{"id":5921,"date":"2025-04-05T17:55:26","date_gmt":"2025-04-05T17:55:26","guid":{"rendered":"https:\/\/mojblog.hr\/?p=5921"},"modified":"2025-04-05T17:55:27","modified_gmt":"2025-04-05T17:55:27","slug":"najzdraviji-orasasti-plodovi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mojblog.hr\/najzdraviji-orasasti-plodovi\/","title":{"rendered":"Koji su najzdraviji ora\u0161asti plodovi? 10 prirodnih supernamirnica"},"content":{"rendered":"\n

Znate li koji su najzdraviji ora\u0161asti plodovi<\/strong> i kako vam mogu pomo\u0107i da se osje\u0107ate bolje? Ora\u0161asti plodovi odavno su prepoznati kao nutritivno bogata hrana koja mo\u017ee zna\u010dajno doprinijeti na\u0161em zdravlju. Ovi mali zalogaji prepuni su esencijalnih nutrijenata, zdravih masti, proteina i vlakana. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"najzdraviji
FOTO: SHUTTERSTOCK<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Prema najnovijim istra\u017eivanjima, redovita konzumacija ora\u0161astih plodova povezana je s brojnim zdravstvenim prednostima, uklju\u010duju\u0107i smanjenje rizika od sr\u010danih bolesti, pobolj\u0161anu kontrolu dijabetesa i potporu kognitivnim funkcijama.<\/p>\n\n\n\n

Za sve one koji te\u017ee zdravijem na\u010dinu \u017eivota ili \u017eele obogatiti svoju prehranu, ora\u0161asti plodovi predstavljaju izvrstan izbor. No, nisu svi ora\u0161asti plodovi stvoreni jednaki. Neki se isti\u010du svojim nutritivnim profilom i potencijalnim zdravstvenim prednostima vi\u0161e od drugih. U ovom \u010dlanku, istra\u017eit \u0107emo koji su to najzdraviji ora\u0161asti plodovi, <\/strong>koji zaslu\u017euju posebno mjesto u va\u0161oj kuhinji i svakodnevnoj prehrani.<\/p>\n\n\n\n

10 najzdravijih ora\u0161astih plodova<\/h2>\n\n\n\n

Ako vas zanima koji su najbolji ora\u0161asti plodovi za vas tada je ovaj \u010dlanak ba\u0161 po va\u0161oj mjeri \u2013 otkrivamo koji su najbolji i najzdraviji ora\u0161asti plodovi, ali i koliko ih je potrebno dnevno konzumirati da bi ostvarili zdravi u\u010dinak na tijelo.<\/p>\n\n\n\n

1. Bademi <\/h3>\n\n\n\n

Bademi su \u010desto na vrhu liste kad su u pitanju zdravi ora\u0161asti plodovi, i to s dobrim razlogom. Ovi ukusni plodovi su bogati esencijalnim nutrijentima. Bademi su izvrstan izvor vitamina E, mo\u0107nog antioksidansa koji \u0161titi stanice od o\u0161te\u0107enja uzrokovanih slobodnim radikalima. Samo \u0161aka badema dnevno mo\u017ee osigurati zna\u010dajan dio preporu\u010denog dnevnog unosa ovog va\u017enog vitamina.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Osim toga, bademi su bogati mononezasi\u0107enim mastima<\/strong>, vrstom “dobrih” masti koje poma\u017eu u sni\u017eavanju razine lo\u0161eg LDL kolesterola u krvi, istovremeno odr\u017eavaju\u0107i razinu dobrog HDL kolesterola. Ovo \u010dini bademe izvrsnim saveznikom u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti. Bademi su tako\u0111er odli\u010dan izvor magnezija, minerala klju\u010dnog za zdravlje kostiju, mi\u0161i\u0107a i \u017eiv\u010danog sustava.<\/p>\n\n\n\n

Ono \u0161to bademe \u010dini posebno zanimljivima je njihov visok sadr\u017eaj vlakana<\/strong>. Vlakna su esencijalna za zdravu probavu, poma\u017eu u odr\u017eavanju osje\u0107aja sitosti i mogu pridonijeti zdravoj tjelesnoj te\u017eini. \u0160tovi\u0161e, bademi sadr\u017ee prebioti\u010dka vlakna koja hrane dobre bakterije u crijevima, podr\u017eavaju\u0107i tako zdravlje mikrobioma.<\/p>\n\n\n\n

Za one koji paze na unos kalorija, dobra vijest je da tijelo ne apsorbira sve kalorije iz badema. Istra\u017eivanja su pokazala da se dio masti iz badema ne probavlja potpuno, \u0161to zna\u010di da bademi mogu imati manje kalorija nego \u0161to se ranije mislilo.<\/p>\n\n\n\n

