{"id":5287,"date":"2024-09-28T10:38:07","date_gmt":"2024-09-28T10:38:07","guid":{"rendered":"https:\/\/mojblog.hr\/?p=5287"},"modified":"2025-03-22T16:22:28","modified_gmt":"2025-03-22T16:22:28","slug":"msm-prah-nuspojave","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojblog.hr\/msm-prah-nuspojave\/","title":{"rendered":"8 naj\u010de\u0161\u0107ih nuspojava kod MSM praha"},"content":{"rendered":"\n

MSM prah postaje sve popularniji dodatak prehrani, ali mnogi se pitaju o njegovim nuspojavama. Ovaj bijeli kristalni prah sadr\u017ei sumpor i \u010desto se koristi za ubla\u017eavanje bolova u zglobovima. MSM prah rijetko izaziva nuspojave, ali ve\u0107e doze mogu uzrokovati glavobolju, proljev i mu\u010dninu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mnogi ljudi \u017eele isprobati MSM, no brinu se o mogu\u0107im negativnim u\u010dincima. Iako je op\u0107enito siguran, trudnice i dojilje bi ga trebale izbjegavati zbog nedostatka istra\u017eivanja. Pravilno doziranje je klju\u010dno – zapo\u010dnite s manjom dozom i postepeno je pove\u0107avajte prema uputama.<\/p>\n\n\n\n

1. Mu\u010dnina<\/h2>\n\n\n\n

Mu\u010dnina je jedna od mogu\u0107ih nuspojava kori\u0161tenja MSM praha, iako se javlja rijetko<\/strong>. Obi\u010dno se pojavljuje samo kod unosa ve\u0107ih doza<\/strong> ovog dodatka prehrani.<\/p>\n\n\n\n

Va\u017eno je napomenuti da mu\u010dnina nije uobi\u010dajena reakcija na MSM prah. Ve\u0107ina korisnika ga dobro podnosi. No, ako se ipak pojavi, obi\u010dno je blaga i prolazna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\u017eena<\/figure>\n\n\n\n

Neki korisnici prijavljuju osje\u0107aj nelagode u \u017eelucu nakon uzimanja MSM-a. To mo\u017ee varirati od blagog nemira do izra\u017eenije mu\u010dnine. Simptomi se \u010desto smanjuju ako se MSM uzima uz obrok.<\/p>\n\n\n\n

Ako mu\u010dnina postane problem<\/strong>, preporu\u010duje se smanjiti dozu ili podijeliti je na vi\u0161e manjih tijekom dana. Tako\u0111er, mo\u017ee pomo\u0107i uzimanje MSM-a s hranom ili odmah nakon jela.<\/p>\n\n\n\n

Stru\u010dnjaci savjetuju postupno pove\u0107avanje doze MSM-a. Tako tijelo ima vremena prilagoditi se. Po\u010dnite s malom koli\u010dinom i polako pove\u0107avajte do preporu\u010dene doze.<\/p>\n\n\n\n

Ako mu\u010dnina potraje ili postane intenzivna, najbolje je prekinuti<\/strong> s upotrebom MSM-a i posavjetovati se s lije\u010dnikom. Mo\u017eda postoji drugi uzrok ili je potrebno prilagoditi na\u010din uzimanja.<\/p>\n\n\n\n

2. Proljev<\/h2>\n\n\n\n

Uzimanje MSM praha ponekad mo\u017ee izazvati proljev<\/a><\/strong> kao nuspojavu. Ova pojava obi\u010dno nije ozbiljna, ali mo\u017ee biti neugodna.<\/p>\n\n\n\n

Proljev se javlja jer MSM prah mo\u017ee djelovati kao blagi laksativ<\/strong>. To zna\u010di da ubrzava probavu i omek\u0161ava stolicu. Za ve\u0107inu ljudi, ovaj u\u010dinak je blag i prolazi nakon nekoliko dana.<\/p>\n\n\n\n

Ako dobijete proljev nakon uzimanja MSM-a, smanjite dozu. Po\u010dnite s malom koli\u010dinom i postepeno je pove\u0107avajte. Tako \u0107ete dati tijelu vremena da se prilagodi.<\/p>\n\n\n\n

Pijte puno vode<\/strong> uz MSM prah. Voda poma\u017ee u sprje\u010davanju dehidracije koju proljev mo\u017ee uzrokovati. Tako\u0111er razmislite o uzimanju MSM-a uz obrok umjesto na prazan \u017eeludac.<\/p>\n\n\n\n

Proljev bi trebao prestati nakon nekoliko dana kori\u0161tenja. Ako potraje dulje, prestanite uzimati MSM i posavjetujte se s lije\u010dnikom. Mo\u017eda \u0107ete trebati prilagoditi dozu ili promijeniti na\u010din uzimanja.<\/p>\n\n\n\n

Zapamtite, svako tijelo je druga\u010dije. Ono \u0161to izaziva proljev kod jedne osobe, drugoj mo\u017eda ne\u0107e smetati. Slu\u0161ajte svoje tijelo i prilagodite upotrebu MSM praha prema potrebi.<\/p>\n\n\n\n

