Moderno roditeljstvo donijelo je \u017eenama i mu\u0161karcima sasvim novi pojam o osnivanju obitelji, ostvarivanju trudno\u0107e i roditeljstvu. Ovim se temama pristupa mnogo racionalnije i pa\u017eljivije nego u pro\u0161losti, osobito zbog velikog porasta ote\u017eane oplodnje i problemati\u010dnih trudno\u0107a.<\/p>\n\n\n\n
U \u017eelji da osnuju obitelj, mnoge se mlade \u017eene poku\u0161avaju \u0161to bolje informirati o oplodnji, trudno\u0107i, porodu i odgoju djece, a poseban naglasak se stavlja na pripremi tijela za trudno\u0107u<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Ako ste ve\u0107 po\u010deli sanjati trudno\u0107u<\/a> i kako je to biti majka, da bi maksimalno u\u017eivale u trudni\u010dkom periodu i bile sigurne da su u\u010dinile sve potrebno da njihova tijela budu spremna za stvaranje novog \u017eivota, morate poduzeti razne pripreme, a u nastavku \u0107emo opisati koje su to radnje i \u0161to sve trebate u\u010diniti kako bi va\u0161e tijelo bilo maksimalno spremno za toliko \u017eeljenu trudno\u0107u.<\/p>\n\n\n\n Nakon velike odluke o prestanku kori\u0161tenja kontracepcije treba stvoriti i neke druge uvjete i pokrenuti promjene u svakodnevnom \u017eivotu koje \u0107e utjecati na za\u010de\u0107e i dobar razvoj trudno\u0107e. Ako ste spremni na ovaj korak, pro\u010ditajte koje vam korake predla\u017eem.<\/p>\n\n\n\n Kontracepciju mo\u017eete jednostavno prekinuti i omogu\u0107iti trudno\u0107u. U slu\u010daju pijenja kontracepcijskih pilula potrebno je napraviti pauzu od minimalno 100 dana prije poku\u0161aja za\u010de\u0107a, kako bi se tijelo moglo vratiti u svoj normalan hormonalni ciklus.<\/p>\n\n\n\n Uredna trudno\u0107a se oslanja na ve\u0107e zalihe hranjivih tvari, a one se vrlo jednostavno mogu uzimati hranom i prenatalnim vitaminima. Osim toga, ginekolozi preporu\u010duju uzimanje folne kiseline koja je dokazano va\u017ena za dobar razvoj neuralne cijevi fetusa i razvoj djeteta u trudno\u0107i. Najbitniji period uzimanja folne kiseline je period prije za\u010de\u0107a i period od prvih nekoliko tjedana trudno\u0107e. <\/p>\n\n\n\n Ne mo\u017eemo dovoljno naglasiti va\u017enost zdrave prehrane u trudno\u0107i. Mnogi stru\u010dnjaci tvrde da je upravo mediteranska prehrana pove\u0107ava \u0161anse za uspje\u0161nu oplodnju<\/a> i zdravu trudno\u0107u. Osim \u0161to prehrana mora biti raznovrsna, bitno je i da bude bazirana na najzdravijim namirnicama, a to su vo\u0107e, povr\u0107e, hrana bogata vlaknima i nezaobilazno maslinovo ulje koje sadr\u017ei \u010duvene omega kiseline bitne za vas i va\u0161e dijete. Iz prehrane izbacite prera\u0111enu hranu i okrenite se cjelovitoj hrani, osobito onoj organskog porijekla.<\/p>\n\n\n\n Neka je cjepiva nu\u017eno primiti prije trudno\u0107e jer je trudno\u0107a bez njih iznimno riskantna. Jedno od takvih cjepiva<\/a> je i cjepivo protiv rubeole, bolesti koja mo\u017ee dovesti do ozbiljnih komplikacija u trudno\u0107i. <\/p>\n\n\n\n Redovna tjelovje\u017eba u trudno\u0107i je nu\u017ena, ma koliko bila te\u0161ka. Potrebno je odr\u017eavati umjerenu razinu aktivnosti, a hodanje je jako dobar na\u010din za to. \u0160etnja \u0107e pomo\u0107i regulirati probavu, odr\u017eavati cirkulaciju urednom i pomo\u0107i kod spavanja. U prvom periodu trudno\u0107e slobodno biciklirajte, radite jogu<\/a> i sli\u010dno. Dokle god se vi dobro osje\u0107ate morate se kretati.<\/p>\n\n\n\n Jednom kad odlu\u010dite zasnovati obitelj ne bi bilo lo\u0161e da napravite kompletni pregled ginekologa koji \u0107e vam re\u0107i je li va\u0161e tijelo spremno za nju, ili imate neku skrivenu vaginalnu infekciju koju bi trebalo prije toga lije\u010diti, ili neku drugu prepreku koja se treba rije\u0161iti prije trudno\u0107e.<\/p>\n\n\n\n Mnoge \u017eene nisu svjesne koliki se broj toksina nalazi u obi\u010dnim proizvodima poput \u0161minke, boje za kosu, izbjeljiva\u010da za kosu, sredstava za \u010di\u0161\u0107enje, i sli\u010dno. Za vrijeme trudno\u0107e ih je potrebno izbjegavati jer neki od tih toksina sadr\u017ee nepo\u017eeljne sastojke kao \u0161to su parabeni, natrijev sulfat, pa \u010dak i \u017eiva. Ako ste osoba koja ipak ne mo\u017ee \u017eivjeti bez preparata za uljep\u0161avanje, okrenite se prirodnim preparatima i uljima. <\/p>\n\n\n\n Stres<\/a> ima vrlo opasno djelovanje na trudnice, a samim time i na plod. On mo\u017ee utjecati na hormonalnu tjelesnu sliku i time na\u010diniti veliku \u0161tetu i majci i fetusu. Poku\u0161avajte izbjegavati stres \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e, smanjite ga na najni\u017eu razinu, a kao lijek od stresa isprobajte \u0161etnje, jogu ili neki drugi na\u010din opu\u0161tanja.<\/p>\n\n\n\nNajljep\u0161e razdoblje va\u0161eg \u017eivota tek zapo\u010dinje <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
1. Prestanak kori\u0161tenja kontracepcije<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
2. Multivitamini i folna kiselina su nu\u017ena svakodnevica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3. Zdrava prehrana je klju\u010d zdrave trudno\u0107e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
4. Provjerite svoju povijest cijepljenja<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
5. Vje\u017ebajte redovito <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
6. Posjetite ginekologa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
7. Izbjegavajte toksine u kozmetici<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
8. Izbjegavajte stres<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
9. Redovno odlazite zubaru<\/strong><\/h3>\n\n\n\n