107i nedostatak sna, alergije, prehranu, genetiku i izlo\u017eenost ekranima. Iako su podo\u010dnjaci \u010desto bezopasni i estetski, oni mogu biti i pokazatelj dubljih zdravstvenih problema ili neadekvatnih \u017eivotnih navika. Stoga je va\u017eno pristupiti tretmanu podo\u010dnjaka kod djece s pa\u017enjom, fokusiraju\u0107i se na uravnote\u017eenu prehranu, adekvatan san, hidrataciju i smanjenje izlo\u017eenosti potencijalnim alergenima i iritansima. <\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er, bitno je podu\u010diti djecu o zna\u010daju skrbi za vlastito zdravlje i dobrobit, uklju\u010duju\u0107i o\u010duvanje zdravlja o\u010diju i ko\u017ee. U slu\u010dajevima kada podo\u010dnjaci upu\u0107uju na mogu\u0107e zdravstvene probleme, savjetovanje s pedijatrom je klju\u010dno za pravilno dijagnosticiranje i tretman. Kroz sveobuhvatan i promi\u0161ljen pristup, mo\u017ee se uspje\u0161no upravljati i smanjiti pojava podo\u010dnjaka kod djece, doprinose\u0107i njihovom zdravijem i sretnijem razvoju.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Podo\u010dnjaci kod djece su \u010desto zanemareni simptom, ali mogu biti pokazatelj razli\u010ditih zdravstvenih i \u017eivotnih faktora. Dok su podo\u010dnjaci uobi\u010dajeni kod odraslih, njihova pojava kod djece zaslu\u017euje posebnu pa\u017enju. \u0160to kod djece uzrokuje podo\u010dnjake? U ovom \u010dlanku istra\u017eujemo razli\u010dite uzroke podo\u010dnjaka kod djece, uklju\u010duju\u0107i nedostatak sna, alergije, genetiku i druge zdravstvene probleme. Tako\u0111er \u0107emo razmotriti […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":4427,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4426","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4426","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4426"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4432,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4426\/revisions\/4432"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}