2. Orasi <\/h3>\n\n\n\n

Orasi su jedinstveni me\u0111u ora\u0161astim plodovima po svom visokom sadr\u017eaju omega-3 masnih kiselina<\/strong>, posebno alfa-linolenske kiseline (ALA). Omega-3 masne kiseline su esencijalne za zdravlje srca i mozga, a orasi su jedan od rijetkih biljnih izvora ovih va\u017enih nutrijenata. Redovita konzumacija oraha povezana je sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i pobolj\u0161anom kognitivnom funkcijom.<\/p>\n\n\n\n

Osim omega-3 masnih kiselina, orasi su bogati antioksidansima<\/strong>, posebno polifenolima. Ovi spojevi poma\u017eu u borbi protiv oksidativnog stresa i upale u tijelu, \u0161to mo\u017ee smanjiti rizik od kroni\u010dnih bolesti poput dijabetesa tipa 2 i nekih vrsta raka.<\/p>\n\n\n\n

Orasi su tako\u0111er dobar izvor mangana, bakra i magnezija<\/strong>. Mangan je va\u017ean za metabolizam i zdravlje kostiju, bakar podr\u017eava zdravlje srca i krvnih \u017eila, dok je magnezij izuzetno va\u017ean za brojne tjelesne funkcije, uklju\u010duju\u0107i regulaciju krvnog tlaka i metabolizam glukoze.<\/p>\n\n\n\n

Zanimljivo je da oblik oraha podsje\u0107a na ljudski mozak, \u0161to je mo\u017eda prirodni znak njihove dobrobiti za kognitivno zdravlje. Istra\u017eivanja su pokazala da konzumacija oraha mo\u017ee pobolj\u0161ati pam\u0107enje i kognitivne funkcije, posebno kod starijih osoba.<\/p>\n\n\n\n

3. Brazilski ora\u0161\u010di\u0107i <\/h3>\n\n\n\n

Brazilski ora\u0161\u010di\u0107i su poznati po svom izuzetno visokom sadr\u017eaju selena<\/strong>, esencijalnog minerala koji igra va\u017enu ulogu u mnogim tjelesnim procesima. Selen je va\u017ean za pravilno funkcioniranje \u0161titnja\u010de, podr\u017eava imunolo\u0161ki sustav i djeluje kao mo\u0107an antioksidans. Samo jedan ili dva brazilska ora\u0161\u010di\u0107a dnevno mogu osigurati preporu\u010denu dnevnu dozu selena.<\/p>\n\n\n\n

\"ora\u0161asti
FOTO: SHUTTERSTOCK<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Osim selena, brazilski ora\u0161\u010di\u0107i su bogati zdravim mononezasi\u0107enim i polinezasi\u0107enim mastima, koje poma\u017eu u odr\u017eavanju zdravlja srca. Sadr\u017ee i zna\u010dajne koli\u010dine magnezija, fosfora i tiamina (vitamina B1), koji su va\u017eni za proizvodnju energije u tijelu.<\/p>\n\n\n\n

Brazilski ora\u0161\u010di\u0107i su tako\u0111er dobar izvor cinka<\/strong>, minerala bitnog za imunolo\u0161ki sustav, zacjeljivanje rana i sintezu proteina. <\/p>\n\n\n\n

4. Pistacije <\/h3>\n\n\n\n

Pistacije su ne samo ukusne, ve\u0107 i izuzetno hranjive. Ovi zeleni ora\u0161asti plodovi su bogati proteinima, vlaknima i zdravim mastima<\/strong>, \u0161to ih \u010dini odli\u010dnim izborom za odr\u017eavanje zdrave tjelesne te\u017eine. Njihov visok sadr\u017eaj vlakana poma\u017ee u regulaciji probave i odr\u017eavanju osje\u0107aja sitosti.<\/p>\n\n\n\n

Pistacije su posebno bogate antioksidansima<\/strong>, uklju\u010duju\u0107i lutein i zeaksantin, koji su va\u017eni za zdravlje o\u010diju. Ovi antioksidansi poma\u017eu u za\u0161titi o\u010diju od o\u0161te\u0107enja uzrokovanih plavim svjetlom i mogu smanjiti rizik od razvoja makularne degeneracije povezane s dobi.<\/p>\n\n\n\n

Osim toga, pistacije su dobar izvor vitamina B6<\/strong>, koji je va\u017ean za metabolizam proteina i glukoze, kao i za proizvodnju neurotransmitera u mozgu. Sadr\u017ee i zna\u010dajne koli\u010dine kalija, bitnog za regulaciju krvnog tlaka i zdravlje srca.<\/p>\n\n\n\n

