{"id":5253,"date":"2024-09-24T08:08:47","date_gmt":"2024-09-24T08:08:47","guid":{"rendered":"https:\/\/mojblog.hr\/?p=5253"},"modified":"2024-09-24T08:09:11","modified_gmt":"2024-09-24T08:09:11","slug":"kako-napraviti-rehidromiks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojblog.hr\/kako-napraviti-rehidromiks\/","title":{"rendered":"Kako napraviti rehidromiks kod ku\u0107e? Jednostavne upute"},"content":{"rendered":"\n

Rehidromiks je u\u010dinkovito rje\u0161enje za nadoknadu teku\u0107ine i elektrolita izgubljenih tijekom proljeva<\/a> ili povra\u0107anja. Napraviti rehidromiks kod ku\u0107e je jednostavno – pomije\u0161ajte sadr\u017eaj vre\u0107ice s 250 ml ohla\u0111ene prokuhane vode.<\/strong> Ovaj napitak brzo vra\u0107a ravnote\u017eu u organizam i sprje\u010dava dehidraciju. Zanimljivo je kako takva jednostavna mje\u0161avina mo\u017ee imati tako sna\u017ean u\u010dinak na na\u0161e zdravlje. Otkrijte za\u0161to je rehidromiks tako va\u017ean i kako ga pravilno pripremiti za najbolje rezultate.<\/p>\n\n\n\n

Sastojci potrebni za pripremu rehidromiksa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Rehidromiks je jednostavan<\/strong> i u\u010dinkovit<\/strong> napitak za nadoknadu teku\u0107ine i elektrolita. Za njegovu pripremu potrebno je samo nekoliko lako dostupnih sastojaka.<\/p>\n\n\n\n

Voda<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Voda<\/strong> je temelj<\/strong> svakog rehidromiksa. Koristite prokuhanu<\/strong> i ohla\u0111enu<\/strong> vodu sobne temperature. Za jednu dozu potrebno je 250 ml<\/strong> vode.\u00a0<\/p>\n\n\n

\n
\"Voda
Shutterstock<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Voda mora biti \u010dista<\/strong> i sigurna<\/strong> za pi\u0107e. Ako niste sigurni u kvalitetu vode iz slavine, koristite fla\u0161iranu<\/strong> vodu. Nemojte koristiti gaziranu<\/strong> vodu jer mo\u017ee pogor\u0161ati<\/strong> probavne tegobe.<\/p>\n\n\n\n

Sol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sol<\/strong> je klju\u010dna za nadoknadu natrija<\/strong> izgubljenog proljevom ili povra\u0107anjem. Za jednu dozu rehidromiksa potrebno je dodati pola \u010dajne \u017eli\u010dice<\/strong> soli.<\/p>\n\n\n\n

Koristite kuhinjsku sol<\/strong> bez dodataka. Morska sol<\/strong> ili himalajska sol<\/strong> mogu sadr\u017eavati druge minerale, ali nisu nu\u017ene. Pazite da ne pretjerate<\/strong> s koli\u010dinom soli jer to mo\u017ee pogor\u0161ati<\/strong> dehidraciju.<\/p>\n\n\n\n

\u0160e\u0107er<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0160e\u0107er<\/strong> u rehidromiksu poma\u017ee apsorpciji<\/strong> vode i elektrolita u crijevima. Za jednu dozu dodajte 6 \u010dajnih \u017eli\u010dica<\/strong> obi\u010dnog bijelog \u0161e\u0107era. Mo\u017eete koristiti i sme\u0111i \u0161e\u0107er<\/strong>, ali pazite na koli\u010dinu jer je sla\u0111i od bijelog.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Med<\/strong> je dobra alternativa, ali koristite ga u manjoj koli\u010dini<\/strong> jer sadr\u017ei vi\u0161e fruktoze. Izbjegavajte umjetna sladila<\/strong> jer ne poma\u017eu u apsorpciji.<\/p>\n\n\n\n

Alternativni sastojci<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Za bolji okus<\/strong> rehidromiksa mo\u017eete dodati svje\u017ee iscije\u0111eni limunov sok<\/strong>. On pru\u017ea vitamin C i pobolj\u0161ava apsorpciju<\/strong> elektrolita. \u0110umbir<\/strong> u prahu mo\u017ee pomo\u0107i kod mu\u010dnine.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Za dodatne elektrolite, dodajte prstohvat<\/strong> kalijevog klorida ili banana prah<\/strong>. Kokosova voda<\/a> je prirodni izvor elektrolita i mo\u017ee zamijeniti dio obi\u010dne vode. Pazite s dodacima<\/strong> jer previ\u0161e sastojaka mo\u017ee opteretiti<\/strong> probavu.<\/p>\n\n\n

\n
\"Ginger
Shutterstock<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Omjer sastojaka za rehidromi<\/strong>ks<\/h2>\n\n\n\n

Rehidromiks je va\u017ean pripravak<\/strong> za nadoknadu elektrolita i vode u tijelu. Za izradu ku\u0107ne verzije potrebno je pomije\u0161ati nekoliko klju\u010dnih sastojaka u odre\u0111enim omjerima<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Osnovna formula uklju\u010duje 6 \u017eli\u010dica \u0161e\u0107era<\/strong>, pola \u017eli\u010dice soli<\/strong> i pola \u017eli\u010dice sode bikarbone<\/strong>. Sve to treba otopiti u 1 litri prokuhane i ohla\u0111ene vode<\/strong>. Neki dodaju i malo limunova soka<\/strong> za bolji okus.<\/p>\n\n\n\n

