Popularno,Zdravlje

20 znakova koji govore da pucate po šavovima

Stres je čovjekov najgori neprijatelj. Ovo je jedna od tvrdnji koju nitko neće poreći jer stres je postao glavni uzročnik mnogih fizičkih i mentalnih bolesti, a neugodne posljedice kroničnog stresa najčešće se prepoznaju prekasno i treba jako dugo da se tijelo oporavi od stanja stresa jednom kad se to stanje počne liječiti. 

Kronični stres svakodnevno iznimno negativno utječe na naše organizme i naše tijelo te traume jako dobro pamti. U početku tijelo iznimno dobro reagira na stres i ne dozvoljava mu da vrši pritisak na organizam, ali s vremenom se količina stresa povećava i gomila i tijelo na njega počinje odgovarati određenim fizičkim i psihičkim aktivnostima koje mogu utjecati na psihofizičko stanje osobe. Taj je utjecaj većinom negativan i može uzrokovati velike probleme. Odgovor na stres kod svake je osobe drugačiji pa neki na stres odgovaraju pozitivno, postizanjem adaptacije na promjene i stresore oko njih.

No, kod većine je ljudi doživljaj stresa većinom negativan i može pogodovati razvoju mnogih bolesti ako se njegov utjecaj ne primijeti dovoljno rano. Ako mislite da ste pod stresom i da se vaše ponašanje i razmišljanje promijenilo i okrenulo negativnom toku, pročitajte sljedeći tekst i saznajte jesu li se i kod vas dogodile određene promjene vezane uz stres te da li je vrijeme da krenete u borbu s ovim opasnim neprijateljem koji vas uništava iz dana u dan?

Ako primijetite jedan od sljedećih znakova, zapitajte se je li vrijeme da promijenite svoj stav i način borbe sa stresorima koji se redovno pojavljuju kako bi napokon stekli vlast nad vlastitim životom:

1. PUNO SPAVATE, ALI STE IPAK UMORNI

Jedan od najčešćih znakova da je kronični stres dio vašeg svakodnevnog života je pojava kroničnog umora. Idete u krevet u preporučeno vrijeme i spavate dovoljno, ali se ujutro budite umorni? Ovo je svakako važan signal za uzbunu koji vam govori da ste iscrpljeni od stresa i da vaše tijelo više niti u snu ne nalazi utjehu.

2. IMATE NOĆNE MORE I NEMIRNO SPAVATE

Osobe koje su pod stresom nervoza i napetost ne mogu napustiti niti kad spavaju. Zbog toga se vrte, loše sanjaju i češće bude pa je njihov san nemiran. Ako se i vi prepoznajete u ovome morate znati da vaši opterećeni snovi neće nestati niti biti zamijenjeni ugodnijima ako ne poduzmete neke korake u borbi protiv stresa tijekom dana.

3. TEŠKO SE BUDITE I RAZBUĐUJETE

Kronični stres jako loše utječe na nadbubrežnu žlijezdu, a upravo je ona odgovorna za lučenje hormona kortizola, poznatog kao „hormon stresa“. Stres remeti lučenje kortizola pa se tako on pravovremeno ne luči. Ujutro, kad se trebamo razbuditi, žlijezda ne izluči dovoljno kortizola pa je naše buđenje otežano i sporo.

4. IMATE PROBLEME S PMS-OM I NEREDOVITOM MENSTRUACIJOM

Višak kortizola poremetit će tjelesni metabolizam i mnoge tjelesne procese pa tako može djelovati i na ženski menstrualni ciklus. Može uzrokovati neredovite menstruacije i jake predmenstrualne simptome jer kortizol utječe na spolne hormone.

5. NIKAD VAM NIJE DOSTA SLANE HRANE

Kronični stres i hormoni koje on uzurpira utječu i na količinu elektrolita u tijelu pa je žudnja za slanim vrlo česta posljedica te promjene. Iz istog razloga može doći i do osjećaja vrtoglavice kad ustajete iz sjedećeg ili ležećeg položaja. Nedostatak elektrolita uzrokuje ovakve promjene.

6. PAD IMUNITETA

Stres je vrlo jak okidač za razvoj bolesti jer negativno utječe na imunitet. Zbog toga je tijelo slabije u borbi protiv virusa i bakterija te je organizam skloniji prehladi, gripi i slično.

7. PREČESTA KONZUMACIJA KAVE I ENERGETSKIH PIĆA

Ljudsko tijelo ima prirodne rezerve energije za rad i svakodnevne aktivnosti, ali stres može jako sniziti razinu te energije pa mnogi posižu za energetskim pićima i kavom kako bi se osjećali manje umorno. Ako ste i vi jedan od ovisnika o kavi zapitajte se postoji li dublji razlog za to.

8. VIKENDI I DANI ODMORA DONOSE GLAVOBOLJE 

Napokon je došao vikend za kojim ste toliko žudjeli, a vas počinje boljeti glava? Ne morate se čuditi tome jer je glavobolja samo reakcija tijela na pad razine stresa i na „novo stanje“ na koje nije naučeno.

9. AKNE, AKNE I JOŠ AKNI

Nažalost, pojava akni često je vezana uz stresni način života. Na ovo je jako teško utjecati, ali ako niste ništa uspjeli poduzeti u vezi toga vrijeme je da posjetite svog dermatologa.

10. BOL U TRBUHU

Ovaj simptom je vrlo čest kod osoba koje trpe dugotrajniji stres, a tijelo na stres odgovara grčevima u trbuhu.