3. Nadimanje<\/h2>\n\n\n\n

Nadimanje<\/a> je jedna od mogu\u0107ih nuspojava kori\u0161tenja MSM praha. Neki ljudi mogu osjetiti nelagodu u trbuhu<\/strong> i osje\u0107aj napuhnutosti<\/strong> nakon konzumacije ovog dodatka prehrani.<\/p>\n\n\n\n

Ova nuspojava obi\u010dno je blaga i prolazna<\/strong>. \u010cesto se javlja kod osoba koje tek po\u010dinju koristiti MSM ili su pove\u0107ale dozu. Tijelu mo\u017ee trebati vremena da se prilagodi novom sastojku u prehrani.<\/p>\n\n\n\n

Da biste smanjili rizik od nadimanja, po\u010dnite s malom dozom<\/strong> MSM praha i postupno je pove\u0107avajte. Preporu\u010duje se zapo\u010deti s 1\/2 \u010dajne \u017eli\u010dice dnevno i polako pove\u0107avati do preporu\u010dene doze.<\/p>\n\n\n\n

Konzumiranje MSM praha s obrokom<\/strong> umjesto na prazan \u017eeludac tako\u0111er mo\u017ee pomo\u0107i. Pijenje dovoljno vode tijekom dana je va\u017eno jer MSM mo\u017ee imati blagi diureti\u010dki u\u010dinak.<\/p>\n\n\n\n

\"nadutost\"<\/figure>\n\n\n\n

Ako nadimanje potraje ili postane neugodno, razmislite o smanjenju doze ili se posavjetujte s lije\u010dnikom. Svako tijelo je druga\u010dije i mo\u017ee razli\u010dito reagirati na dodatke prehrani.<\/p>\n\n\n\n

Unato\u010d mogu\u0107em nadimanju, mnogi korisnici smatraju da su dobrobiti MSM praha<\/strong> vrijedne manjih neugodnosti tijekom prilagodbe. Va\u017eno je slu\u0161ati svoje tijelo i prilagoditi upotrebu prema potrebi.<\/p>\n\n\n\n

4. Umor<\/h2>\n\n\n\n

Uzimanje MSM praha mo\u017ee ponekad izazvati neo\u010dekivani umor<\/strong>. Neki korisnici prijavljuju osje\u0107aj iscrpljenosti ili pospanosti nakon konzumacije. To ne zna\u010di da je proizvod lo\u0161, ve\u0107 da tijelo mo\u017eda prolazi kroz prilagodbu.<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to se javlja umor? Stru\u010dnjaci smatraju da je to zbog detoksikacijskog u\u010dinka<\/strong> MSM-a. Dok tijelo izbacuje toksine, privremeno se mo\u017ee osje\u0107ati umorno. Ova nuspojava obi\u010dno prolazi nakon nekoliko dana redovite upotrebe.<\/p>\n\n\n\n

Kako smanjiti umor? Preporu\u010duje se postepeno pove\u0107avanje doze<\/strong> MSM praha. Po\u010dnite s malom koli\u010dinom i polako je pove\u0107avajte tijekom tjedana. Tako dajete tijelu vremena da se prilagodi.<\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er je korisno uzimati MSM ujutro<\/strong> umjesto nave\u010der. To mo\u017ee pomo\u0107i da se izbjegne pospanost tijekom dana. Pijenje dovoljno vode tako\u0111er je klju\u010dno za ubla\u017eavanje umora.<\/p>\n\n\n\n

Ako umor potraje dulje od tjedan dana, dobro je posavjetovati se s lije\u010dnikom<\/strong>. Mo\u017eda treba prilagoditi dozu ili provjeriti ima li drugih uzroka umora.<\/p>\n\n\n\n

5. Glavobolja<\/h2>\n\n\n\n

Glavobolja<\/a> je jedna od mogu\u0107ih nuspojava kori\u0161tenja MSM praha, iako se javlja rijetko<\/strong>. Obi\u010dno se pojavljuje kod uzimanja ve\u0107ih doza<\/strong> ovog suplementa. Va\u017eno je napomenuti da nije svaka glavobolja nu\u017eno povezana s MSM-om, ali ako se redovito javlja nakon konzumacije, mo\u017eda je vrijeme za prilagodbu doziranja.<\/p>\n\n\n\n

Neki korisnici primje\u0107uju blagu glavobolju na po\u010detku kori\u0161tenja MSM-a. Ovo je \u010desto privremena reakcija<\/strong> tijela na novi suplement. Ako glavobolja potraje ili postane intenzivnija, preporu\u010duje se smanjenje doze ili \u010dak privremeni prekid uzimanja.<\/p>\n\n\n\n

\"mu\u0161karac<\/figure>\n\n\n\n

Za ubla\u017eavanje glavobolje povezane s MSM-om, mo\u017ee pomo\u0107i:<\/p>\n\n\n\n