5. Lje\u0161njaci <\/h3>\n\n\n\n

Lje\u0161njaci su poznati po svom bogatom, kremastom okusu, ali su tako\u0111er izvrstan izvor brojnih va\u017enih nutrijenata. Ovi ora\u0161asti plodovi su posebno bogati dobrim masno\u0107ama<\/strong> koje mogu pomo\u0107i u sni\u017eavanju razine lo\u0161eg LDL kolesterola u krvi.<\/p>\n\n\n\n

Lje\u0161njaci su izvrstan izvor vitamina E<\/strong>, mo\u0107nog antioksidansa koji \u0161titi stanice od o\u0161te\u0107enja. Tako\u0111er su bogati manganom, elementom u tragovima koji je va\u017ean za metabolizam, zdravlje kostiju i zacjeljivanje rana.<\/p>\n\n\n\n

Ono \u0161to lje\u0161njake \u010dini posebno zanimljivima je njihov visok sadr\u017eaj vlakana<\/strong>. Vlakna su va\u017ena za zdravu probavu, poma\u017eu u odr\u017eavanju osje\u0107aja sitosti i mogu pridonijeti zdravoj tjelesnoj te\u017eini. \u0160tovi\u0161e, lje\u0161njaci sadr\u017ee zna\u010dajne koli\u010dine magnezija, minerala koji je va\u017ean za zdravlje kostiju, regulaciju krvnog tlaka i metabolizam glukoze.<\/p>\n\n\n\n

Lje\u0161njaci su tako\u0111er bogati proantocijanidinima<\/a>, vrstom polifenola koji imaju i protuupalna i antioksidativna svojstva<\/strong>. Ovi spojevi mogu pomo\u0107i u za\u0161titi od kroni\u010dnih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.<\/p>\n\n\n\n

6. Makadamija ora\u0161\u010di\u0107i<\/h3>\n\n\n\n

Makadamija ora\u0161\u010di\u0107i, poznati po svom bogatom, masla\u010dastom okusu, \u010desto se smatraju luksuznom namirnicom. No, osim \u0161to su ukusni, ovi ora\u0161asti plodovi su pravi nutritivni dragulji. Makadamija ora\u0161\u010di\u0107i su tako\u0111er bogati dobrim mastima<\/strong>, vrstom zdravih masti koje mogu pomo\u0107i u sni\u017eavanju razine lo\u0161eg LDL kolesterola u krvi i smanjenju rizika od sr\u010danih bolesti.<\/p>\n\n\n\n

Oni su tako\u0111er dobar izvor tiamina (vitamina B1),<\/strong> koji je va\u017ean za proizvodnju energije u tijelu i pravilno funkcioniranje \u017eiv\u010danog sustava. Sadr\u017ee i zna\u010dajne koli\u010dine mangana, minerala zadu\u017eenog za metabolizam i zdravlje kostiju.<\/p>\n\n\n\n

Makadamija ora\u0161\u010di\u0107i su bogati flavonoidima<\/strong>, vrstom antioksidansa koji mogu pomo\u0107i u za\u0161titi tijela od oksidativnog stresa i upale. Ovi spojevi mogu imati pozitivan u\u010dinak na zdravlje srca i mozga.<\/p>\n\n\n\n

Iako su kalori\u010dni, istra\u017eivanja su pokazala da njihova konzumacija mo\u017ee biti povezana s ni\u017eim indeksom tjelesne mase (BMI) i manjim opsegom struka. To bi moglo biti zbog njihovog visokog sadr\u017eaja vlakana i zdravih masti, koji poma\u017eu u odr\u017eavanju osje\u0107aja sitosti.<\/p>\n\n\n\n

7. Pekan orasi <\/h3>\n\n\n\n

Ljubiteljima slastica vrlo \u010desto i najbolji ora\u0161asti plodovi su pekan orasi, bogati antioksidansima<\/strong>, posebno flavonoidima, koji mogu pomo\u0107i u za\u0161titi tijela od oksidativnog stresa i upale.<\/p>\n\n\n\n

Pekan orasi su izvrstan izvor mononezasi\u0107enih masti<\/strong>, koje mogu pomo\u0107i u sni\u017eavanju razine lo\u0161eg LDL kolesterola u krvi. Tako\u0111er su bogati manganom, mineralom va\u017enim za metabolizam i zdravlje kostiju.<\/p>\n\n\n\n

