Sunčanje je omiljena ljetna aktivnost mnogih, ali sa sobom nosi i potencijalne opasnosti. Izlaganje suncu bez zaštite može dovesti do opeklina, oštećenja kože, pa čak i do ozbiljnijih zdravstvenih problema kao što je rak kože. Upravo zato je korištenje kreme za sunčanje neophodno.
Kako djeluje krema za sunčanje?
No, kako djeluje krema za sunčanje? U ovom članku istražujemo sastav kreme za sunčanje, način na koji ona štiti kožu od štetnih UVA i UVB zraka, te dajemo savjete kako odabrati pravi SPF za vaš tip kože.
1. Blokiranje UV zraka
Krema za sunčanje stvara zaštitni sloj na površini kože koji blokira ultraljubičaste (UV) zrake. Postoje dva glavna tipa UV zraka: UVA i UVB. UVA zrake prodiru duboko u kožu i mogu pridonijeti starenju kože i pojavi bora, dok UVB zrake uglavnom uzrokuju opekline od sunca. Moderni proizvodi za zaštitu od sunca obično pružaju zaštitu od oba tipa zraka, što se naziva širokospektralna zaštita.
2. Kemijska vs. fizička zaštita
Postoje dvije osnovne vrste krema za sunčanje – kemijske i fizičke. Kemijske kreme za sunčanje sadrže organske spojeve koji apsorbiraju UV zrake i pretvaraju ih u toplinu, koja se zatim otpušta iz kože. Fizičke kreme, s druge strane, sadrže anorganske spojeve poput cinkovog oksida ili titanijevog dioksida koji fizički blokiraju i reflektiraju UV zrake od površine kože. Svaka vrsta ima svoje prednosti i nedostatke, a izbor ovisi o tipu kože i osobnim preferencijama.
3. SPF faktor
SPF (Sun Protection Factor) je mjera koja pokazuje koliko dugo krema za sunčanje štiti kožu od UVB zraka u usporedbi s vremenom koje je potrebno nezaštićenoj koži da izgori. Na primjer, SPF 30 znači da možete ostati na suncu 30 puta dulje nego bez zaštite prije nego što dobijete opekline od sunca. Važno je napomenuti da SPF ne mjeri zaštitu od UVA zraka.
4. Vodootpornost
Neki proizvodi za zaštitu od sunca su formulirani da budu vodootporni, što znači da zadržavaju svoju učinkovitost nakon plivanja ili znojenja određeni period. Vodootpornost je posebno važna za aktivnosti na otvorenom ili pri kupanju. Međutim, važno je redovito nanositi kremu za sunčanje, jer voda, znoj i trljanje ručnikom mogu smanjiti njezinu učinkovitost.
5. Zaštita od slobodnih radikala
Osim što štite od UV zraka, neke kreme za sunčanje sadrže antioksidanse kao što su vitamin E ili zeleni čaj, koji pomažu u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Slobodni radikali su nestabilne molekule koje mogu oštetiti stanice, što pridonosi starenju kože i može povećati rizik od raka kože.
6. Širokospektralna zaštita
Kreme za sunčanje koje pružaju širokospektralnu zaštitu štite od oba tipa UV zraka – UVA i UVB. UVA zrake su povezane s dugoročnim oštećenjem kože kao što su bore i starenje, dok UVB zrake uzrokuju opekotine od sunca. Prema Skin Cancer Foundation, širokospektralna zaštita je ključna za efikasno sprječavanje oštećenja kože i rizika od raka kože.
7. Formulacija otporna na znoj
Za ljude koji se bave sportskim ili vanjskim aktivnostima, bitno je odabrati kremu za sunčanje koja je otporna na znoj. Ove formule su dizajnirane da ostanu učinkovite i kad se koža znoji, što je posebno važno tijekom intenzivnih fizičkih aktivnosti. American Academy of Dermatology preporučuje redovito nanošenje kreme za sunčanje, posebno nakon plivanja ili znojenja.
8. Fotostabilnost
Fotostabilnost je sposobnost kreme za sunčanje da zadrži svoju učinkovitost kada je izložena suncu. Neki sastojci u kremama za sunčanje mogu se razgraditi kada su izloženi UV zrakama, smanjujući njihovu zaštitu. Visokokvalitetne kreme za sunčanje su formulirane tako da ostanu stabilne i učinkovite čak i kada su izložene sunčevoj svjetlosti.