Za djecu se preporu\u010duje blaga verzija<\/strong> s manje soli. U tom slu\u010daju koristite 4 \u017eli\u010dice \u0161e\u0107era<\/strong> i samo \u010detvrtinu \u017eli\u010dice soli<\/strong>. Ostali sastojci ostaju isti.<\/p>\n\n\n\n

Va\u017eno je precizno odmjeriti sastojke<\/strong> kako bi otopina bila u\u010dinkovita. Previ\u0161e \u0161e\u0107era mo\u017ee pogor\u0161ati proljev, a previ\u0161e soli je \u0161tetno za organizam. Ako niste sigurni, bolje je kupiti gotovi rehidromiks u ljekarni.<\/p>\n\n\n\n

Doziranje rehidromiksa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Rehidromiks je koristan<\/strong> za nadoknadu teku\u0107ine i elektrolita kod proljeva ili povra\u0107anja. Priprema je jednostavna<\/strong> – sadr\u017eaj vre\u0107ice se otopi u 250 ml prokuhane i ohla\u0111ene vode.<\/p>\n\n\n\n

Odrasli i djeca starija od 3 godine<\/strong> obi\u010dno piju 200-400 ml otopine nakon svake teku\u0107e stolice. Za mla\u0111u djecu<\/strong> se preporu\u010duje 50-100 ml nakon svake teku\u0107e stolice. Bebe<\/strong> bi trebale dobiti 1-1,5 puta vi\u0161e od uobi\u010dajenog unosa teku\u0107ine.<\/p>\n\n\n\n

To\u010dno doziranje ovisi o stupnju dehidracije<\/strong> i odre\u0111uje ga lije\u010dnik. Otopinu treba piti polako<\/strong>, u malim gutljajima. Ako se javi povra\u0107anje, treba pri\u010dekati 10 minuta i nastaviti s pijenjem.<\/p>\n\n\n

\n
\"Priprema
Shutterstock<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Pripremljena otopina<\/strong> se mo\u017ee \u010duvati u hladnjaku do 24 sata. Prije kori\u0161tenja je treba zagrijati na sobnu temperaturu. Rehidromiks se mo\u017ee koristiti i preventivno<\/strong> kod putovanja ili boravka na vru\u0107ini.<\/p>\n\n\n\n

Kada koristiti rehidromiks?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Rehidromiks je koristan u situacijama kada tijelo gubi vodu i elektrolite. Ova otopina poma\u017ee u brzoj nadoknadi izgubljenih teku\u0107ina i odr\u017eavanju ravnote\u017ee elektrolita u organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Dehidracija<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dehidracija nastaje kad tijelo izgubi vi\u0161e teku\u0107ine nego \u0161to unosi. Rehidromiks je odli\u010dan izbor<\/strong> za borbu protiv dehidracije.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017ee se koristiti kod vru\u0107ina, nakon intenzivnog vje\u017ebanja ili tijekom bolesti. Simptomi dehidracije uklju\u010duju suha usta, umor i vrtoglavicu. <\/p>\n\n\n\n

Va\u017eno je po\u010deti s rehidracijom \u010dim primijetite prve znakove. Za djecu i starije osobe, koje su osjetljivije<\/strong> na dehidraciju, rehidromiks mo\u017ee biti posebno koristan.<\/p>\n\n\n\n

Proljev<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kod proljeva tijelo gubi puno teku\u0107ine i elektrolita. Rehidromiks poma\u017ee nadoknaditi taj gubitak. Treba ga uzimati redovito tijekom epizode proljeva.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Za bebe i malu djecu<\/strong> s proljevom, rehidromiks je \u010desto prvi izbor lije\u010dnika. Odrasli ga tako\u0111er mogu koristiti, posebno ako proljev traje dulje od dan-dva. Uz rehidromiks, va\u017eno je i dalje jesti laganu hranu bogatu hranjivim tvarima.<\/p>\n\n\n

\n
\"Rehidromiks
Shutterstock<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Povra\u0107anje<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Povra\u0107anje brzo iscrpljuje zalihe vode i elektrolita u tijelu. Rehidromiks se mo\u017ee koristiti izme\u0111u epizoda povra\u0107anja za nadoknadu izgubljenog. Va\u017eno je uzimati male gutljaje \u010desto, umjesto velikih koli\u010dina odjednom.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ako povra\u0107anje ne prestaje ili se stanje pogor\u0161ava, obavezno<\/strong> se javite lije\u010dniku. Kod djece s povra\u0107anjem, rehidromiks mo\u017ee pomo\u0107i sprije\u010diti ozbiljnu dehidraciju koja bi mogla zahtijevati bolni\u010dko lije\u010denje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rehidromiks je u\u010dinkovito rje\u0161enje za nadoknadu teku\u0107ine i elektrolita izgubljenih tijekom proljeva ili povra\u0107anja. Napraviti rehidromiks kod ku\u0107e je jednostavno – pomije\u0161ajte sadr\u017eaj vre\u0107ice s 250 ml ohla\u0111ene prokuhane vode. Ovaj napitak brzo vra\u0107a ravnote\u017eu u organizam i sprje\u010dava dehidraciju. Zanimljivo je kako takva jednostavna mje\u0161avina mo\u017ee imati tako sna\u017ean u\u010dinak na na\u0161e zdravlje. Otkrijte […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":5255,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[1259,1262,1261,1258,1260],"class_list":{"0":"post-5253","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-elektroliti","9":"tag-povracanje","10":"tag-proljev","11":"tag-rehidromiks","12":"tag-tekucina"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5253"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5260,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5253\/revisions\/5260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}