Ono \u0161to ih \u010dini posebno zanimljivima je njihov visok sadr\u017eaj gama-tokoferola, oblika vitamina E<\/strong> koji mo\u017ee imati sna\u017ena protuupalna svojstva. Istra\u017eivanja su pokazala da redovita konzumacija pekan oraha mo\u017ee pobolj\u0161ati funkciju krvnih \u017eila i smanjiti rizik od sr\u010danih bolesti.<\/p>\n\n\n\n

Pekan orasi su tako\u0111er dobar izvor vlakana<\/strong>, koja su jako va\u017ena za zdravu probavu i mogu pomo\u0107i u odr\u017eavanju zdrave tjelesne te\u017eine. \u0160tovi\u0161e, sadr\u017ee zna\u010dajne koli\u010dine cinka, minerala va\u017enog za imunolo\u0161ki sustav i zacjeljivanje rana.<\/p>\n\n\n\n

8. Indijski ora\u0161\u010di\u0107i <\/h3>\n\n\n\n

Indijski ora\u0161\u010di\u0107i, prepoznatljivi po svom jedinstvenom obliku i kremastom okusu, su nutritivno bogati ora\u0161asti plodovi koji nude brojne zdravstvene prednosti. Ovi ora\u0161asti plodovi su posebno bogati<\/strong> \u017eeljezom, cinkom i magnezijem<\/strong>, mineralima koji su bitni za mnoge tjelesne funkcije.<\/p>\n\n\n\n

\u017deljezo<\/a> je esencijalno za proizvodnju crvenih krvnih stanica i prijenos kisika kroz tijelo. Cink igra va\u017enu ulogu u imunolo\u0161kom sustavu i zacjeljivanju rana, dok je magnezij bitan za zdravlje kostiju, regulaciju krvnog tlaka i metabolizam glukoze.<\/p>\n\n\n\n

\"indijski
FOTO: SHUTTERSTOCK<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Indijski ora\u0161\u010di\u0107i su tako\u0111er dobar masno\u0107a koje mogu pomo\u0107i u sni\u017eavanju razine lo\u0161eg LDL kolesterola u krvnim \u017eilama. Sadr\u017ee i zna\u010dajne koli\u010dine bakra, minerala va\u017enog za formiranje crvenih krvnih stanica i odr\u017eavanje zdravlja \u017eiv\u010danog sustava.<\/p>\n\n\n\n

Ono \u0161to \u010dini indijske ora\u0161\u010di\u0107e posebno zanimljivima je njihov sadr\u017eaj triptofana, aminokiseline koja je prekursor serotonina, neurotransmitera koji regulira raspolo\u017eenje. Zbog toga konzumacija indijskih ora\u0161\u010di\u0107a mo\u017ee potencijalno pridonijeti boljem raspolo\u017eenju i kvalitetnijem snu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

9. Kesteni <\/h3>\n\n\n\n

Kesteni se \u010desto izostavljaju kada se govori o zdravim ora\u0161astim plodovima, ali zaslu\u017euju posebno mjesto na ovoj listi zbog svog jedinstvenog nutritivnog profila. Za razliku od ve\u0107ine drugih ora\u0161astih plodova, kesteni su niski u mastima, ali bogati slo\u017eenim ugljikohidratima i vlaknima.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kesteni su izvrstan izvor vitamina C<\/strong>, \u0161to je neuobi\u010dajeno za ora\u0161aste plodove. Vitamin C se brine za zdravlje imunolo\u0161kog sustava, proizvodnju kolagena i apsorpciju \u017eeljeza. Tako\u0111er su bogati vitaminima B skupine, posebno folnom kiselinom, koja je va\u017ena za proizvodnju crvenih krvnih stanica i pravilno funkcioniranje \u017eiv\u010danog sustava.<\/p>\n\n\n\n

Ovi ora\u0161asti plodovi su dobar izvor kalija, minerala zadu\u017eenog za regulaciju krvnog tlaka i funkciju srca. Sadr\u017ee i zna\u010dajne koli\u010dine mangana, koji je va\u017ean za metabolizam i zdravlje kostiju.<\/p>\n\n\n\n

Kesteni su tako\u0111er bogati antioksidansima, posebno elagi\u010dnom kiselinom i galnom kiselinom, koje mogu imati protuupalna i antikancerogena svojstva. Njihov nizak glikemijski indeks \u010dini ih dobrim izborom za osobe koje paze na razinu \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n\n\n\n

10. Pinjoli <\/h3>\n\n\n\n

Pinjoli, sjemenke bora, mo\u017eda su mali, ali su nutritivno mo\u0107ni. Ovi sitni ora\u0161asti plodovi su bogati nezasi\u0107enim mastima<\/strong> i samim time odli\u010dan izbor za odr\u017eavanje zdravlja krvnih \u017eila.<\/p>\n\n\n\n

