Ljudi kao vrsta nisu skloni mijenjati navike, osobito ako je riječ o navikama koje graniče s ovisnosti, poput pušenja cigareta, jutarnje kave i slično. Mnogi nisu skloni niti uvođenju novih navika jer imaju rutinu koje se drže, iako je usvajanje navika vrlo često dobra stvar ako je riječ o navikama koje će unaprijediti naš rad, zdravlje, privatan život i drugo.
Ako niste skloni usvajanju novih navika, a želite napredovati na nekom polju trebate sagledati širu sliku koja vam govori da je vrijeme da se pomaknete s mjesta, izaberete neku novu naviku i pokušate je se držati barem dva mjeseca. To je dovoljno vremena da se stekne nova navika i otkrije jeste li dobro izabrali i je li vam se ova navika pokazala korisnom.
U odabiru navike pomoći će vam naš članak u kojem možete pročitati koje su navike najčešće ponavljane u životima uspješnih ljudi i koje su im benefite donijele.
1. Izaberi promjenu rutine
Ovo je navika koja je dobra za mozak i koja će uvesti malu promjenu u vaš uobičajeni raspored. Možete se odlučiti na bilo kakvu promjenu koja vam se sviđa, a koja vam neće biti neugodna. Dobar primjer je promjena rutine u nekoj radnji koju ponavljate. Ako svaki dan idete automobilom na posao tada biste mogli jedan dan u tjednu izabrati kao dan kad pješačite na posao ili idete biciklom. To će promijeniti vašu perspektivu i taj dan ćete opisivati kao „onaj dan kad ste na posao išli biciklom.“
2. Izazovi sam sebe na 30 dana
Ovaj izazov je zapravo test kojim ćete pokušati otkriti jeste li dosljedni u promjeni neke navike, a vaš najstrastveniji navijač ćete biti baš vi sami. Izaberite neku promjenu rutine koja baš i nije jednostavna pa vidite jeste li u mogućnosti provesti je barem mjesec dana. Ustajte sat vremena ranije nego inače ili uvedite svakodnevni ritual ispijanja čaja prije spavanja…
3. Uvijek planiraj prehranu
Ako se promjena navike temelji na promjeni prehrane ili uvođenju zdravije prehrane u tvoju svakodnevicu obično je potrebno mnogo truda da bi ta navika zaživjela. Uvođenje planiranja obroka za sljedeći dan ili čak cijeli tjedan olakšat će ti život i omogućiti ti da uživaš u redovnim obrocima i da ne skreneš s puta stjecanja navike.
4. Zapisuj svoje misli
Većina uspješnih ljudi vodi neki svoj dnevnik misli i ideja kako bi bili sigurni da će provesti sve što su isplanirali. Svaki dan zapiši par stotina riječi o stvarima koje trebaš učiniti a predugo ih odgađaš ili listu zadataka stvari koje bi volio napraviti, ali još nisi. Takve su misli sklone „bježanju“ pa postoji mogućnost da ih zaboraviš i nikada ne ispuniš sve svoje želje.
5. Aktivno slušanje
Najpristojnija navika na svijetu je navika slušanja ljudi bez da ih se prekida u njihovom izlaganju. Nakon što osoba s kojom razgovarate završi svoj monolog budite zainteresirani i postavite pitanje o onome o čemu je govorila, što će toj osobi biti jako drago. Ovakva navika će imati jako pozitivan utjecaj i na vaš poslovni i privatni život.
6. Odvoji se od svog mobitela tijekom noći
Ovo je jedna od najtežih navika za usvajanje jer većina ljudi je jako vezana uz mobitele, komunikaciju s ljudima i društvene mreže. Pokušajte mobitel staviti na punjenje u drugoj prostoriji i ne dirajte ga do jutra. Teško, ali izvedivo.
7. Riskirajte s nečim novim
Sami izaberite neku novu naviku koju inače ne prakticirate, a koja će vas izvući iz vaše komfort zone. Svladavanje takvih izazova i riskiranje ojačat će vas u svakom pogledu. Riskirajte serviranjem ideje na poslovnom sastanku za koju nitko ne zna ili odlaskom na solo ručak u restoranu. Ovo će vam podići samopouzdanje i osjećat ćete se kao da ste učinili veliki korak naprijed.
Potrudite se biti redovni u ovoj navici i sami sebe motivirajte u traženju novog rizika.
8. Dan uvijek započni malim postignućem
Nakon što ustanete, pokušajte učiniti nešto što vam se baš i ne radi ujutro, ma koliko sitno bilo to postignuće. Neki ljudi pospreme i namjeste svoj krevet, neki se okrenu kratkom jutarnjem vježbanju, a neki se posvete pripremi zdravog obroka za posao iako jedva drže oči otvorenima.
Svaka ta mala pobjeda znak je da možete biti jaki u svako doba dana, pa čak i kada nemate volje.
9. Isključite se na jedan dan
Barem jednom godišnje, a trebali bi i češće, isključite se od svega iz vanjskog svijeta. Ostavite mobitel, ekrane i posao te samo uživajte u vremenu opuštanja za sebe. Izađite u prirodu i uživajte u svježem zraku ili si priuštite spa tretman koji ste toliko željeli.
10. Budite zahvalni
Ovo je jedna od navika koju morate raditi svakodnevno jer ima jako pozitivnu moć za vas i može vam pomoći da pobijedite sve negativne stvari koje vam se događaju.
Pozitivan stav ima jako veliki utjecaj na čovjekovu psihu, njegovo zdravlje i sve što se događa oko njega. Zato je važno svaki dan završiti s mislima o stvarima na kojima smo zahvalni i na taj način ćete postati mnogo svjesniji dobrih stvari koje vam se događaju u životu.
Ljudi su skloni razmišljati samo o negativnim stvarima, a to uzrokuje negativnu energiju koje se jako teško riješiti i koja na sebe privlači još više negativne energije.
Zbog toga je izražavanje zahvalnosti jako dobar način da se čovjek nosi sa stresom, a omogućit će vam i ostvarivanje čvršćih veza s obitelji, partnerom i prijateljima.