Poznato je da stres jako utječe i na želudac pa tako osobe koje rade ili žive pod stresom često imaju problema s raznim želučanim tegobama, napose žgaravicom. Stres uzrokuje pojačano lučenje kiseline u želucu što rezultira stvaranjem žgaravice. 

11. PROMJENE U TEŽINI

Promjene u težini veliki su problem ljudi koji se nose sa stresom jer uzrokuju dodatan stres i anksioznost. Razlog promjene u težini je način na koji se različiti ljudi nose sa stresom. Dok je nekima stres okidač za prejedanje i nalaze utjehu u hrani, neki prestaju jesti i gube volju za hranom. Ako primjećujete česte fluktuaciju u svom apetitu zapitajte se jesu li vezane uz određene događaje ili životni period koji vam je donio promjene te ih pokušajte preduhitriti kako bi zadržali svoju idealnu težinu.

12. POJAVA TJESKOBE

Ako se često osjećate anksiozno trebali bi pokušati otkriti što je to što u vama budi tjeskobu. Na taj ćete način najlakše otkriti svoje stresore ili okidače zbog kojih razina kortizola u vašem tijelu skače do nebesa. 

Kod osoba koje se osjećaju anksiozno i tjeskobno česti su i osjećaji panike čija je pojava znak da je vrijeme potražiti medicinsku pomoć.

13. PREVIŠE PUŠITE ILI PIJETE

I sami ste primijetili koliko vam je cigareta bitna i koliko sada bez problema popušite i do tri puta više cigareta. Ovo je znak „traženja utjehe“ nakon stresnih događaja, a što je najgore, kod mnogih ljudi stresni su događaji postali dio svakodnevice.

14. MUČI VAS ZABORAVLJIVOST

Stres je vrlo neugodan suputnik koji vas može dovesti u niz neugodnih pa čak i opasnih situacija. Ako vam se čini da ste postali zaboravni i da nikako ne možete razbistriti glavu ma koliko se trudili to je znak da je stres uzeo danak i u vašem psihičkom stanju.

15. IMATE PROBLEME S LIBIDOM

Smanjen libido česta je posljedica stresa i vrlo je težak simptom jer obično dodaje još jednu razinu tjeskobe na trenutno stanje i time podiže razinu stresa na još višu razinu. Ako ste izgubili volju za nježnošću i seksom vrijeme je da uvedete neke promjene u svoju svakodnevicu, makar one rezultirale i promjenom radnog mjesta. Inače bi vaš emocionalni život mogao stradati više nego što želite.

16. IMATE EPIZODE LJUTNJE I NAPADAJE BIJESA

Kronični stres u ljudima često pobuđuje negativne emocije, pa samim time povećava mogućnost izražavanja tih negativnih emocija na razne načine. Ljudi koji žive i rade pod stresom često svoj bijes iskaljuju na osobama koje nemaju veze s glavnim stresorima i koje to nisu zaslužile. 

Ako ste primijetili da se često obrecnete na svoje bližnje i ljute vas stvari koje vam prije nisu bile važne tada je vrijeme da se zapitate je li to ono što vi zapravo želite. Želite da vaša obitelj, partner ili prijatelji trpe zbog stresa kojem ste vi izloženi?

17. POVLAČITE SE IZ DRUŠTVA I NE ŽELITE IZLAZITI

Povlačenje iz društva još je jedan od ozbiljnih znakova da ste pod stresom i da se „povlačite u svoj brlog kako bi vidali svoje rane“. Izbjegavanje ljudi i povlačenje na sigurno mjesto znak je da je stres uzeo previše maha u vašem životu i da se morate pokušati bolje prilagoditi stresorima ili promijeniti okolinu kako bi ih izbjegli.

18. BOLI VAS U PRSIMA 

Bol u prsima česta je kod ljudi koji već imaju neke zdravstvene tegobe uzrokovane stresom, ako što su žgaravica i bolovi u trbuhu, a vrlo je čest simptom kod muškaraca. Stres potiče osjećaj tjeskobe, a on se vrlo često očituje kao bol u prsima i mnogi ga zamjenjuju sa srčanom kapi.

19. PRETJERANO SE ZNOJITE

Čak i mala trema može dovesti do pretjeranog lučenja znoja, a sada zamislite kako je to kad ste kontinuirano pod stresom i imate tremu gotovo cijeli dan. Hiperhidroza je stanje pretjeranog znojenja uzrokovano stresom, a može se ublažiti jedino učenjem trikova za smanjenje napetosti, a to su duboko disanje ili meditacija.

20. KOSA VAM PADA VIŠE NEGO INAČE

Bez obzira na to što postoje periodi u godini kada kosa pada više ta se situacija ne može zamijeniti s ispadanjem kose uzrokovano stresom jer se taj simptom javlja čitavi period kad je osoba pod stresom, pa tako i godinama.  

Postoji još mnogo znakova koje tijelo može davati, a koji se pojavljuju kada je osoba pod stresom duži vremenski period, a neki od njih su problemi s probavom (zatvori ili proljevi), škripanje zubima (koje može jako oštetiti zube), napetost u mišićima u vidu ukočenog vrata ili ukočenih ramena, te još mnogo drugih.

Najbolji način za rješavanje problema sa stresom je micanje stresora tj. stvari ili osoba koje uzrokuju stres. Bez obzira je li riječ o poslu, braku ili obitelji, morate se izboriti za sebe kako bi ostali zdravi i kako vas stres ne bio doveo u ozbiljnu zdravstvenu opasnost.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *