Snovi su jedan prirodni fenomen koji bi definitivno mogao biti dodatno istražen. No, imamo i sada neka saznanja koja nam okvirno mogu reći što koje vrste snova znače. Isto tako, snove možemo podijeliti u više skupina, a neke od njih su uistinu fascinantne. Vrijedi stoga spomenuti neke od njih koje su česte i koje nas tjeraju na razmišljanje.
1. Snovi o nedavnim događajima
Snovi o nedavnim događajima su jedna od najčešćih vrsta snova, a u njima se odvijaju događaji koji su se dogodili tijekom proteklog perioda od par dana. Primjerice, netko se možda posvađao sa svojom partnericom ili partnerom te će u snu imati isti problem. Isto tako, netko je možda gledao film u kojem se odvijala intenzivna potjera automobilima što će ga natjerati da sanja kako ga netko progoni automobilom. Ipak, neki sitni detalji u snovima neće uvijek biti isti kao što su bili u stvarnosti. Ponekad su snovi simbolični i sadrže određenu metaforu na nedavna događanja.
2. Metaforički snovi
Metaforički snovi su vrste snova koje nam pomažu da procesuiramo životne događaje, nebitno jesu li oni iz prošlosti ili sadašnjosti.. Primjerice, ako osoba teško završava nekakav poslovni projekt, mogla bi sanjati san u kojem se bori s nekom poteškoćom kao što je primjerice penjanje na planinu bez opreme, dok ostali penjači rade u timovima i bolje su opremljeni. Poučnost metaforičkih snova leži u tome što kada su pravilno protumačeni mogu pružiti uvid u osobni razvoj. U snu o planinarenju koji smo spomenuli, lekcija bi mogla biti traženje pomoći i suradnja kada je to potrebno, umjesto da sve pokušavamo postići sami.
3. Maštoviti snovi
Još jedna česta vrsta sna uključuje maštanja ili utješna iskustva (pogotovo kad su teška vremena). Maštoviti snovi često su težnja za nečime, ispunjenje želja ili kompenzacija kao odgovor na uspone i padove svakodnevnog života. Snovi o utjehi mogu sadržati pozitivne ljude i iskustva iz prošlosti ili sadašnjosti. Na primjer, dijete prema kojem druga djeca u školi nisu dobra može sanjati da je superheroj ili starija odrasla osoba koja se osjeća sama može sanjati o putovanjima s prijateljima dok je bila mlada.
4. Noćne more
S noćnim morama smo itekako dobro upoznati i gotovo nikome one nisu drage. Noćna mora može se dogoditi nakon nedavnog stresnog događaja koji smo proživjeli. Noćne more mogu biti i rezultat neriješenih tjeskoba, strahova ili trauma iz prošlosti. Ponekad se noćne more događaju kada naša podsvijest pokušava riješiti različite probleme. Priroda i uzrok noćnih mora mogu biti višestrani. Izvori ovakvog tipa snova stoga mogu biti biološki, neurološki, kemijski, prehrambeni, kao i psihološki čimbenici. Primjera snova koji se mogu ubrojati u noćne more je zaista puno, a sanjati potres ili druge ekološke katastrofe najčešći su oblici noćnih mora.
5. Lucidni snovi
Jedna od najzanimljivijih vrsta snova su lucidni snovi. U njima je osoba koja spava zapravo svjesna da sanja dok se san odvija. Lucidno sanjanje često omogućava osobi da „kontrolira“ svoje postupke dok se san odvija kao da je glavni glumac vlastitog filma. Ova vrsta snova nije samo zabava i uživanje u mnogim slučajevima, već daje osobi moć rješavanja problema. U njima osoba može doista raditi što želi i kontrolirati situaciju baš kao što bi to činila u stvarnosti, ali bez ikakvih posljedica koje stvarni svijet može sa sobom donijeti.
Možemo li utjecati na vrste snova koje sanjamo?
Iako se čini kao da uglavnom ne možemo utjecati na vrste snova koje sanjamo, postoje neki savjeti kojima bismo to ipak mogli.
- Meditirajte prije spavanja – meditacija će smanjiti razinu stresa u vašem umu i tijelu što bi moglo u konačnici značiti i ljepše snove
- Ne jedite jako začinjenu hranu prije spavanja – probava začinjene hrane tijekom REM faze sna može utjecati na njegovu kvalitetu
- Nemojte se plašiti prije spavanja – ako gledate neke strašne stvari kao što su horor filmovi prije spavanja, veće su šanse da će i vaši snovi biti podjednako strašni
- Držite se rasporeda spavanja – ako imate raspored spavanja kojeg se pridržavate, vaše će tijelo svake noći prolaziti kroz normalne faze sna