{"id":465,"date":"2021-08-19T16:55:43","date_gmt":"2021-08-19T16:55:43","guid":{"rendered":"https:\/\/mojblog.hr\/?p=465"},"modified":"2021-08-19T16:56:14","modified_gmt":"2021-08-19T16:56:14","slug":"oralna-higijena-nije-samo-pranje-zubi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojblog.hr\/oralna-higijena-nije-samo-pranje-zubi\/","title":{"rendered":"Oralna higijena nije samo pranje zubi"},"content":{"rendered":"\n

Oralna higijena jako je va\u017ean aspekt ljudskog zdravlja i mnogi zdravstvenici djelatnici \u0107e vam re\u0107i da dio bolesti koje nisu direktno vezane uz zube nastaju ba\u0161 zbog lo\u0161e oralne higijene. Rije\u010d je o bolestima grla, desni, ko\u017ee, tkiva lica i sli\u010dno.<\/p>\n\n\n\n

Lijepi i zdravi zubi nisu svima zapisani u genetskom kodu, pa \u010dak i ako jesu za odr\u017eavanje tih lijepih i zdravih zubi treba odvojiti vremena ina\u010de dolazi do njihovog kvarenja. Ako niste te sre\u0107e i va\u0161i zubi nisu nasljedno ljep\u0161i i zdraviji morate ulo\u017eiti jo\u0161 vi\u0161e truda u to da ih napravite takvima. <\/p>\n\n\n\n

Lo\u0161a oralna higijena mo\u017ee dovesti do brzog propadanja zubiju i stvaranja raznih bolesti usne \u0161upljine pa je jako va\u017eno da \u0161to prije postanete svjesni te \u010dinjenice. \u0160to ranije krenete s pravom oralnom higijenom (a to nije samo pranje zubi) manje \u0107ete o\u0161tetiti zube i njihovu caklinu te \u0107ete svoju usnu \u0161upljinu odr\u017eati zdravom.<\/p>\n\n\n\n

Redovno pranje zubi \u2013 osnova na kojoj gradite zdravlje usne \u0161upljine<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ako imate puno pitanja vezanih uz oralnu higijenu: je li dovoljno zube prati dva puta dnevno, kada ih prati, koliko ih dugo prati i sli\u010dno, tu sam da vam odgovorim na sve njih. Dobra informiranost je jako va\u017ena pa u nastavku pro\u010ditajte sve \u0161to vas zanima o ovoj temi.<\/p>\n\n\n\n

Koju zubnu pastu koristiti?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Zubne paste nisu presudne za dobro pranje zubi pa je na vama da odaberete onu koja vam najbolje odgovara. Danas postoji mnogo proizvo\u0111a\u010da i vrsta pasti za zube, ali razlika me\u0111u svim pastama je minimalna. Odre\u0111enu pastu za zube treba kupovati jedino ako postoji neka bolest desni ili usne \u0161upljine koju treba lije\u010diti; za sve ostale slu\u010dajeve vrsta paste nije bitna, bitan je na\u010din pranja.<\/p>\n\n\n\n

Paste s fluoridom su popularne jer popravljaju blaga o\u0161te\u0107enja cakline i poma\u017eu sprije\u010diti pretvaranje plaka u kamenac. <\/p>\n\n\n\n

Kakvu \u010detkicu koristiti?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ovo je pitanje mnogo va\u017enije od gornjeg jer dobro pranje zubi u mnogo\u010demu ovisi o \u010detkici za zube. Dobra \u010detkica ima \u010dvrstu dr\u0161ku koja \u0107e vam omogu\u0107iti da kontrolirate kretanje i pritisak cijelo vrijeme pranja zubi. Jako savitljive dr\u0161ke onemogu\u0107it \u0107e vam istinski dobro pranje zubi.<\/p>\n\n\n\n

Trebala bi imati i \u0161to vi\u0161e vlakana jer \u0107e se zubi tako kvalitetnije o\u010distiti. Mnogi biraju tvrda vlakna<\/a> jer su uvjereni da \u0107e na taj na\u010din bolje oprati zube, ali to je pogre\u0161no. Oprat \u0107e ih jednako dobro kao i sa srednje tvrdom \u010detkicom, ali tvrda \u010detkica bi mogla uzrokovati povla\u010denje desni i abrazije pa i nije preporu\u010dljiva. <\/p>\n\n\n\n

Najbolja \u010detkica bila bi ona s malom glavom i mnogo gusto raspore\u0111enih vlakana u njoj. Takva mekana vlakna se lako \u0161ire i savijaju pa mogu obuhvatiti veliku povr\u0161inu zubi. Ta \u0107e vlakna istovremeno odli\u010dno masirati desni. <\/p>\n\n\n\n

\u010cetkicu treba mijenjati svaka tri mjeseca.<\/p>\n\n\n\n

Kako pravilno koristiti \u010detkicu?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pranje zubiju mora biti radnja kojoj ste posve\u0107eni, a ne radnja koju odra\u0111ujete dok simultano radite jo\u0161 desetak stvari. Zube je potrebno prati u stoje\u0107em polo\u017eaju i va\u017eno je da se gledate dok perete i pratite svoje pokrete. Ja\u010di pritisak prilikom pranja ne zna\u010di da \u0107ete bolje oprati zube jer je bitnija tehnika od ja\u010dine. \u010cetkica se mora dr\u017eati pod kutem od 45 stupnjeva kako bi istovremeno mogla zahvatiti i zubno meso, ne samo zub. <\/p>\n\n\n\n