9. Zaštita od infracrvenog zračenja (IR)
Osim UVA i UVB zraka, infracrveno zračenje (IR) može također pridonijeti oštećenju kože. Neka istraživanja pokazuju da IR može povećati proizvodnju slobodnih radikala i pridonijeti starenju kože. Napredniji proizvodi za zaštitu od sunca mogu sadržavati sastojke koji pomažu u zaštiti kože od IR zračenja.
10. Zaštita od vidljivog svjetla i plavog svjetla
Neka suvremena istraživanja ukazuju na potencijalne štetne učinke vidljivog i plavog svjetla, posebno onog koje emitiraju elektronički uređaji, na kožu. Određene kreme za sunčanje sada uključuju sastojke koji mogu pomoći u zaštiti kože od ovih vrsta svjetla. Dokazi o štetnosti plavog svjetla još uvijek su u razvoju, ali neki dermatolozi preporučuju upotrebu proizvoda koji pružaju ovu vrstu zaštite.
11. Smanjenje rizika od hiperpigmentacije
Kreme za sunčanje pomažu u smanjenju rizika od hiperpigmentacije, uključujući stanja poput melazme ili tamnih mrlja. UV zrake mogu potaknuti proizvodnju melanina, pigmenta koji daje boju koži. Prekomjerna proizvodnja melanina dovodi do nejednakog tonusa kože i tamnih mrlja. Korištenjem kreme za sunčanje, možemo kontrolirati izlaganje UV zrakama i tako pomoći u očuvanju jednolikog tena kože. Ovo je posebno važno za osobe koje već imaju problema s hiperpigmentacijom.
12. Zaštita od fotoalergijskih reakcija
Neki ljudi mogu razviti fotoalergijske reakcije kada su njihova koža i određene kemikalije (koje mogu biti prisutne u kremama, parfemima itd.) izložene suncu. Korištenjem kreme za sunčanje možemo smanjiti vjerojatnost ovakvih reakcija jer krema smanjuje direktno izlaganje kože UV zrakama. Ovo je ključno za ljude s osjetljivom kožom ili onima koji su skloni alergijskim reakcijama.
13. Prevencija preuranjenog starenja kože
Prema studijama koje citira Skin Cancer Foundation, redovito korištenje kreme za sunčanje može značajno smanjiti znakove preuranjenog starenja kože. To uključuje bore, gubitak elastičnosti i grubu teksturu kože. UV zrake uzrokuju oštećenje kolagena i elastina u koži, što dovodi do gubitka čvrstoće i elastičnosti. Kreme za sunčanje pomažu u zaštiti ovih ključnih proteina, održavajući kožu mladolikom i zdravom.
14. Zaštita od imunosupresije uzrokovane UV zrakama
UV zrake mogu oslabiti imunološki odgovor kože i cijelog tijela, što može povećati rizik od infekcija i određenih tipova raka kože. Korištenjem kreme za sunčanje, smanjujemo utjecaj UV zraka na imunološki sustav kože. Ovo je posebno važno za ljude koji žive u područjima s jakim sunčevim zračenjem ili one koji provode puno vremena na otvorenom.
15. Smanjenje rizika od fotosenzitivnih reakcija kod određenih lijekova
Neki lijekovi, uključujući određene antibiotike, protuupalne lijekove i lijekove za srce, mogu povećati osjetljivost kože na sunčevo zračenje. Korištenjem kreme za sunčanje, osobe koje uzimaju ove lijekove mogu smanjiti rizik od fotosenzitivnih reakcija, koje uključuju opekline, osip ili druge kožne probleme uzrokovane sunčevim zrakama.
Kreme za sunčanje igraju ključnu ulogu u zaštiti kože od mnogih štetnih utjecaja sunčevog zračenja. Od blokiranja UVA i UVB zraka, smanjenja rizika od raka kože, hiperpigmentacije, fotoalergijskih reakcija, preuranjenog starenja, pa sve do zaštite imunološkog sustava kože i smanjenja fotosenzitivnih reakcija uzrokovanih određenim lijekovima – prednosti redovitog korištenja kreme za sunčanje su brojne i višestruke.
Važno je odabrati pravu vrstu i SPF zaštitu prema tipu kože i aktivnostima koje provodimo, te redovito nanositi kremu za sunčanje, posebno tijekom dugotrajnog izlaganja suncu. Uz to, važno je kombinirati upotrebu kreme sa sunčanjem sa ostalim mjerama zaštite kao što su nošenje zaštitne odjeće, šešira i sunčanih naočala. Time ne samo da štitimo svoju kožu od trenutačnih oštećenja već i doprinosimo dugoročnom zdravlju i vitalnosti kože.