Pinjoli su izvrstan izvor mangana, minerala koji je uklju\u010den u procese vezane uz metabolizam, zdravlje kostiju i zacjeljivanje rana. Tako\u0111er su bogati vitaminom E<\/strong>, mo\u0107nim antioksidansom koji \u0161titi stanice od o\u0161te\u0107enja uzrokovanog slobodnim radikalima.<\/p>\n\n\n\n

Ono \u0161to \u010dini pinjole posebno zanimljivima je njihov sadr\u017eaj pinolenske kiseline, vrste masne kiseline koja mo\u017ee pomo\u0107i u kontroli apetita. Istra\u017eivanja su pokazala da konzumacija pinjola mo\u017ee pove\u0107ati razinu hormona koji poti\u010du osje\u0107aj sitosti, \u0161to mo\u017ee biti korisno za kontrolu tjelesne te\u017eine.<\/p>\n\n\n\n

Ora\u0161asti plodovi jesu zdravi, ali treba paziti na unos kalorija!<\/h2>\n\n\n\n

Iako su ora\u0161asti plodovi izuzetno zdravi i nutritivno bogati, va\u017eno je imati na umu da su tako\u0111er prili\u010dno kalori\u010dni. Prekomjerna konzumacija ora\u0161astih plodova mo\u017ee dovesti do ne\u017eeljenog pove\u0107anja kalorijskog unosa, \u0161to mo\u017ee rezultirati dobivanjem na te\u017eini. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Osim toga, \u010dak i najbolji ora\u0161asti plodovi mogu sadr\u017eavati visoke razine odre\u0111enih nutrijenata koje, ako se konzumiraju u prevelikim koli\u010dinama, mogu imati ne\u017eeljene u\u010dinke<\/strong>. Na primjer, prekomjerna konzumacija brazilskih ora\u0161\u010di\u0107a mo\u017ee dovesti do prevelikog unosa selena, \u0161to mo\u017ee biti \u0161tetno za zdravlje.<\/p>\n\n\n\n

Stoga je bitno konzumirati ora\u0161aste plodove u umjerenim koli\u010dinama kao dio uravnote\u017eene prehrane. <\/p>\n\n\n\n

Evo preporu\u010denih maksimalnih dnevnih doza<\/strong> za navedene ora\u0161aste plodove:<\/p>\n\n\n\n

Ora\u0161asti plod<\/strong><\/th>Preporu\u010dena maksimalna dnevna doza<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
Bademi<\/strong><\/td>28-30 g (oko 20 badema)<\/td><\/tr>
Orasi<\/strong><\/td>28-30 g (oko 8 polovica oraha)<\/td><\/tr>
Brazilski ora\u0161\u010di\u0107i<\/strong><\/td>1-2 ora\u0161\u010di\u0107a (zbog visokog sadr\u017eaja selena)<\/td><\/tr>
Pistacije<\/strong><\/td>28-30 g (oko 40 pistacija u ljusci)<\/td><\/tr>
Lje\u0161njaci<\/strong><\/td>28-30 g (oko 20 lje\u0161njaka)<\/td><\/tr>
Makadamija ora\u0161\u010di\u0107i<\/strong><\/td>28-30 g (oko 12 ora\u0161\u010di\u0107a)<\/td><\/tr>
Pekan orasi<\/strong><\/td>28-30 g (oko 20 polovica)<\/td><\/tr>
Indijski ora\u0161\u010di\u0107i<\/strong><\/td>28-30 g (oko 18 indijskih ora\u0161\u010di\u0107a)<\/td><\/tr>
Kesteni<\/strong><\/td>100 g kuhanog kestena (oko 3-4 srednja kestena)<\/td><\/tr>
Pinjoli<\/strong><\/td>28-30 g (oko 3 \u017elice)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Znate li koji su najzdraviji ora\u0161asti plodovi i kako vam mogu pomo\u0107i da se osje\u0107ate bolje? Ora\u0161asti plodovi odavno su prepoznati kao nutritivno bogata hrana koja mo\u017ee zna\u010dajno doprinijeti na\u0161em zdravlju. Ovi mali zalogaji prepuni su esencijalnih nutrijenata, zdravih masti, proteina i vlakana.  Prema najnovijim istra\u017eivanjima, redovita konzumacija ora\u0161astih plodova povezana je s brojnim zdravstvenim […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":5923,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[1405],"class_list":{"0":"post-5921","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-orasasti-plodovi"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5921"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5927,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5921\/revisions\/5927"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mojblog.hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}