Zube perite najmanje tri minute, a najbolja provjera dobro opranih zubi je ona pomo\u0107u jezika. Jezikom pre\u0111ite preko zubi i provjerite jesu li sve povr\u0161ine uistinu glatke. <\/p>\n\n\n\n

Nemojte zaboraviti zubni konac ili interdentalne \u010detkice<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nakon \u0161to zavr\u0161ite s pranjem zubi dodatno ih o\u010distite interdentalnom \u010detkicom, a nakon toga i zubnim koncem koji \u0107e pomo\u0107i ukloniti ne\u010disto\u0107u izme\u0111u zubi, osobito kod prednjih zubi gdje \u010detkica ne poma\u017ee. Konac ne bi bilo lo\u0161e upotrijebiti i prije pranja zubi jer bi se iz prostora izme\u0111u zubi izvukle nakupine hrane pa bi se ta podru\u010dja \u010detkanjem mogla jo\u0161 bolje oprati.<\/p>\n\n\n\n

Nemojte zaboraviti o\u010distiti i jezik pomo\u0107u \u010detkice. Skinite tanki bijeli sloj koji se stvorio na njemu, a koji mo\u017ee dovesti do razvoja infekcije i stvaranjem lo\u0161eg zadaha.<\/p>\n\n\n\n

Koliko \u010desto prati zube?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Zube mo\u017eete prati koliko god puta \u017eelite, ali to nipo\u0161to ne bi smjelo biti manje od dva puta dnevno. Najva\u017enije pranje zubi je ve\u010dernje pranje zubi jer se tako uklanja veliki broj bakterija koje bi tijekom no\u0107i na\u010dinile ozbiljnu \u0161tetu na caklini. <\/p>\n\n\n\n

Bitno je da nakon jela ne perete zube barem jedan sat jer \u0107e zubi barem toliko dugo biti osjetljivi radi kiselosti nastale hranom.<\/p>\n\n\n\n

Koje su navike lo\u0161e, a koje dobre za zdravlje zubi?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ispijanje kave i pu\u0161enje nisu dobri za oralno zdravlje, ali njegovi mnogo gori neprijatelji su slatki sokovi i gazirani napitci.  Ako vam se te\u0161ko osloboditi lo\u0161e navike ispijanja sokova obratite pozornost na to kako perete zube i uvedite praksu \u010de\u0161\u0107eg posjeta stomatologu. <\/p>\n\n\n\n

Ispijanje jogurta je vrlo dobra stvar za oralno zdravlje jer smanjuje broj bakterija u ustima i sprje\u010dava nastajanje bolesti vezanih uz zubno meso.<\/p>\n\n\n\n

Prevelika koli\u010dina odre\u0111enih prehrambenih namirnica kao \u0161to su kava, crno vino, tamno vo\u0107e i povr\u0107e mogu utjecati na promjenu boje zubi. Oni mogu potamniti i dobiti sivkasti ili sme\u0107kasti pigment. Ovo je osobito \u010desto kod pu\u0161a\u010da.<\/p>\n\n\n\n

Pranje zubi odmah nakon obroka nije preporu\u010dljivo jer kiselost usne \u0161upljine raste kad jedete i u tom je trenutku zubna caklina najosjetljivija. Zbog toga bi se moglo dogoditi da napravite vi\u0161e \u0161tete nego koristi jer \u0107e pranje zubi nakon jela o\u0161tetiti caklinu. Trebao bi pro\u0107i barem jedan sat od obroka prije nego \u0161to krenete prati zube.<\/p>\n\n\n\n

JESTE LI ZNALI DA\u2026<\/h3>\n\n\n\n
  • \u0161kripanje zubima mo\u017ee jako o\u0161tetiti zube, a vrlo je \u010desto uzrokovano stresom i napornim vje\u017ebanjem kao recimo dizanje utega<\/li>
  • grickanje noktiju je vrlo lo\u0161e za zube i \u010desto ih neprimjetno o\u0161te\u0107uje<\/li>
  • je kavu, \u010daj te osobito slatka pi\u0107a i energetska pi\u0107a najbolje piti na slamku jer se tako smanjuje utjecaj \u0161e\u0107era na zube i kofeina i tanina na boju zubi<\/li>
  • mo\u017eete o\u0161tetiti zube koriste\u0107i ih kao otvara\u010de za razne stvari (vre\u0107ice i sli\u010dno)<\/li>
  • pu\u0161enje smanjuje protok krvi u desnima \u0161to mo\u017ee pove\u0107ati rizik od bolesti desni i utjecati na razvoj raka usne \u0161upljine<\/li>
  • se bakterije koje \u017eive u ustima vi\u0161e puta umno\u017eavaju ako su usta suha, a to mo\u017ee uzrokovati lo\u0161 zadah<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Oralna higijena jako je va\u017ean aspekt ljudskog zdravlja i mnogi zdravstvenici djelatnici \u0107e vam re\u0107i da dio bolesti koje nisu direktno vezane uz zube nastaju ba\u0161 zbog lo\u0161e oralne higijene. Rije\u010d je o bolestima grla, desni, ko\u017ee, tkiva lica i sli\u010dno. Lijepi i zdravi zubi nisu svima zapisani u genetskom kodu, pa \u010dak i ako […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":466,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[32,37],"tags":[],"class_list":{"0":"post-465","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"category-hrana-i-pice"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=465"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":467,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465\/revisions\/467"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}