Pandemija Covida-19 ima veliki utjecaj na sve aspekte na\u0161eg \u017eivota, a jedna od njenih posljedica je i pojava tzv. \u201edoomscrollinga\u201c ili \u201edoom surfanja\u201c. Rije\u010d je o pretjeranoj i nadasve kompulzivnoj\u00a0 upotrebi interneta za \u010ditanje negativnih i lo\u0161ih vijesti, bez potrebe za \u010ditanjem ostalih vrsta sadr\u017eaja, osobito ne zabavnih.<\/p>\n\n\n\n
Kontinuirano provjeravanje vijesti vezanih za pandemiju, prirodne katastrofe, zlo\u010dine i kriminal, doga\u0111aje sa smrtnim posljedicama i sli\u010dno ozbiljna je ovisnost koja utje\u010de na mentalno zdravlje, a kasnije i na fizi\u010dko zdravlje.<\/p>\n\n\n\n
Istra\u017eivanja pokazuju da je doomscrolling posebno rasprostranjen me\u0111u osobama koje ve\u0107 imaju neke mentalne bolesti poput depresije i anksioznosti. Na\u017ealost, mnoge novinske ku\u0107e imaju tendenciju postavljati senzacionalisti\u010dke \u010dlanke i \u010dlanke s negativnim sadr\u017eajem u puno ve\u0107oj mjeri od vijesti s pozitivnim sadr\u017eajem.<\/p>\n\n\n\n
Ova je pojava toliko rasprostranjena i \u010desta da je rije\u010d \u201edoomscrolling\u201c uvedena u Oxfordov rje\u010dnik kao \u201eword of the year 2020\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Ako ste postali svjesni svoje pretjerane ovisnosti o \u010ditanju negativnih vijesti online, ili poznajete nekoga tko ima takvu naviku i ona je na njega vrlo negativno psihi\u010dki utjecala, evo \u0161to mo\u017eete u\u010diniti da to promijenite:<\/p>\n\n\n\n
Iako je ovo vrlo te\u0161ko posti\u0107i, nije nemogu\u0107e. Va\u0161 je zadatak izbjegavati pretjerano \u010ditanje sadr\u017eaja na dru\u0161tvenim mre\u017eama, osobito u periodu prije odlaska na spavanje i nakon bu\u0111enja ujutro. Posljednji sadr\u017eaj prije spavanja i prvi sadr\u017eaj nakon bu\u0111enja svakako ne bi trebale biti negativne vijesti.<\/p>\n\n\n\n
Poku\u0161ajte se koncentrirati na lijepe stvari i podijelite ih s prijateljima i obitelji. Pretplatite se na stranice koje dijele samo pozitivan sadr\u017eaj kao \u0161to su recimo https:\/\/www.instagram.com\/upworthy\/<\/a> ili https:\/\/www.positive.news\/<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Ulazak pozitivnih i optimisti\u010dnih vijesti u va\u0161 \u017eivot pomo\u0107i \u0107e vam da shvatite da nije sve tako crno i da morate birati vijesti koje \u010ditate.<\/p>\n\n\n\n Sami sebi mo\u017eete pomo\u0107i redovnim vje\u017ebanjem ili prakticiranjem joge ili meditacije. Vje\u017ebanje poti\u010de lu\u010denje hormona sre\u0107e pa \u0107ete se bolje osje\u0107ati nakon njega i ne\u0107ete toliko razmi\u0161ljati o negativnim doga\u0111ajima oko vas. Joga i meditacija reduciraju stres i opu\u0161taju, a dodate li tome i ve\u0107u konzumaciju zdrave hrane na najboljem ste putu da postanete optimist.<\/p>\n\n\n\n \u010citanje knjiga odli\u010dno je za opu\u0161tanje prije spavanja, a na vama je da odaberete knjigu koja \u0107e vas opustiti i u vama probuditi pozitivne osje\u0107aje. Knjiga koja unosi pozitivnu energiju u va\u0161e misli i \u017eivot odli\u010dna je hrana za va\u0161u du\u0161u.<\/p>\n\n\n\n Dobar na\u010din za smanjivanje konzumacije negativnog sadr\u017eaja je i deinstalacija aplikacija koje ga donose u va\u0161u svakodnevicu. \u017delite li stvarno da vas va\u0161 mobitel obavijesti svaki puta kad se dogodi neka tragedija u svijetu? Morate li stalno upijati negativnu energiju koja vam remeti san i svakodnevicu? Naravno da ne.<\/p>\n\n\n\n Doomscrolling vrlo lako mo\u017ee poremetiti va\u0161 san i u\u010diniti vas mrzovoljnim i umornim. Poku\u0161ajte izbjegavati surfanje vijesti prije spavanja i nemojte da ono utje\u010de na va\u0161u intimu, povezanost s obitelji i prijateljima, pa i na va\u0161 posao.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pandemija Covida-19 ima veliki utjecaj na sve aspekte na\u0161eg \u017eivota, a jedna od njenih posljedica je i pojava tzv. \u201edoomscrollinga\u201c ili \u201edoom surfanja\u201c. Rije\u010d je o pretjeranoj i nadasve kompulzivnoj\u00a0 upotrebi interneta za \u010ditanje negativnih i lo\u0161ih vijesti, bez potrebe za \u010ditanjem ostalih vrsta sadr\u017eaja, osobito ne zabavnih. Kontinuirano provjeravanje vijesti vezanih za pandemiju, prirodne […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":581,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60,32],"tags":[],"class_list":{"0":"post-580","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-internet","8":"category-zdravlje"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=580"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":583,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/580\/revisions\/583"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}3. \u010cuvajte svoje fizi\u010dko zdravlje<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
4. \u010citajte knjige prije spavanja (sje\u0107ate se knjiga? – one jo\u0161 uvijek postoje)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
5. Li\u0161ite svoj telefon aplikacija koje unose negativu u va\u0161 \u017eivot<\/strong><\/h2>\n\n\n\n