Stres<\/a> mo\u017ee pogor\u0161ati probavne tegobe, pa se opustite i ne brinite previ\u0161e. Uz pravilnu njegu i strpljenje, proljev \u0107e pro\u0107i i uskoro \u0107ete se osje\u0107ati bolje.<\/p>\n\n\n\n8. Biljni napitci<\/h2>\n\n\n\n Biljni napitci su sjajan izbor<\/strong> za ubla\u017eavanje proljeva. Kamilica i metvica su posebno u\u010dinkovite<\/strong> u smirivanju \u017eeluca i sprje\u010davanju gr\u010deva. Ove mirisne biljke djeluju kao prirodni antispazmodici<\/strong> i poma\u017eu u borbi protiv nadutosti.<\/p>\n\n\n\n\u010caj od \u0111umbira<\/strong> je jo\u0161 jedna odli\u010dna opcija<\/strong>. \u0110umbir ima protuupalna svojstva i mo\u017ee pomo\u0107i u smirivanju probavnog sustava. Dodajte malo meda u \u010daj za bolji okus i dodatne zdravstvene prednosti.<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nCrni \u010daj<\/strong> je tako\u0111er poznat po svojim svojstvima koja poma\u017eu kod proljeva. Sadr\u017ei tanine koji mogu smanjiti upalu u crijevima. Preporu\u010duje se piti ga bez mlijeka za najbolje rezultate.<\/p>\n\n\n\nZa one koji vole biljne mje\u0161avine<\/strong>, kombinacija kamilice, mente i mati\u010dnjaka mo\u017ee biti izuzetno umiruju\u0107a<\/strong> za probavni sustav. Ovi napitci ne samo da poma\u017eu u ubla\u017eavanju simptoma, ve\u0107 i poti\u010du hidrataciju tijela, \u0161to je klju\u010dno kod proljeva.<\/p>\n\n\n\nVa\u017eno je napomenuti da biljni napitci trebaju biti topli, ali ne vru\u0107i<\/strong>. Prevru\u0107e pi\u0107e mo\u017ee dodatno iritirati probavni sustav. Polako ispijanje ovih napitaka tijekom dana mo\u017ee pru\u017eiti dugotrajno olak\u0161anje<\/strong> i pomo\u0107i u br\u017eem oporavku.<\/p>\n\n\n\n9. Izbjegavanje pr\u017eene i masne hrane<\/h2>\n\n\n\n Kad vas mu\u010di proljev, izbor prave hrane mo\u017ee biti klju\u010dan za br\u017ei oporavak. Pr\u017eena i masna jela su definitivno na listi namirnica koje treba izbjegavati. Za\u0161to? Pa, ova hrana mo\u017ee dodatno opteretiti ve\u0107 osjetljivi probavni sustav.<\/p>\n\n\n\n
Pomfrit, \u010dips, pr\u017eeni krumpiri\u0107i i sli\u010dne grickalice mogu zvu\u010dati primamljivo, ali va\u0161 \u017eeludac vam ne\u0107e biti zahvalan. Umjesto toga, birajte lak\u0161e opcije poput kuhane ri\u017ee ili dvopeka. Ovi jednostavni ugljikohidrati su nje\u017eniji<\/strong> za crijeva i mogu pomo\u0107i u ubla\u017eavanju simptoma proljeva.<\/p>\n\n\n\nMasna hrana, poput hamburgera, pizze ili masnih odrezaka, tako\u0111er mo\u017ee pogor\u0161ati stanje. Ova jela se te\u017ee probavljaju i mogu izazvati dodatne probavne smetnje. Umjesto toga, odlu\u010dite se za laganu<\/strong> i kuhanu<\/strong> hranu. Pile\u0107a juha ili kuhano meso bez dodatnih masno\u0107a su odli\u010dni izbori.<\/p>\n\n\n\nNe zaboravite na va\u017enost hidratacije<\/strong>. Voda je va\u0161 najbolji prijatelj kad se borite s proljevom. Izbjegavajte gazirana i zasla\u0111ena pi\u0107a jer mogu dodatno iritirati crijeva. \u010caj od kamilice ili \u0111umbira mo\u017ee biti ukusna i umiruju\u0107a alternativa.<\/p>\n\n\n\n10. Redovita hidracija<\/h2>\n\n\n\n Voda je klju\u010dna<\/strong> za na\u0161e zdravlje, a posebno kad imamo proljev. Pijenje dovoljno teku\u0107ine sprje\u010dava dehidraciju i poma\u017ee tijelu da se oporavi. Stru\u010dnjaci preporu\u010duju 8-10 \u010da\u0161a vode dnevno<\/strong> kad patimo od proljeva.<\/p>\n\n\n\nAli nije samo obi\u010dna voda korisna. Otopine za oralnu rehidraciju<\/strong> su odli\u010dne jer nadokna\u0111uju izgubljene elektrolite. Mo\u017eete ih kupiti u ljekarni ili napraviti kod ku\u0107e mije\u0161aju\u0107i vodu, sol i \u0161e\u0107er.<\/p>\n\n\n\n\u010caj od \u0161ipka je jo\u0161 jedan odli\u010dan izbor<\/strong>. Nije samo ukusan, ve\u0107 poma\u017ee u borbi protiv proljeva. Nemojte ga zasladiti jer \u0161e\u0107er mo\u017ee pogor\u0161ati simptome.<\/p>\n\n\n\nIzbjegavajte kofein i alkohol jer mogu pogor\u0161ati dehidraciju. Umjesto toga, birajte blage, nezasla\u0111ene napitke. Juhe i bistre juhe su tako\u0111er dobar izbor jer sadr\u017ee i teku\u0107inu i hranjive tvari.<\/p>\n\n\n\n
Zapamtite, pijte male koli\u010dine \u010desto<\/strong>, umjesto velikih koli\u010dina odjednom. To \u0107e vam pomo\u0107i da zadr\u017eite teku\u0107inu i izbjegnete mu\u010dninu. Ako vam je te\u0161ko piti, probajte sisati kockice leda ili jesti vo\u0107e s visokim udjelom vode poput lubenice.<\/p>\n\n\n\nSlu\u0161ajte svoje tijelo i pijte kad osjetite \u017ee\u0111. Boja va\u0161eg urina je dobar pokazatelj<\/a> – ako je tamnija, trebate vi\u0161e teku\u0107ine. Cilj je odr\u017eavati urin svijetlo \u017eutim. Redovita hidracija je klju\u010dna<\/strong> za br\u017ei oporavak od proljeva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Proljev mo\u017ee biti vrlo neugodan i omesti na\u0161e svakodnevne aktivnosti. Sre\u0107om, postoje jednostavni na\u010dini kako ga zaustaviti kod ku\u0107e. Neki od naju\u010dinkovitijih metoda uklju\u010duju konzumiranje dvopeka, bijele ri\u017ee i fermentiranih namirnica poput jogurta. Ove namirnice poma\u017eu u usporavanju probave i apsorpciji vi\u0161ka teku\u0107ine. Uz pravilnu prehranu, va\u017eno je i odr\u017eavati hidrataciju organizma. Pijenje dovoljno teku\u0107ine, […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":5232,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5224"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5224"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5233,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5224\/revisions\/5233"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}