Plivanje je sportska aktivnost koja ima mnogo prednosti za tijelo i zdravlje općenito, bilo da ste u bazenu ili negdje u prirodi na nekoj od plaža. Kako naučiti plivati i tehnika plivanja su vještine koje se najlakše savladaju u djetinjstvu, kad je dijete otvoreno za učenje novih stvari i lakše savladava psihološke prepreke vezane uz plivanje.
No, plivati se može naučiti i s 30, 40 i više godina jer ako u tim godinama možete naučiti skijati stvarno nema razloga da ne naučite i plivati. Iako su godine i slabija tjelesna kondicija više ograničavajuća nego u mladosti, to svejedno ne znači da nećete naučiti plivati već ćete to samo učiniti sporije.
Kako naučiti plivati uz strah od vode
Strah od vode najveća je prepreka s kojom se suočavaju odrasle osobe koje žele znati kako naučiti plivati, ali ne mogu se dovoljno opustiti u vodi. Ako odrasla osoba još uvijek nije plivač za to obično postoji neki razlog. Najčešće je u pitanju neko traumatično iskustvo iz djetinjstva a koje je vezano uz vodu i plivanje ili neodlazak na razne vodene površine na kojem bi se plivanje naučilo. Djeca iz malih seoskih mjesta često ne znaju plivati jer nisu bila u mogućnosti da idu na more ili bazene.
Straha od vode i plivanja u odrasloj ćete se dobi najlakše riješiti uz trenera plivanja koji će poduzeti sve da vam boravak u vodi čini ugodnijim. Pokazat će vam velik broj vježbi koje služe za opuštanje u vodi i omogućit će vam da se naviknete na novo okruženje.
Privikavanje na vodu mora se raditi postepeno jer se neki ljudi vode boje više nego ostali pa nekome treba više vremena da se opusti u vodi, a nekome mnogo duže. Nekima treba više vremena da shvate da je strah od vode iracionalan i ne treba ih požurivati jer će ih to samo odvratiti od želje da pobijede taj strah.
Škola plivanja za odrasle
Odlazak u školu plivanja u odrasloj dobi nije nešto čega bi se trebali sramiti. Odraslih neplivača ima jako puno, a vi se svakako možete pohvaliti željom da naučite plivati i da prestanete biti dio te skupine koja se boji vode.
U vašoj se blizini vjerojatno nalazi neki sportski centar ili škola koja ima bazene i školu plivanja pa biste se svakako trebali raspitati kako do njih.
Ako želite, možete angažirati i osobnog trenera koji će vam biti na raspolaganju mnogo više i koji će vas naučiti kako da pravilno izvodite plivačke tehnike i kako da ih unaprijedite. Odabirom trenera za učenje plivanja dobit ćete trening prilagođen vašoj dobi i tijelu i on će biti strukturiran tako da maksimizira ishod u što kraćem vremenu, s obzirom na obaveze koje većina odraslih ljudi inače ima.
Svi treninzi uključuju sljedeće ciljeve: oslobađanje straha od vode i privikavanja na vodu; učenje osnova plivanja i usavršavanje tehnika plivanja; učenje osnovnih plivačkih tehnika, a to su delfin, leđno, prsno i slobodno plivanje; učenje ronjenja i skakanja kao završno svladavanje plivačkih tehnika.
Koliko je vremena potrebno za naučiti plivati?
Ako ste odrasla osoba koja želi znati kako naučiti plivati, možda ćete se zapitati i koliko je vremena potrebno za to. Recimo stoga što možete očekivati po tom pitanju. Za odrasle osobe koje žele znati kako naučiti plivati normalnom brzinom i bez straha od vode, oko 20 do 25 sati privatnih satova obično je dovoljno da steknu osnovne vještine plivanja. Može se reći da je to neko prosječno vrijeme za osobe koje možda nisu u najboljoj tjelesnoj kondiciji te im je prvo potrebno nešto vremena da se dovedu u prihvatljivu poziciju za početak učenja.
Kod odraslih učenika svatko će biti jedinstven. Nekima je prirodno biti u vodi, dok je za druge to zastrašujući proces kojem se ne prepuštaju lako. Bilo kako bilo, ne postoji određeni vremenski okvir, ali naveli smo nekakav prosjek koji bi mogao biti točan za većinu. Uz dovoljno vježbe, predanosti i pozitivnog razmišljanja, nema razloga zašto bilo koja odrasla osoba ne bi mogla naučiti plivati, a da pritom tu vještinu savlada brzo i efikasno.